产褥中暑的应急护理

产褥中暑的应急护理

当外界气温超过35℃时，机体靠汗液蒸发散热。而汗液蒸发需要空气流通才能实现。但旧风俗习惯怕产妇“受风”而要求关门闭窗，产妇深居室内，包头盖被，穿长袖衣、长裤，紧扎袖口、裤脚，使居室和身体小环境处在高温、高湿状态，严重影响产妇出汗散热，导致体温调节中枢功能衰竭而出现高热、意识丧失和呼吸循环功能衰竭。当人体处于超过散热机制能力的极度热负荷时，因体内热积蓄过度而引起高热，发生中暑。产褥中暑是指在产褥期囚高温环境中，体内余热不能及时散发引起中枢性体温调节功能障碍的急性热病，表现为高热、水、电解质紊乱、循环衰竭和神经系统功能损害等。本病起病急骤，发展迅速，处理不当町遗留严重的后遗症，甚至死亡。

家庭应急处理：

（1）中暑先兆时，立即将产妇移至凉爽通风处，解开衣服，多喝凉开水或盐开水，使其安静休息。

（2）轻度中暑者，除上述处理外，适度应用仁丹、十滴水内服，涂擦清凉油，体温上升者可采用物理降温如置冰袋、电扇或给予解热药物退热。

（3）重度中暑时，迅速将患者移至通风处，用冰水或冰水加酒精全身擦浴，在头、颈、腋下、腹股沟浅表大血管分布区放置冰袋，并同时电扇吹风，应尽早尽快送往医院进一步抢救。

（4）预防产褥中暑的发生，应打破旧的传统风俗习。

刚生完孩子应注意什么

　　生完小孩注意事项：
　　1． 产后4~6小时之内一定要解小便，要当任务完成，即使你没有感觉。因为在孕期你的宝宝一直顶着膀胱，一旦宝宝出生，膀胱压力一下减小，它就会毫无知觉地膨胀，等你有感觉想尿尿，却会因为压力太大排不出来，如果一直排不出来就要导尿，会给自己增加不必要的麻烦。
　　2． 恶露 产后2周后会越来越少，如果量没有减少，要看医生。
　　3． 伤口 顺产都有2公分左右的侧切，一般在左边，所以和孕期相反，要向伤口的另一边，即右侧睡，有助伤口恢复。（剖产没说）
　　4． 屁屁坐浴 恶露干净后用开水凉后温度在40~50度，倒在干净的专门用来洗PP盆里，把PP悬在水中，不要坐到底。如果盆大，就把腿分开些，反之盆小的话就把腿并拢。坐20分钟，如果期间水变凉了要加热开水保持温度。并在水中坐提肛，收缩会阴的动作7~8次。据说对痔疮和保持会阴弹性有好处。（我觉得先要把外阴和肛门先洗一下，否则水还是脏的。）
　　5． 产妇房间要通风，至少每天上午9：00左右，太阳出来的时候，下午3~4点。每天至少2次，每次30分钟。通风的时候产妇和婴儿可以换一个房间呆着，或者避风，不要对着风吹。
　　6． 产妇容易出汗，每天要擦身，分四部分进行，上衣脱去左边就擦这半边，擦完后要立即穿上，然后是右半边，左腿，右腿。不可以一下把衣服全脱掉，否则容易着凉。洗澡要等伤口好了才可以，一定是淋浴，室温不能太低。一定要刷牙，不过因为牙龈的问题要用儿童小牙刷（软毛的）。
　　7． 做月子不是躺月子，顺产后6~8小时，剖腹48小时要起来活动，自己小便，走动，
　　注意不要做弯腰的动作，给宝宝换尿布要坐着，否则腰部会有损伤。
　　8． 吃 原则：均衡全面
　　1） 产后头三天不能吃油腻的东西，一定要清淡，因为这时乳腺管未打开，吃了大补的东西奶会堵在乳房中出不来，这时宝宝吃的少，吸吮力也小，你就等着受罪把，奶涨又不通会很疼的。要吃的是稀饭，或者山芋稀饭，小馄饨，最多吃河虾面条。
　　2） 产妇一定要吃热的蔬菜.热的水果（放在热水里温一下）
　　3） 所有热性的东西：红枣 桂圆，火腿，老母鸡，等等。要在恶露干净后再吃，否则恶露会一直不干净。
　　4） 红肉（猪，牛羊）白肉（鸡鸭虾）交替吃，红肉补铁，白肉主要是蛋白质，鸡蛋一天最多2个。
　　5） 喝汤一定不要忘了吃里面的肉，汤里营养最多25%，其余都在肉里。
　　9． 保护乳房
　　1） 用专用的小毛巾擦乳房，此毛巾的清洁不能用洗衣粉或肥皂，因为你一天要擦多次，肥皂的碱性会对乳头有刺激，多用了容易裂。要用开水烫好后擦乳房。不要用纱布，有毛絮会残留在乳头上，容易堵。擦完后最多用食用油擦一点在乳头上，保护乳晕。
　　2） 小孩吸吮要让他含住大部分乳晕，光吸乳头是吸不出多少的，而且对你的乳头会有伤害，把他小下巴往下轻轻拉一下，让他嘴张大些含住大部分乳晕。
　　10． 顺产2个月，剖腹3个月后才能有性生活，并注意避孕，刚生完小孩再去刮宫对子宫伤害很大，弄不好感染了要切除子宫的。
　　11.头发 医生建议要剪短，因为产后激素水平下降很快，会成把掉发，头发长的话肯定比短发要看起来掉得多。再者，产后7~10天才能洗头，加上大量出汗，头发长捂着肯定难受。产妇头发可以梳，但是要选宽齿的，轻轻地按摩一下头皮。
　　12．补充一下，乳垫要及时更换，不要等乳垫硬了再换，胸罩也一样，原则是不让有硬的东西刺激乳头，否则容易破。另外擦身是躺在床上，擦的地方露在外面，其余都要盖好被子，保暖是最重要的，产后体虚感冒了不容易恢复。产后避孕只能用套套。

　　宝宝方面
　　1． 鼻 要用专用的小毛巾和盆子给宝宝用。买两种棉签，一种细头的，一种粗头的（质量一定要选好的紧质的，否则一卷掉在鼻子里就麻烦了。细头的用水沾湿了，（不要太湿）轻轻在鼻孔内卷一下。如果有鼻屎，也可以把它沾湿了，宝宝打个喷嚏就会打出来，不要硬挖。
　　2． 耳 新生儿是容易吐奶的，吃完奶后贴着自己肩部竖抱轻拍令其打嗝。然后慢慢放到床上，往右方侧睡，（在宝宝身后垫个小枕头让他保持侧着），目的是为了一旦吐奶不会呛到气管里，20分钟后再平卧。喂奶前换尿布啊，洗澡之类的都要先完成。如果吐奶，要给他擦干净，特别是耳朵，奶水很容易流进去，要及时清干净，这时用粗的棉签，擦外耳廓。喂奶要左右交替，一个乳房要宝宝吸满10分钟，因为奶分前奶和后奶，前奶提供糖份，后奶提供脂肪，10分钟一般前奶后奶都能吸到，宝宝如果吸了5分钟睡了，揪他耳朵，让他继续吸。如果只喂了一个乳房，另一个乳房一定要用吸奶器吸干净，否则时间长了，大脑会指令这个乳房不产奶，假如盯着一个乳房喂宝宝，乳房会有大小的。
　　3． 嘴 宝宝的嘴里黏膜是很娇嫩的，绝对不能动，别的地方能洗，嘴不能洗。
　　4． 眼 如果妈妈体质是内热的话，出生后宝宝眼屎会多，2天后一般会改善，也是用毛巾或棉签擦，眼屎假如一直多，就用棉签沾点金霉素眼药膏擦在外面。
　　5． 屁屁 女孩子记住从会阴往肛门处洗，每次洗完搽护臀膏在肛门和会阴周围。
　　6． 脐带 脐带完全好要7~8天，用纸尿布一定要把尿布往下拉一下露出脐带，，每次洗澡后要给脐带消毒，用75%的酒精，沾湿后棉签由内向外擦，每天2次。7天左右结痂，结痂后要把痂松一松，让酒精碰到痂里面（医生说的，听起来有点吓人），这样才好得快。宝宝脐带附近有红肿要送医院。
　　7． 尿布 天气冷了，家长怕宝宝屁屁冷，把尿布捂热了给宝宝用，这样反而会使宝宝红屁股，一定要冷的放上去，宝宝的屁股和脸都是最不怕冷的。
　　8． 奶藓 过敏体质的妈妈生的宝宝很容易得奶藓，妈妈这时喂宝宝的话不要吃海鲜等发的东西，宝宝注意晒太阳不能晒头。
　　9． 新生儿生理性黄疸 一般都会有，是因为胎儿在母腹中靠红血球交换氧气，出生后可以自主呼吸，大量的红血球就会死掉，因为用不上了，死了的红血球没办法很快排出，就堆在皮肤上呈黄色。过14天会消退，不退的话送医院照蓝光。

　　坐月子的13条秘诀
　　1.安静休养30-40天
　　产后最重要的一件事即为“休息”，在这段时间内，产妇周围的亲戚，如娘家的母亲与姊妹、夫家的亲属、当然还有丈夫等，都应同心协力的来照顾产妇，不让她做任何家务，不论贫富或者第几次生产，甚至是小产，都一定要同样的慎重！
　　2.卧床二周
　　产后二周内为子宫收缩最快速的时候，若产后即常坐起或走动，因地心引力的关系，将造成松垮的子宫及内脏收缩不良。产后二周内，除了吃饭及上厕所之外，其余时间，不论是白天或是晚上，均应卧床休息。
　　3.用正确的方法清洁头皮
　　要想子宫尽快恢复功能，最重要的便是要将子宫内的污血完全排出，如果能使子宫成为真空状态，则荷尔蒙的分泌将会特别活跃，子宫的功能亦会比怀孕前更好！而洗头会影响产后恶露的排除，头皮一受凉，子宫的污血会凝结成血块不易排出。
　　然而产妇的新陈代谢特别旺盛，所以必须用正确的方法来清洁头皮：将药用酒精隔水温热，再以脱脂棉花沾湿，将头发分开，左右擦拭头皮，稍用手按摩一下头部后，再以梳子将脏物刷落，如此将会感到较清爽，此法可于饭前天天擦拭，或用软梳梳理头发，好让头部气血畅通，保持脑部清新。
　　4.两周内尽量不要洗澡
　　为了避免受凉，产后两周尽量不要洗澡，但应该用正确的方法擦澡。可以将茶水（即将茶叶滤掉的茶水）放入适量的盐与药用酒精混合后，来清洗阴部及肛门，有收敛的作用。第三周起可淋浴，满月后方可泡澡。
　　5.不可吹风，不论是热风或冷风
　　产后全身的毛细孔，包括头皮的毛细孔都是张开的，此时一吹到风，不论是热风或冷风，毛细孔就会立刻收缩，很容易造成筋骨酸痛、头痛、头风，甚至感冒。
　　6.室温维持在25-28摄氏度
　　产妇要有舒适的环境，夏天太过炎热需开空调，让室温维持在25-28摄氏度之间，但却要注意不可以吹到风，而且产妇要穿长裤、长袖衣，并且穿袜子。
　　7.不可抱小孩
　　产后全身的机能均在迅速的恢复中，所以不可提重物、不可抱小孩，否则极易产生内脏下垂的体型。况且，新生的婴儿，骨骼、内脏均尚未发育完全，最好还是尽量让他睡觉，常抱他只会对他造成不良影响。
　　8.侧躺喂奶
　　至于喂母奶时，也要侧躺在床上，将婴儿放于身侧让他吸好，产妇可以斜靠，并在婴儿及产妇的背面各放一个大枕头支撑，但要注意不要堵住婴儿的鼻子，以免窒息。9.关于母奶每一个女人于生产完后，一定都会分泌母奶，最好在产后的6个月中都能充分授乳，这是最顺乎自然的育儿原则，不但能保护母亲，而且可减少日后发生乳癌的机会。如果奶水清淡或不足，可从产后第三周起补充花生猪脚；而为了要让产后奶水快速分泌，可于产后第一时间施行“按电铃”（刺激乳头）的功课：
　　产后休息恢复后（剖腹产等麻药退干净后）即开始每四个小时按一次电铃（刺激乳头），直至奶水冲出来为止。
　　刺激乳头的方法有三种：让刚出生的婴儿吸、使用吸奶器、请新手爸爸协助以便控制吸力。每次每边乳房不要超过15分钟，但要固定每四小时刺激一次乳头，不要间断，直至奶水冲出来源源不绝为止。10.不可替小孩洗澡前面强调月子期间不可抱小孩，相同的道理当然更不可以弯着腰来替小宝贝洗澡，如果无法做到，那么产后腰酸背痛及手脚酸麻的现象必定会随之而来。
　　11.不可流泪
　　女性的老化从眼睛开始，所以产后眼部的保养是非常重要的。产妇如果哭泣的话，眼睛会提早老化，有时会演变为眼睛酸痛、青光眼或白内障的起因。
　　12.少看电视及书报杂志
　　产妇应尽量少看电视及书报，如果一定要看，则每十五分钟须让眼睛休息十分钟。最好能多听听轻柔的音乐，一方面让眼睛充分的休息，一方面可调整情绪，消除神经紧张。

产妇在坐月子的时候什么方法最科学，要怎么做避免中暑？

坐月子是中国历来就有的传统，为了便于产后的产妇恢复，小时候家里的亲戚谁家生了孩子，都是要在屋里呆上一个月的，裹得很严实，禁忌还特别多。老人都会说，不注意是要得病的。

随着欧美国家的不坐月子现象的传入，至于坐不坐月子引起了比较大的争议。现代医学的发展，大家对于坐月子应该有了一定科学的认识，不会盲目迷信传统的做法。

近日，一则新闻却刷爆了微博，某产妇居然因为坐月子发生中暑，抢救无效而死亡。刚出生的小宝宝就这样失去了妈妈。对一个孩子来说，母爱的缺失是成长中无法弥补的遗憾。

产妇因高温引起的人体体温调节功能不能正常工作，体内热量过多，从而引发神经器官受到损害。这个中暑不是轻度的，已经发展为最严重的情况，死亡率也较高。

产妇怎么会任自己热到40度坚持不做任何降温措施，还盖上被子，这种温度对于一个普通人来说是怎么坚持下去的，不得而知。更令人痛惜的是，为什么到了如今还有人如此坐月子？不要跟我说，老祖宗传下来的就是对的，也不要说几千年的传统都是这么做的，即或是几千年传承的也还是该有所取舍。

古代，医疗卫生条件很差，产妇可能稍不注意就会引起感染，感染了可能就救不回来，所以大家都在坐月子期间小心翼翼的。总是拿以前的情况同现在比较，不是愚昧就是无知。

产褥期（传统的“坐月子”只是产褥期的前30天）是指胎儿、胎盘娩出后的产妇身体、生殖器官和心理方面调适复原的一段时间，需6～8周，也就是42～56天。

关于产褥期的护理是需要特别注意的，但也不能迷信的好么？

不能干太重的体力活，但是休息一段时间后需要适当的运动，更有助于产后恢复。产后下床活动可以防止血栓性疾病的发生。

温度保持在常温下，不能受凉，也不必在夏天把自己裹得像个粽子。而且室内要通风透气，保持室内空气清洁是很有必要的，细菌就滋生在空气无法流通的坏境。

药物不能随意吃，特别是母乳喂养小孩的产妇，很可能通过乳汁被婴儿吸收。必须得用药时需要严格遵医嘱。

清洁卫生，我记得坐月子里是不允许洗头的。这是不科学的，清洁卫生才是预防伤口感染的重要措施。产后身体的抵抗力相对来说比较低下，所以更加要注意。

产后心理的恢复需要引起更多的关注，因为现在还有很多的人没有重视这个问题。产后一段时间身体激素水平、身份角色的改变，使很多产妇尚未适应，容易引起产后抑郁。及时调节自己的状态，学会适当求助。产妇的家人更是要关注产妇的心理状况，多加照顾。

在整个新闻中，最让人痛心的是，产妇自己和老公也被坐月子给误导了。老人，他们不更新知识，按照以前的传统要求，可以理解。可是身体是自己的，这么重要的知识一点都不知道，而且我觉得人体对高温的调节有一套保护机制，早就给出了很多反应。你若不引起重视，可悲可叹。所有怀孕的妈妈们，自己学习起来才是重要的。

你离科学的“坐月子”有多远？产褥期日常起居应该注意的问题

产后身体康复需要一段时间和一个过程，无论是顺产还是剖宫产，新妈妈都在生产过程中耗尽体力，产后需要充分的休息来恢复体力。在产后生理恢复的过程中，身体会有各种不适，这些“不适”都是产后正常的表现，并不是“月子病”的起源。没有月子病的依据并不是“外国人都不坐月子，所以没有月子病”，而是月子病在医学上并没有对应的病种，只是民间的谣传。所以月子可以坐，但是要科学的坐月子。

产后充分休息

第一部分

生产是一个非常辛苦的过程，产前的阵痛和生产的剧痛都会造成巨大的体力消耗，因此新妈妈需要在产后好好休息恢复体力。如果休息的不好，过早的做家务、活动量过大会让肌肉等身体承受过大的负担和压力，也就是传言的“腰背酸痛、腿疼、胳膊酸痛”的“月子病”。产后过度疲劳还会导致情绪不良，影响乳汁分泌等。所以月子期间要根据自己的身体情况，争取时间多休息，如果疲劳感严重，体力不支，不要对自己过分要求照顾宝宝，尤其是夜间睡眠要充足，可以请家人帮忙照顾宝宝。

产后半小时：产后半小时~1小时内尽快哺乳，能促进乳汁分泌，刚刚生产之后身体最疲劳，哺乳之后尽量卧牀休息。

产后3天：无论是顺产还是剖宫产，产后3天内除了适当的下牀活动，都尽量多休息，恢复体力。

产后1周后：体力稍微恢复，或者1周之后体力恢复的很好，如果身体条件允许，可以开始产后康复训练。但是至少保证3周之内不要过度劳累，避免做重体力活动。

与宝宝的作息时间保持一致：母乳喂养的新妈妈哺乳也会影响休息，尤其是夜间哺乳。所以尽量在宝宝睡觉的时候妈妈也尽量休息，与宝宝的时间保持一致，才能有更多的时间休息。

充分休息是整个产褥期康复的重要基础。如果月子里过度疲劳，都会造成肌肉酸痛和其他身体不适，而且会影响产后恢复的进度。

产后适当活动

第二部分

产后应该适当活动，不宜长时间卧牀。充分休息的同时要配合活动来恢复。产后长时间静卧容易造成深静脉血栓的形成，而且不利于产后康复。产后可以从下地活动慢慢过渡到产后康复运动。产后康复训练的运动量应循序渐进。

产后三天：顺产产后6~12小时内即可起牀轻微活动，于产后第2日在室内随意走动。行侧切或者剖宫产的产妇可适当推迟活动时间，但是不能在牀上久卧。

产后两周：待拆线后伤口不疼痛时，可以开始做产后康复训练，具体时间根据自己的恢复情况而定。一般产后2周后可以开始盆底肌肉锻炼。

产后四周：可以做一些简单的健身运动，运动幅度不能太大。

产后六周：产后6周身体基本上能够恢复到为孕前的状态，可以恢复有氧运动。

产后洗头洗澡

第三部分

以前的坐月子的观念是产后妈妈毛孔是开放的，洗头洗澡容易被邪风入侵，所以会留下畏寒怕冷的“月子病”，所以不能刷牙洗脸，洗头洗澡，不能碰凉水。现代人的生活环境与过去有非常巨大的区别，现在的保暖条件比过去要好的多，所以产后洗头洗澡可以照常进行。

生产过程中和产后身体分泌大量汗液，长期不洗头不洗澡，留在身体表面和头发中的汗液，会滋生细菌，产后新妈妈和宝宝抵抗力较差，很容易感染致病。另外，长期不洗头不洗澡，毛孔得不到清理，汗腺管不通畅，会影响身体的新陈代谢。产后洗头洗澡，不仅可以清洁身体，还能促进血液循环，缓解疲劳感和产后不适。母乳喂养的妈妈如果每天洗澡，喂奶前就不再需要清洁 *** 。

产后三天：顺产产后就可以洗澡，一般产后第3天身体没有疲倦感的情况下，就可以洗头洗澡了。

注意室温水温：洗头洗澡要注意室温和水温，冬天要注意保暖，水温37~40℃最适宜。

注意洗后保暖：洗澡后迅速擦乾，洗头后用电吹风把头发吹干。

月子里碰凉水会得月子病吗？这样的传言越传越恐怖。以前的人生活条件很差，冬天室内取暖差，而且有的产妇产后也要做家务，不能充分休息。如果冬天长时间泡在凉水里洗衣服，洗尿布，身体一定会感觉不适。但是现在人的生活环境和生活条件，已经完全没有以前那么艰苦。即使是月子里碰凉水，冬天里流动的自来水洗手、洗水果，也不会得所谓的“月子病”，产后身体虚弱，但是并不是虚弱到碰下凉水就会得病。所以月子里可以注意，但是不需要用一些没有根据的传言恐吓自己。

会阴侧切伤口的护理

第四部分

大多数妈妈认为侧切是可以忍受的，只是产后1~2周不太舒服，比较难熬。但是侧切伤口部分血运丰富，伤口恢复的很快，所以护理得当，伤口会迅速康复。日常起居中的伤口护理：

如侧后冲洗：大小便尤其是大便后要用温水冲洗会阴，注意要从前向后冲洗，避免细菌感染。

保持伤口干燥：如厕、洗澡后，可用纸巾轻拍会 *** ，保持伤口的干燥与清洁。

切记用力：不要用力排便，也不要提取重物，避免伤口撕裂。

避免性行为：产后8周内应避免性生活。

一般产后2天内，住院期间，护理人员会每天用碘伏对会阴切口消毒2次，3天后出院不需要再消毒，但是拆线前要保持每天用清水冲洗，大便后需要冲洗。拆线后，如果恶露没有干净，仍然需要每天用温水冲洗外阴2次。拆线后依然不宜过多的运动，也不易做幅度较大的动作。

正常情况下，一般会阴切口2~4周即可恢复，拆线前会有不适感，有的人因为缝线过紧 *** 会失去感觉，拆线后可缓解和减轻。但是需要2~3周后才能完全恢复正常感觉。如果用的肠溶线（不需要拆线的缝线）需要身体自己吸收，有的新妈妈因为体质的原因，吸收能力较差，如果新妈妈在产后10天左右发现 *** 掉出肠溶线头，不必惊慌，一般会阴侧切后会将皮下的肠溶线和皮肤的丝线缝合，肠线是可吸收线，不必拆除，如果发现 *** 有丝线，需要及时找医生拆除，以免发生感染。

伤口血肿：缝线后1~2小时切口部分出现严重疼痛，而且越来越重，甚至出现 *** 坠胀感。

伤口感染：产后2~3天，伤口局部出现红、肿、热、痛等症状，有时伴硬结，挤压时有脓性分泌物。

拆线后切口裂开：拆线后发生伤口裂开，此时已经出院，应立即去医院检查。

以上三种情况需要及时去医院处理。

月子里注意保暖和防暑

第五部分

新妈妈产后身体虚弱，身体抵抗力会下降，自动调节功能差，如果不能根据温度的变化做好保暖和防暑工作，很容易患病。

冬天做好保暖工作

不要被冷风直吹。产褥期的房间需要每天开窗通风换气，冬天通风换气时，新妈妈要带着宝宝到别的房间，等通风完毕，关了窗户再回来。

保持房间干燥。产后不要在阴冷潮溼的房间长待，最适宜的新生儿和产妇的市内温度是22~26℃，溼度55%~65%。

勤换衣服：新妈妈产后出汗较多，衣服很容易就被汗溼了，所以要勤换衣服，注意保持干燥。

夏天做好防暑工作

传统观念认为产后要“捂”，然而虚弱的身体在产后同样让新妈妈无法承受暑热的侵袭，容易造成产褥中暑，严重的可造成死亡。夏天可以使用空调，只要空调风不对着人直吹即可。

多开窗通风：每次开窗通风不应该低于15分钟。

衣着舒适：穿着纯棉稀罕的宽松的应季衣服即可，不能穿着过厚，以免身体里的热气不能顺利的散发出去，出现高热，引起中暑。

产后避免用眼过度

第六部分

产后新妈妈身体处于虚弱状态，所以很容易过度疲劳，但是不代表月子里不能看手机不能看电视，月子期间要注意不要用眼过度。

月子里新妈妈除了照顾宝宝，其他时间都在休息，有时候觉得无聊，这时候可以看书、看电视、看手机，对眼睛不会有伤害，但是如果超过2小时或者长时间用眼，可能会出现眼睛干涩、肿胀不适或者疼痛，这种情况属于用眼过度造成的眼部不适。所以月子里可以看手机看电视，但是要注意休息，不要长时间过度用眼。

新妈妈在产后由于激素的变化，情绪波动会变得很大，有时候轻度的抑郁情绪会让新妈妈不自觉的哭泣。同样的，偶尔哭泣可以缓解不良情绪，不会对眼睛造成伤害，也不会出现传说中的视力下降、见风流泪、过早眼花等“月子病”。但是月子里的不良情绪需要及时的疏导，以免出现严重的产后抑郁症。

束缚带的使用方法

第七部分

腹带的作用一方面可以帮助产后妈妈尽快瘦身，也能托起腹腔变大而预防内脏下垂。腹带生产之后就可以使用，剖宫产产后系腹带，还能在下地活动时缓解伤口疼痛。

胎儿分娩后，子宫缩小，身体内脏受到的压力突然减轻，且肌肉韧带较松弛，所以容易发生下垂。如果新妈妈产后不能很好的休息，内脏下垂的可能性会更高一些，所以正确的使用束缚带，可以托起内脏，预防这一问题。

产后新妈妈腹部肌肉松弛，腰围变大，束缚带可以贴身绑缚到耻骨到肚脐的位置，帮助新妈妈补充腹部肌肉力量的不足，使松弛的肌肉逐渐恢复，有利于恢复体型。

塑腹带有纱布腹带和魔术贴的腹带，选择纯棉的即可，魔术贴的使用比较方便。但是不管是哪种束缚带，都不会舒服，但是材质要透气。使用腹带需要注意一点，不要绑的过紧，强度小，长时间坚持。

避免过早的恢复性生活

第八部分

新妈妈在产后，宫颈口处于完全开放的状态，需要较长时间才能慢慢闭合。如果宫颈口尚在未闭合就开始性生活，性生活中带入的细菌会直接入侵子宫盆腔，感染子宫内膜炎、附件炎等影响新妈妈的健康。

另外新妈妈的宫颈、 *** 、盆腔在生产中有不同程度的损伤，这些损伤在未康复之前就恢复性生活，无论是撞击、摩擦还是带入的细菌都会造成这些器官的感染。这些器官在产后8周前都处于易感状态，所以在产后8周前尽量避免性生活。

剖宫产月子里的注意事项

第九部分

剖宫产后的新妈妈，与顺产的新妈妈相比，身体更加虚弱，在产后的前3天，需要注意更多细节：

早期活动，减轻腹胀。剖宫产后，肠蠕动变慢，与剖宫产时进入腹腔的空气共同作用，使新妈妈感到腹胀。在产后6小时，可以在牀上翻身，24小时候可下牀活动促进肠蠕动，尽早排气。

尽量解小便。剖宫产的新妈妈在手术前插上导尿管，但导尿管在体内留置时间不宜太长，否则容易引起感染，因此一般在产后24小时内拔掉。在拔掉导尿管后3~4小时，新妈妈要尽力解小便，以尽快恢复身体相关肌肉羣的功能，同时让尿液冲洗尿道，以减小尿道感染的可能性。如果小便解不出，要及时找医生处理。

多活动。新妈妈在产后多活动可以增加肠蠕动，避免肠粘连和血栓形成。多活动也可使血液循环加快，有利于恶露排出和身体恢复。所以新妈妈躺在牀上可以多翻身；拔掉尿管后最好自行上厕所，多行走。

剖宫产的切口护理

做剖宫产的新妈妈切口恢复如何，关系到身体恢复的速度。剖宫产的切口有纵切、横切，不管是哪种都要清洁护理好，促进愈合。

做好伤口的消毒。遵照医嘱，定时更换切口的纱布，更换时需要进行切口消毒，切口未愈合前不能沾水，如果洗澡要使用防水贴保护切口。

切口发痒：切口发痒是正常现象，不要用手去抓挠。

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