体内有血栓，手脚先知？手脚若有3个表现，血管或已堵塞

体内有血栓，手脚先知？手脚若有3个表现，血管或已堵塞

人的全身遍布血管，它可以帮助人体运输营养物质，使人的正常机能得以维持。

但若是平时没有养成良好的习惯，经常抽烟、喝酒，吃高脂肪、高胆固醇、高盐分的食物、也不喜欢锻炼身体，长时间的坐着不动就容易影响到血管的健康；

使血管内部形成血栓，而血栓会随着血液循环全身各处，若是血栓大量的聚集在身体某个位置的血管内部，这个地方就会出现缺血缺氧的情况，危害到人体的健康。

所以大家平时一定得多观察自己的身体，一旦手脚出现以下三个表现，就要警惕血管遭到堵塞。

一、手脚的青筋特别明显

人在进入了四十岁之后就会发现自己的身体大不如从前健康，若是看到自己的双手、双脚部位的青筋变得特别明显，看上去就像是蚯蚓爬在上面，就要警惕是血管里面有血栓；

患者的血液循环功能没有正常人的正常，局部的血液回流受到了阻塞，使血管发生曲张，变得异常明显。

二、手脚经常发麻、发凉。身体里面出现了血栓之后，最容易受到影响的就是手脚部位。

因为手脚部位离心脏的位置最远，上面有着大量的静脉血管，若是这些部位出现了血栓，就会影响到局部的血液循环，导致手脚经常出现缺血缺氧的情况，使人经常感觉到麻木、发凉。

三、腿脚容易水肿。人的下肢位置比较低，所以出现了血栓之后，比较容易沉积在下肢部位；

尤其是血栓对血管的管腔造成的堵塞之后，就会使血液无法顺利地回流，导致下肢出现静脉高压之后使静脉曲张发生；

这种情况下，下肢就容易出现肿胀、疼痛、麻木之类的现象，情况严重的话，还会导致患者的行走功能受到影响。

一旦发现身体出现了以上三种症状，大家就要警惕是血栓的发生，当然除了手脚的部位出现症状，大脑出现血栓之后会使人经常发生头晕头痛、恶心呕吐、偏瘫之类的现象；

冠状动脉出现了血栓之后，还会使心脏发生缺血缺氧，容易引发心绞痛和心肌梗死，若是微循环系统出现血栓之后；

还会引起血栓性血小板减少性紫癜，溶血性尿毒症综合症之类的情况，使患者的健康受到极大的威胁，无论是哪种情况都要及时到医院就诊。

任何人平时都应该保护好自己的身体，避免血管受到损害。

比如养成良好的生活和饮食习惯，平时多运动，让血液循环保持通畅，好好地预防高血压、高血脂或者高血糖之类的慢性疾病发生。

如果不慎患上慢性疾病就应该积极地配合医生进行治疗，尽量的使病情保持稳定，以免这一类慢性疾病导致血栓加速形成，使心梗、脑梗的发作风险增大。

最后还要提醒大家，发现自己身体里面出现了血栓也不要过度的紧张，只要严格地按照医嘱服用抗血栓、预防血小板凝集的药物进行治疗；

平时加强身体的护理也有机会使病情保持稳定，若是发现血栓的病情加重，也可以通过手术进行取栓治疗，使患者的身体得以改善。

血管有问题，脚最先有感觉！身体出现这3个症状，暗示血管被堵了

这几年关于年轻人猝死的新闻，早已屡见不鲜，心血管疾病早已不再是中老年人的“专利”。而究其原因，越来越多年轻人发生猝死，和血管出现问题离不开关系。

由于熬夜、抽烟、放肆吃油腻重口味的宵夜等各种不良生活习惯，导致年轻轻轻，血管却开始提前“衰老”。众所周知，血管对于人体的重要性，而它本身又是非常脆弱的，一旦血管变硬、被堵塞，血液将无法被输送到各个器官中，身体便会遭受巨大的重创。

血管呈网状结构分布联通了全身各处， 脚处于肢体的末端，因为远离心脏这个泵血点，因此稍微有点风吹草动，脚的部位就会出现症状 。

假如血管出现一定的堵塞，那么脚会出现两个异常的感觉，第一是有点 怕冷 ，因为血液的传导受到了阻滞。第二个是如果 走的距离有点远，一边的脚会出现酸痛疲劳 的感觉。

此外，人的 足部足背正中最高点是脉动，如果在运动之后摸不到这个脉搏，那就说明发生了轻微的动脉血管堵塞 。除了脚步的异常之外，血管出现问题，身体的任何部位可能都会有一些异常的症状。

疼痛： 疼痛是血管出现堵塞的最常见的症状，俗话说的好，不通则痛。如果是 肢体疼痛并伴随有肿胀 ，则提示是肢体静脉阻塞。如果是 胸部疼痛 ，根据区域的不同以及症状的不同，则都表明是心肌血管出现了问题。

失眠记忆力下降： 如果经常出现无精神压力方面的失眠，或者是正常睡眠了但是第二天依然觉得很累，这是脑供血不足的表现。脑供血不足会导致记忆力下降和遗忘，这些都是脑血管可能正在发生堵塞的先兆。

心悸、呼吸困难： 若是出现心慌以及呼吸急促和困难的症状，则可能预示着心脏血管出现了堵塞，此时心脏泵血能力下降，血液循环变慢，心脏为了加大供血就会急剧跳动，人就会出现心悸和呼吸困难的症状。

作为身体的一部分，和人的年纪一样，血管也是有年龄的，通常越是老化的血管，所表现出来的症状就越多。大家不妨可以通过下述的办法自测一下自己的血管老化程度：

上述12种情况，如果 符合的情况低于4种，表明血管年龄还处于年轻阶段 。如果在4到7种之间，则说明血管的年龄，超过了实际的年龄10岁以上。如果超过了8种以上的情况，说明血管年龄比生理年龄大20岁以上。

一旦血管的年龄比实际的年龄偏大，通常提示患糖尿病、心脏病、脑中风的可能性较大。

而在预防血管老化方面，最好的措施也是最简单的措施，那就是走路。根据《美国医学会杂志》发表的一项调查研究显示，每天走路越多，心血管疾病的风险就能降得越低。

655名的参与者，每天走路的步数超过4000步，死亡率为76.7‰。1727名参与者中，每天走路的步数达到了4000步到8000步之间，死亡率为21.4‰。

1539名参与者中，每天走路的步数达到了8000到12000步，那么死亡率为6.9‰。919名参与者中，每天走路的步数超过了12000，死亡率为4.8‰。

这表明走得越多，风险就越低。 每天走8000步以上，可以有效降低51%的心血管疾病风险 。此外，步行的速度和死亡风险之间没有关联。

不过需要指出的是，虽然走路越多对身体越好，但没有必要为此而刻意保证步数。要考虑实际的情况、强度，要讲求方法。尤其对老年人来说，如果每天刻意讲求步数，可能会给膝关节带来损伤。

除了运动走路之外，日常生活中还应该保持一些良好的习惯，都有助于延缓和预防血管的衰老。

戒烟： 研究表明，吸烟人群的动脉硬化发病率要高于非吸烟者，因此戒烟势在必行。

合理膳食： 减少高脂肪饮食的摄入，同时也要保证盐分摄入的合理，不能过多。适当吃粗粮，多吃蔬菜水果。

控制血压： 高血压对血管的损伤几乎是不可逆的，而目前高血压的发病正呈现年轻化的趋势。所以将血压控制在合理的范围，就是对血管最好的保护。

控制体重： 肥胖给血管的压力也很大，体重指数(BMI)控制在25以下最为合理。

控制情绪： 生活节奏加快，人们的精神压力很大，而这对血管也是有损伤的。日常生活中，应该保持乐观的心态，控制情绪，降低情绪的波动幅度。

总之，运动结合合理的饮食，是预防血管衰老的重要方式。要坚持做下去，才能看到成效。# 健康 科普大赛##39 健康 超能团##清风计划#

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有这3个表现当心血管堵塞！做好调养是关键

家庭医生在线

在临床上，血管堵塞多出现在中老年人身上，而且患者多有血液粘稠的情况发生。平时如果没有注意身体的 健康 保养，经常吃各种高热量、高脂肪的食物，此时人的血液就可能变得粘稠，而且还会在血管壁形成血栓。这样血管老化速度加快，还会有血管堵塞的表现，还会对人体 健康 造成影响，发生心脑血管疾病的概率也会在一定程度上增加。为了 健康 着想，这些自然是要去避开的。具体血管堵塞会有什么表现，又该如何去改善？下面一起来了解以下。

血管堵塞的先兆表现

严格来说，血管堵塞并没有明显的先兆，它是一种慢慢积累的疾病，仅当达到一定限度时，它才会出现高血压、头痛、心绞痛等严重反应。当然，在初期，我们还是可以从一些现象中发现一些端倪。总体而言，若有原因不明的以下表现，就要引起警惕了：

1、头晕、健忘。干活的时候无缘无故的就感觉头晕、晚上睡的很好白天还无缘无故的发困、刚想干的事情，立刻就忘记了。

2、出现脑闷，思考问题的时候突然感觉氧气不够用，脑袋有一瞬间出现一片漆黑。气喘，经常上气不接下气、总感觉心惶惶的。

3、有时出现腰背发酸也可能是心血管堵塞的症状，但大部分不是，所以不用太担心。

4、乏力、目眩等。工作正干到一半的时候，突然感觉全身无力，瞬间眼前一片漆黑，头晕晕的也要当心血管堵塞的可能。

如何预防和疏通血管堵塞？

由于血管的堵塞与衰老有很大关系，往往很难做到清除堵塞，但我们还是可以通过一系列的措施去防止堵塞加重，以避免血管发生病变。在未病变之前，应在饮食和生活习惯上做出调整。

1、饮食方面

首先就是要避免高热量、高脂饮食，可以多吃降低胆固醇的食物，例如常见的坚果，蔬菜，水果等都含有不饱和脂肪酸。此时，这些物质可以清除血液中胆固醇，防止胆固醇过高。

2、生活方面

主要就是要加强锻炼，运动是促进身体 健康 的有效方式，在运动的帮助下，此时全身血液循环速度加快，而且心脏功能也会提高，可以增加血液输出量，这样血管堵塞的情况才能慢慢好转。因此，建议存在血管堵塞表现的人需要多运动来改善。

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