气虚血瘀吃什么食物

气虚血瘀吃什么食物

西红柿

西红柿含有多种活血化瘀的成分。果胶，可降低胆固醇；黄酮素，有抗凝作用；籽粒周围的黄色胶状物质含番茄因子，能防止血小板聚集，维持血管壁的弹性，防止动脉粥样硬化，改善血液循环。

醋

味酸苦、性温，归肝、胃经，有活血散瘀、消食化积、消肿软坚、解毒疗疮的功效。《本草求真》里说：“醋主敛，故书多载散瘀解毒，下气消食。”用于瘀血所致胃腹疼痛、食欲不振、吐血、便血。但外感者忌食，且不宜与茯苓同吃。

凤梨

凤梨中包含生物与凤梨蛋白，不仅能使血凝块消退，还可及早制止血凝块形成，降低血液黏度，具有抗血栓作用。

大白菜

大白菜中的丰富维生素C能降低人体胆固醇浓度，增血管弹性，常吃可预防动脉粥样硬化心血管疾病。

大蒜

大蒜对心血管系统有分良好的影响，能降低血压、血脂和胆固醇。每天吃2瓣大蒜，三个月后血压可下降12%左右，且随着时间进展会下降更多。

瘀血、痰湿、热毒、积滞，血瘀体质的人这样调理，浑身舒畅

瘀血体质，可能大家会觉得这种体质比较少，其实体内有郁滞或有瘀血的人还是很多的，不信你继续看。

瘀血已经失去生理功能，停在体内就会产生瘀斑、疼痛等，比如停滞在心则胸闷心痛，停滞在肺则胸痛咳血，停滞在肠胃则呕血便血等。

那怎么判断自己是不是血瘀体质呢？参考以下症状表现：

面色灰暗，眼眶发暗，易长斑；口唇呈现暗紫色，容易咽喉干；容易牙龈出血，头发干枯或脱落；皮肤偶然出现青紫，瘀斑或疼痛；容易心烦，记忆力差，遇事健忘；女性易出现痛经，疼痛夜晚加重；形体消瘦，皮肤干燥，舌质紫或瘀斑；

这里有个判断有没有瘀血的方法就是看舌质，舌质暗紫或者舌头上有瘀斑，舌下青筋紫黑，严重的还很粗，这些都能提示有瘀血。

说到这里，有的人还在身体不同的部位容易出现青筋，不同的部位有不同的形态和颜色。

在中医看来，这些青筋代表人体内废物积滞过多，代表 瘀血、痰湿、热毒、积滞 等，废物积滞越多，青筋越明显。

不同的形态和颜色代表不同的积滞程度，青筋表示轻微，凸起表示中度，扭曲表示严重；青色表示轻微，紫色表示中度，黑色表示严重。

瘀血是哪来的？

瘀血也分不同情况，比如气滞血瘀，气虚血瘀，寒凝血瘀，还有跌打损伤和其他原因造成的内出血等。

气滞血瘀，气能推动血的运行，如果肝气不舒，经常生闷气等，气郁住了推动不了血的运行，就会形成瘀血。

气虚血瘀，也是一样的道理，气为血之帅，气虚无力推动血的运行，停留在某个地方就会形成瘀血。

寒凝血瘀，寒邪是主收引的，比如吹风着凉了，冬天穿裙子等，寒邪凝滞血液运行不畅，这也是为什么很多人冬天更容易手脚冰凉。

跌打损伤，生活中磕磕碰碰是常有的事，但有时候当时觉得没什么，第二天却出现了青紫肿痛等，这就是有瘀血。

这一点尤其要注意小孩子，小孩子磕磕碰碰自己都不知道，家长也往往忽视了，无形中就会形成瘀血。

此外，部分外科手术也会导致瘀血，比如女性剖腹产或者流产后，瘀血排不干净，滞留在体内就会留下妇科疾病，有个产后排瘀的方子叫生化汤。

那瘀血体质的人怎么调理呢？

玫瑰花茶

生活中玫瑰花被看作爱情和浪漫的象征，而中药里的玫瑰花有疏肝解郁，活血止痛的功效。

对于有肝郁气滞，想要美颜淡斑的人可以用适量玫瑰花泡茶饮用；对于寒凝气滞，脾胃虚寒的人可以用玫瑰花、冰糖、白酒浸泡一个月后饮用。

桃红四物汤

桃红四物汤的组成是四物汤加桃仁、红花。

四物汤中当归养血活血，白芍养血柔肝，川芎活血行气，熟地滋阴补血。熟地白芍阴柔，当归川芎辛香，两者动静结合。

还有红花活血通经，祛瘀止痛，化无形的瘀血；桃仁活血祛瘀，化有形的瘀血。

三七西洋参粉

三七粉和西洋参粉各1克，严重的可用到3克，一般用于调理的话，每天各1克的量就够了。

三七，我们常认为它是活血药，却忽视了它还有止血的功效，美名其曰：止血不留瘀，化瘀不伤正，化瘀血的同时还能止血，有双向调节的作用。

三七为什么要配西洋参呢？一是因为三七是温性的，有的人吃了会上火，而西洋参是凉的，能补气养阴；二是西洋参补气，气行则血行。

其他调理

食物可多吃山楂、韭菜、大蒜、桂皮、黑木耳、莲藕等；中药参考三七、益母草、玫瑰花、丹参、当归、藏红花等。

对针灸推拿感兴趣的可以参考神阙、太冲、曲池等穴位，妇科方面可参考太冲、三阴交，还可采用刮痧法。

注意，以上这些调理方法和药物，孕妇千万不要尝试；还有就是本身有出血性疾病的人也不要用，最好找医生诊治。

瘀血体质在调理过程中，除了观察症状体征外，还有重要的就是看舌象，瘀血的人舌质紫暗，舌下有紫黑的血管，如果舌质颜色变浅就说明起效了。

气虚血瘀体质该如何调理好

　　在生活中不少人会有气虚血瘀体质，以下是我整理的气虚血瘀体质该如何调理好作文，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。?

　　气虚血瘀证虚中夹实，以气虚和血瘀的症候表现为辨证要点。面色淡白，身倦乏力，气少懒言，为气虚之证；气虚运血无力，血行缓慢，终致瘀阻络脉，故面色晦滞；血行瘀阻，不通则痛，故疼痛如刺，拒按不移，临床以心肝病变为多见，故疼痛常出现在胸胁部位；气虚舌淡，血瘀舌紫暗，沉脉主里，涩脉主瘀，是为气虚血瘀证的常见舌脉。

　　疼痛如针刺刀割，痛有定处而拒按，常在夜间加剧。肿块在体表者，色呈青紫；在腹内者，坚硬按之不移，又称之为疤积。出血反复不止，色泽紫暗，或大便色黑如柏油。

　　面色黧黑，肌肤甲错，口唇爪甲紫暗，或皮下紫斑，或肌肤微小血脉丝状如缕，或腹部青筋外露，或下肢青筋胀痛。妇女常见经闭。舌质紫暗，或见瘀斑瘀点，脉象细涩，总之以痛、紫、瘀、块、涩为特点。

　　气虚血瘀如何调理

　　饮食调理

　　气滞血瘀体质宜选用有行气、活血功能的.饮食，例如：白萝卜、柑橘、大蒜、生姜、茴香、桂皮、丁香、山楂、桃仁、韭菜、黄酒、红葡萄酒、洋葱、银杏、柠檬、柚子、金橘、玫瑰花茶、茉莉花茶等。此外，桃仁、油菜、黑大豆具有活血祛瘀作用。

　　气滞血瘀体质宜少吃盐和味精，避免血黏度增高，加重血瘀的程度。不宜吃甘薯、芋艿、蚕豆、栗子等容易胀气的食物；不宜多吃肥肉、奶油、鳗鱼、蟹黄、蛋黄、鱼籽、巧克力、油炸食品、甜食，防止血脂增高，阻塞血管，影响气血运行；不宜吃冷饮，避免影响气血运行。

　　药物调理

　　气滞瘀血体质宜用行气、活血药疏通气血，达到“以通为补”的目的。如柴胡、香附、郁金、当归、川芎、红花、薤白、枳壳、桃仁、参三七、银杏叶等行气、活血药，有助于改善气滞血瘀体质。应根据气滞血瘀部位不同灵活选用。

　　气滞血瘀体质如有情绪抑郁，应以心理疏导为主，配合疏肝理气解郁药物，如柴胡、郁金、青皮、香附、川芎、绿萼梅、八月札等。

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