破除不科学的月子禁忌(坐月子禁忌多，土方法要人命，科学坐月子不踩雷，建议收藏)

破除不科学的月子禁忌

流言： 新科妈妈坐月子期间禁忌多，不能洗头洗澡、不能刷牙、不能开窗吹风、不能出门，甚至不能自己开冰箱，否则就可能落下怕冷，怕风，出虚汗，关节疼痛的“月子病”，必须要再坐一次月子才能好。

真相： 关于“坐月子”、“月子病”的说法困扰着很多新科妈妈，是宁可信其有不可信其无呢，还是相信现代医学，科学地进行产后护理呢，直接关系着妈妈和宝宝的身心健康。

什么是坐月子？

从分娩结束到产妇身体恢复未孕状态所需的时间大约是6~8周，这个阶段医学上称为产褥期，民间俗称“坐月子”。“月子”是一些产妇的多事之秋，产褥感染、产褥出血、产后抑郁、产褥中暑等疾病都容易在这个阶段发生，民间一些关于“坐月子”的风俗，也给产妇身体健康带来不利影响。因此，新妈妈既要重视产褥期的护理和保健，也不必迷信“坐月子”的陈规旧俗。

坐月子的传统观念很多，其中的许多做法并不能起到保健和预防疾病的作用。究其原因，大多是由于以前对产后出现的一些不适症状没有正确的认识，不知道导致这些症状的原因，流于表面经验的形式，也就难免会有时代的局限性。比如：旧时，洗浴条件较差，寒冷的天气洗一次头也不容易干，反而容易受凉。此外，盆浴确实容易导致阴道感染，所以会得出不要洗澡的结论。现在，只要注意保暖，选择淋浴，完全是可以洗澡的。随着现代医学的发展，对各种产后并发症的发生原因有了正确的认识，我们不需要再拘泥于表面现象，更应该针对具体的原因，进行科学的护理和防护。

产后为什么发“虚”呢？

怀孕对女性来说是一种应激状态，产后这种应激状态突然解除，会使女性对温度和天气等外界变化变得更为敏感。这种情况下也许正常人觉得无所谓的温度变化就会让产妇觉得热或者冷。但这种状态绝非是一种“病”，也和疾病的易感性没有关系。产妇对环境的敏感本身就是一种自我保护机制。

此外，孕期女性体内各种激素水平大多都有程度不一的增加。由于盐皮质激素的作用，体内会潴留大量水分，产后这些潴留的水分主要经肾形成尿液排出，也有一部分通过出汗的形式排出体外，称为“褥汗”，是皮肤排泄功能旺盛的表现，不属于病态。这些表现在产后一周内较为明显，一周后就会逐渐恢复正常。

产妇更应该注重卫生！勤洗澡，勤刷牙

正如前面提到的，产后初期出汗较多。大量汗液留于皮肤表面给细菌生长留下可乘之机，不仅影响哺乳时的卫生，身上的粘腻感也会影响产妇的情绪。通常顺产后4天由于伤口原因推荐暂时不洗澡，可以擦浴和洗头，伤口愈合后就可以淋浴了；剖腹产的妈妈应在伤口完全长好后（通常需要2周左右）再洗澡，期间也可以擦浴和洗头，但应注意不要让水污染伤口。清洗身体后，新妈妈会感到神清气爽，大大有利于恢复精神，解除分娩后的疲劳。需要提醒的是，盆浴是应当避免的，以防脏水流入阴道造成感染。

除去出汗，在产褥期产妇会有恶露经阴道排出，因此会阴部的分泌物较多，这时应保持会阴部清洁和干燥。正常恶露初为鲜红色，3~4天后颜色逐渐变浅，最后变为白色粘稠状，持续4~6周，可有血腥味但无臭味，如果恶露有臭味或者血性恶露持续时间延长提示宫腔残留或者合并感染，应该及时就医。

在怀孕期间，由于激素的作用，头发的正常生长周期延长了。当分娩后，激素水平急剧下降，就会表现出头发脱落。这是正常的生理现象，并不是因为梳头洗头所造成的，因此新妈妈无需对梳头洗头有所顾虑。

产后不能刷牙的说法更是错误的。旧时人们大多不注重口腔卫生，很多人患有慢性牙龈炎。在孕期由于雌激素的毛细血管扩张作用，会使得原有的牙龈炎症加重，牙龈肿胀甚至形成龈瘤样改变，刷牙时容易出血。然而炎症和出血并非是由于刷牙导致的，而是原有牙龈炎症的加重，更应该注意口腔卫生。新妈妈们在孕前就应当进行一次彻底的口腔治疗，去除牙石、菌斑等，并且认真地进行维护。产后更是应当一如既往地重视口腔清洁，每日刷牙，饭后漱口，保持口腔卫生。

产后不能开窗的说法也不靠谱。如果有亲朋好友登门探访道贺，家里客人一多，空气流通再不好，也很容易使产妇感染疾病。及时的通风换气，保证家中空气的清新，对于预防传染性疾病的发生还是很重要的。正如前面提到的，产妇对气温的变化比较敏感，这时注意保暖是应该的，但也不该盲目地闭门闭窗。

是什么引起了关节疼痛？

产后的关节痛通常是生产过程造成局部肌肉和关节劳损所致，通过适当的休息和理疗都可以逐渐缓解。部分关节肌肉疼痛是由于长期卧床不活动，深静脉形成血栓所引起的，因此，产后应该尽早下地活动。关于产后活动，更详细的内容可以参见 《月子可不是“坐”出来的》

需要注意的是，怀孕对免疫系统也有影响。由于胎儿对于母体属于异物，母体的免疫系统会发生一些复杂的变化，避免免疫细胞攻击胎儿。一些女性如果有免疫相关疾病的易患素质，那么可能会因为怀孕诱发免疫相关疾病的发病或者引起病情的活动。如果出现关节肿胀以及其它伴随症状，如发热、皮疹、口眼干燥等，则很有可能是关节炎的表现，属于自身免疫性疾病，需要尽早到专科就诊接受正规诊治。遇到这种情况，怀孕分娩只是打开了疾病的开关，即便是完全按照传统坐月子的全套要求行事，也还是不能避免，但是不明原因的人常常会回过头去找原因，归咎于没有好好坐月子。

结论：不要迷信月子病，月子病只是一个传说。神马不能洗头洗澡、不能刷牙、不能开窗、不能出门，通通破除！相信现代医学，科学地坐好月子，尽享天伦之乐！

坐月子禁忌多，土方法要人命，科学坐月子不踩雷，建议收藏

有网友说顺产生孩子都没哭，却被老妈和婆婆说的这也不行那也不行搞哭了。听吧实在受不了，不听吧害怕以后落下啥后遗症。

我们都知道坐月子坐得好，妈妈可以很快调理好身体，并恢复体力，更有精神照顾宝宝；坐月坐不好，后遗症就会慢慢出现， 如偏头痛（头风）、关节痛、肌肉酸痛、腰背疼痛等，所以别以为坐月禁忌只是中国人的传统，其实是有根据的。那么坐月子禁忌你知道多少？大部分人都知道坐月子冲凉洗头的禁忌，不过禁忌又岂止这一两项，下面给大家一起探讨坐月的一连串禁忌，待产的妈妈可作参考。

坐月禁忌源于肝肾虚弱

从中医角度看，很多坐月禁忌都跟肝肾有关，我们常说不许产妇冲凉洗头、吹风等，皆因妈妈生完BB后气虚血弱，肝肾功能亦相对较弱。只要坐月期间好好调理、补好肝肾，妈妈自然更快复原。但 不少禁忌若做了，最终影响到肝肾，对妈妈身体亦有影响 。 大家对民间的坐月禁忌都满肚疑团，到底是否要跟着做？不做又会怎样？ 就以下的坐月禁忌给大家答案。

坐月禁忌1︰不可以下蹲

妈妈生产后子宫及伤口未复原，下蹲有机会弄伤伤口，加上生产后韧带松弛，容易令子宫下垂 。自然分娩的妈妈生产时需要两腿张开，产后耻骨疼痛，下蹲会加剧妈妈的疼痛感。此外，妈妈在生产期间大量出血，若失血后未足够补充的话，“下蹲起身见头晕：的情况也是常有的”。

坐月禁忌2︰不可以提重物

有人说坐月子“能躺就不要坐，能坐就不要站”，最好多卧床休息，那当然不建议用力气去提重物。与不可以下蹲同样道理，妈妈的子宫及伤口还在复原阶段， 坐月子期间提重物会拉扯到伤口之余，又容易造成子宫下垂 ，因此妈妈最好减少需要用到腹部肌肉力量的动作，也不要站着抱BB太久，但不宜完全卧床。如果要搬重物的话就请家人代劳，妈妈最紧要的是多休息，避免不必要的劳动。

坐月禁忌3︰不可以吹风

不要冲凉洗头，主要基于妈妈生产后皮毛疏松，而且身体虚弱、免疫能力下降，最易感风邪而伤风、感冒，即俗语说的「入风」，引起关节酸痛等，故妈妈为保持卫生，其实 可以冲凉洗头，但要必须注意保暖。 即使洗头后以吹风机吹干头发，应该挑起头发吹，避免直吹头皮入风。

那可以开冷气吗？开冷气没有问题， 只要妈妈避免冷气风直接吹到身体，尤其是头部，室温设定在25度是最适合的。妈妈坐月期间要时刻保持身体和暖，穿着舒适的家居服，即使夏天炎热未能穿上长袖衣服，也最好穿上可遮盖膝盖关节部位的裤子，再穿上袜子保暖，效果更佳。

坐月禁忌4︰不可以碰生水冷水

妈妈产后身体虚弱，加上全身毛孔容易扩张，容易着凉患上感冒，因此 应避免碰触生水冷水，改为使用煮沸过的水 ，我们称之为熟水。熟水既可以减低寒气，而且比自来水的细菌少很多。之前的文章也提到过妈妈应以姜皮、桂枝或香茅等煲水冲凉洗头，以驱除寒气，也可避免伤口受感染。即使洗手这个小举动，也应尽量使用熟水。

坐月禁忌5︰不可以喊

长辈常挂在口边︰坐月子期间不能喊，一旦喊了年老时会出现老花眼，甚至眼花严重致盲。中医认为肝开窍于目，妈妈受到荷尔蒙变化的影响，情绪容易起伏，生产后气虚血弱，肝肾亦变弱，假如情绪激动一喊又会令肝肾伤上加伤，造成眼睛的疲劳。有妈妈在坐月期间已有眼花的情况出现，不过眼盲之说则太夸张。妈妈要注意坐月时的情绪变化，多与家人及朋友倾谈，让眼睛多休息，也可以做眼部护理及护眼操。另外，从保肝肾方面做也可，如吃保肝的保健食品。

除了不可以喊，也有人说不可以看书。看书与否及时间长短，按个人需要，只要不要令眼睛太劳累，做什么也可以。妈妈可按需要滴眼药水，亦可进食桑寄生，也可泡杞子圆肉茶，杞子有养血明目的功效，圆肉则补益心脾。
妈妈产后受到荷尔蒙变化的影响，情绪容易起伏，记得要与别人分享，减轻不安及焦虑。

坐月禁忌6︰不可以食盐

盐分过高的食物容易造成身体浮肿，引起水肿。妈妈产后气虚血弱，身体功能亦较弱，若再食用太咸的食物，更难改善水肿的问题， 坐月期间饮炒米茶，正是有帮减轻水肿情况。此外，摄取过量盐份，容易造成肾脏的负担，令体内电解质不平衡，尤其是原本已有高血压、肾病的产妇。其实忌吃盐分过高的食物外，生冷食物、刺激性食物如咖啡、茶或辛辣的食物，以及退奶食物如韭菜、人参等，都不一律不建议。

坐月禁忌7︰不可刷牙？

有指坐月期间不可刷牙，否则日后牙齿会容易脱落。其实坐月期间更应注重口腔卫生， 怀孕时牙龈容易发炎，产后牙龈需要短暂的恢复期。即使初期刷牙时有流血状况，也应维持刷牙的习惯，令牙龈慢慢恢复 健康 ， 流血状况亦会逐渐改善。建议妈妈可使用漱口水来维持齿龈 健康 ，避免进食太硬太韧的食物。

坐月子常见问题解答：

问：坐月的重要性

答：坐月子主要好好调理、补好肝肾。

问：坐月期间不可以碰生水冷水？

答：妈妈产后身体虚弱，加上全身毛孔容易扩张，容易着凉患上感冒。

问：坐月期间不可以下蹲？

答：生产后子宫及伤口未复原，下蹲有机会弄伤伤口，加上生产后韧带松弛，容易令子宫下垂。

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