新生儿的一举一动都牵动着爸爸妈妈的心,那么怎么让新生儿睡好觉呢

新生儿的一举一动都牵动着爸爸妈妈的心,那么怎么让新生儿睡好觉呢

一、新生儿睡眠有哪些特点

美国和荷兰各有一位心理学家，仔细观察、研究了新生婴儿的行为表现，按照新生婴儿觉醒和睡眠的不同程度分为6种意识状态：两种睡眠状态——安静睡眠（深睡）和活动睡眠（浅睡）；三种觉醒状态——安静觉醒、活动觉醒和哭；另一种是介于睡眠和醒之间的过渡形式，即瞌睡状态。

（1）安静睡眠状态：婴儿的面部肌肉放松，眼闭合着。全身除偶尔的惊跳和极轻微的嘴动外，没有其他的活动。呼吸是很均匀的。小婴儿处于完全休息状态。

（2）活动睡眠状态：眼通常是闭合的，仅偶然短暂地睁一下，眼睑有时颤动，经常可见到眼球在眼睑下快速运动。呼吸不规则，比安静睡眠时稍快。手臂、腿和整个身体偶尔有些活动。脸上常显出可笑的表情，如做怪相、微笑和皱眉。有时出现吸吮动作或咀嚼运动。在觉醒前，通常处于这种活动睡眠状态。以上两种睡眠时间约各占一半。

（3）瞌睡状态：通常发生于刚醒后或入睡前。眼半睁半闭，眼睑出现闪动，眼闭合前眼球可能向上滚动。目光变呆滞，反应迟钝。有时微笑、皱眉或噘起嘴唇。常伴有轻度惊跳。当小婴儿处于这种睡眠状态时，要尽量保证他安静地睡觉，千万不要因为他的一些小动作、小表情而误以为“婴儿醒了”，“需要喂奶了”而去打扰他。

二、新生儿睡觉不好的原因

新生儿的睡眠时间是成人的2倍多，每天大约有18—22小时是在熟睡之中，但是并不是每个宝宝都能有一个好的睡眠，不少妈反应宝宝晚上睡觉会出现不踏实的现象，只要是容易惊醒，睡眠质量不高，爱哭闹，常发出各种哼哼的声音，宝宝气色也不是很好，一旦出现这种状况，妈妈们就要多加关注了，这就是睡觉不安稳的表现。？

新生儿睡眠对于刚出生不久的宝宝而言是非常重要的，所以妈妈们对于宝宝睡眠不踏实会感到特别的担心，那么导致新生儿睡眠不安稳的原因有哪些呢？

（1）有时婴儿吃得过饱，造成腹部不舒服；或吃得不够，感到饥饿，也会哭闹不睡。

（2）如果尿布尿湿了没有及时更换，或衣服过紧、被子太厚，使婴儿感到不舒服，他也会通过哭闹不睡表示“抗议”。

（3）检查一下婴儿身上是否被蚊虫叮咬或是否有湿疹，因为这会使他皮肤瘙痒难忍，尤其夜间安静时较为明显。婴儿不会表达，只能靠哭闹不睡来引起父母注意。

（4）给宝宝查一下微量元素，缺钙也可以出现这样的症状。或者是宝宝受到了惊吓也好可能出现这种状况。

三、怎样让新生儿睡好觉呢

1、吮吸——不论是乳房、瓶子、婴儿自己的手指还是奶嘴，吮吸总是能起到安抚作用？让他靠近——用童车或背兜让婴儿依偎着你；

2、按摩——各种轻拍和按摩都能帮助使婴儿平静下来，但在四星期大之前不要按摩他的肚子，避开脊骨和避免使用例如杏仁油这类的坚果类油；

3、音乐——有节奏的声音或音乐能帮助安抚新生儿，甚至洗衣机或吸尘器的嗡嗡声也能帮助平静一些；

4、运动——在手臂或摇篮里摇动婴儿，或者把他放在婴儿车里推动；

5、新鲜空气——带婴儿出去走走，因为即使哭喊没有因此停止，在户外也不会显得那么不好；

6、胀气——一些婴儿在嗳气之后会感觉好点，所以尝试让婴儿垂直坐好靠在你肩膀上，然后轻拍他的背；

7、洗澡——一个暖水澡能立即使一些婴儿平静，但是要意识到这可能会有反作用；

8、带婴儿去更安静的房间，用温柔的搂抱和轻声的吟唱来安抚他。

四、促进宝宝睡眠的妙招有哪些

1、督促宝宝规律睡眠：大多数宝宝睡不好都是因为习惯不好，没有形成生物钟，所以也没有规律的睡眠，结果导致他们的醒和睡是不分白天黑夜的。父母们应该在宝宝较小的时候，就训练宝宝形成生物钟，让晚上睡整觉形成一种习惯。如果宝宝早晨过了平常醒来的时间还在睡，最好把他叫醒，这有助于他建立起每天的生物钟。宝宝需要养成有规律的作息规律，并通过白天的小睡补充睡眠。每天早晨在同一时间叫醒宝宝，会让他的小睡更有规律。

2、养成良好的午睡习惯：宝宝的午睡与晚上的睡眠质量有很大关系。夜间睡眠影响着午睡，同样，午睡时间过长或者睡得过晚也不利于晚上顺利入睡。所以，宝宝的午睡要定时定点，一般睡觉时间在正午或下午的早些时候，比如中午从一点开始睡半个小时到一个小时。当然，控制不是教条的，宝宝没按时睡觉的偏差不大，也是可以的。养成良好的睡眠习惯，同样要观察宝宝的状态，如果他按时睡眠，没有疲劳或过于兴奋，那么这种午睡习惯就是适合宝宝的。

3、控制卧室的光与声：用光与声音来促进宝宝生物钟的形成，通过光亮、黑暗的对比让宝宝学会白天与黑夜，醒着与睡着的区别。

在早上宝宝该起床的时候，把宝宝放在光线很亮的地方，最好有充足的阳光，给宝宝一个拥抱，可以放音乐让他醒来。在晚上宝宝入睡前一两小时，就把室内的光线调暗，在宝宝该睡觉的时候，把他放在黑暗中。宝宝睡觉时把门关好，不要让门缝透光或传进嘈杂声。光线对宝宝的生物钟有一定的影响，夜间照料宝宝的时候，也要选择暗的夜光灯，最好是蓝色的，不是黄色，或者用手电筒，用完了要赶紧关上。窗帘要厚实，避免窗外透进灯光。

4、每天遵循就寝程序：安排一个整体的就寝过程，对宝宝的规律睡眠习惯养成也很有帮助。

通过一个程式化的就寝方式让宝宝渐渐明白做完这一切就该睡觉了，这对于他来说是一个睡觉前的仪式。这个过程包括刷牙、洗脸、洗澡、抚触、穿睡衣等，在宝宝睡前一小时就可以进行了。在这一小时中，让宝宝结束过于兴奋的活动，别再见外人，保持室内安静、昏暗。给宝宝换洗完后，对着他轻轻读书、讲故事，也可让他听磁带，这不仅能促进睡眠，也对宝宝的智力发育有好处。睡前过程不仅仅是穿睡衣、洗脸，它同时也是爸爸妈妈与宝宝之间爱的纽带。

宝宝出生之后，是和爸妈一起睡好还是单独睡婴儿床好？

晚上随时可以喂奶，而且孩子有安全感，睡的安稳一点，且可以随时查看孩子的状况。但一定要注意不要压着孩子，特别是口鼻不要有衣物被子等遮掩，以免发生不侧。宝贝不会呼吸到妈妈呼出的废气。还会妈妈尽量不要面向宝宝睡。这些可尽可能避免宝宝吸入妈妈呼出的废气。新生儿宝宝回家以后，最好是和爸妈同房不同床，在爸妈大床边上放个婴儿床，妈妈挨着宝宝睡，这样宝宝也能睡舒服，妈妈也能睡安心。他们从小就适应分床的独立生活，对他们长大后分床过渡可以大大缩短时间，同时在一定程度上提升了安全系数。

为什么不建议父母同床睡？孩子还小，父母把孩子放床中间，大人的呼吸，对孩子有影响。如果父母睡姿不好，万一压到小宝宝怎么办？可以和妈妈一个被窝，如果爸爸妈妈和阿坝冒菜一个被窝的话小宝宝要再单独加盖一个小薄被。这个悲剧听得我一身鸡皮疙瘩，母亲千叮万嘱我，就是希望我，如果跟宝宝睡觉时候一定要注意注意，千万别压到宝宝，因为这样的悲剧，没人希望发生！但小床一般放在父母的房间里，即分床而不分房。这样既有利于父母对宝宝睡眠的照料，又有利于以后宝宝独立性的培养.

对孩子以后睡眠习惯的养成有很好的作用。如果等孩子四五岁以后再分床睡，是很难的，那个时候孩子特别黏妈妈，很难做到独立睡眠。让他感觉到父母对她是有积极的回应的，并且喝对他有很大程度的保护，那么在宝宝的心里，就不会造成过度的恐惧和不安全的感觉。夜间同床同眠。这些妈妈认为，同床睡不仅喂奶更方便，也可以加强母婴联系。殊不知，这会给宝宝增加意外受伤的风险。

新生儿拥有良好的睡姿很重要，哪种睡姿最好？

为了给宝宝一个好的睡眠方式，很多家长开始关注宝宝满月前的睡眠姿势。那么新生儿的正确睡姿是怎样的呢？

第一，新生儿睡眠正确:侧睡

如果爸爸妈妈在意宝宝的头型，建议你尽量让宝宝侧睡。一般来说，婴儿很难侧睡，所以可以在背上放一个枕头，帮助支撑背部，保持睡眠姿势。宝宝侧睡时，要把手放在前面，这样即使翻身，也会变成仰卧位，而不是平躺。

建议:母乳喂养后，让宝宝侧卧，0.5 ~ 1小时后可以平卧。

二、新生儿睡眠正确:仰卧睡眠

最好让宝宝仰卧睡觉，因为这种睡姿可以放松全身的肌肉，对宝宝的内脏器官如心脏、胃肠道、膀胱的压力最小。

从小就习惯仰睡的宝宝，一般都是平头。许多爸爸妈妈担心宝宝会睡得像个“大平头”，所以他们急于改变宝宝的睡眠习惯。

医生建议，如果想改变宝宝的头型，可以从侧睡慢慢改变宝宝的睡眠习惯。

新生儿正确的睡姿及如何调整？

第三，新生儿睡眠正确:睡眠

在西方国家，儿科医生会告诉父母不要让婴儿趴着睡觉。婴儿猝死的概率更高，因为婴儿仰卧睡觉。虽然睡姿本身不是婴儿猝死的必要条件，但在一定程度上是有关系的。因为这个时期的宝宝不能抬头，不能转头，不能翻身，没有保护自己的能力，趴着睡觉容易意外窒息。

注意:趴着睡觉会压迫内脏，不利于宝宝的生长发育。

如何调整新生儿的睡姿

宝宝不能长时间保持睡姿。如果新生儿的睡姿需要调整，父母应该用两条毛巾帮助梦中的婴儿调整睡姿，以免吵醒正在睡觉的婴儿。

1.将毛巾卷成筒状。

2.另一条毛巾反方向卷成筒状，但毛巾中间要留一点空间。不要全部卷起。

3.让宝宝躺在第二步卷起的毛巾卷里。两侧卷起的部分可以帮助婴儿的身体保持侧卧。

4.将步骤1卷好的毛巾卷在宝宝背上，让宝宝的小身体得到充分的支撑。

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