关于糖尿病的3个误区，别再轻信了，来看看你有没有被误导

关于糖尿病的3个误区，别再轻信了，来看看你有没有被误导

糖尿病有1型、2型之分，其中大多数为2型糖尿病，它的发生与遗传、不良的生活方式有很大关系。

糖尿病作为一种慢性疾病，往往需要终身治疗，它造成的并发症对健康也有很大伤害。

不少患者在被确诊为糖尿病之后，为了急于摆脱病情而想尽了各种方法，正因为这种“病急乱投医”的心理，导致了与糖尿病有关的谣言大肆传播；

一些患者由于轻信谣言，甚至还影响到了疾病的治疗，这是一定要引起重视的。

以下是与糖尿病有关的几个传言，来了解一下吧！

1、糖尿病不能吃肉

不少人认为糖尿病患者一定要坚持吃素，肉类食物是坚决不能吃的，这种想法其实大错特错。肉类食物中富含优质蛋白以及铁、钙等矿物质，如果长期不吃，很容易造成营养不良。

对于糖尿病患者来说，确实不应该吃动物内脏、猪皮、鸡皮、肥肉等食物，这些食物中含有大量的脂肪和胆固醇，对病情不利。但糖尿病患者应适当摄入鸡肉、鱼肉、虾等肉类食物，为身体补充必要的营养元素。

2、糖尿病不能吃水果

不少糖尿病患者为了控制血糖，对各种水果都敬而远之。其实，水果具有很高的营养价值，其中含有丰富的维生素、钾、镁等营养物质，对健康有很大好处。

对于糖尿病患者来说，可以选择一些升糖指数比较低的水果食用，比如草莓、火龙果、柚子、橙子、苹果等等，既不会影响血糖的稳定性，也有益于身体健康。而相对来说升糖指数比较高的香蕉、西瓜、菠萝、葡萄干等就要尽量少吃了。

还要注意的是，糖尿病摄入的水果不应过量，每天可食用约“一个拳头”大小的水果，同时尽量将水果分为两次食用。

3、苦瓜、南瓜等可代替药物

许多糖尿病患者对药物有抗拒的心理，认为药物有副作用和依赖性，因而想要通过食疗来控制血糖，比如许多人就认为苦瓜、南瓜、秋葵等食物有降血压的效果，从而用大量摄入这些食物来替代药物。

确实，一部分食物有辅助降低血糖的效果，但要注意的是，食物毕竟不是药物，它起到的降糖效果是微乎其微的。如果听信上述的说法，放弃吃药，只通过食疗来降低血糖，不仅无法降低血糖，还会导致血糖水平出现波动，从而加重病情。

糖尿病患者要明确的是，食疗不能替代药物，目前只有通过药物才可以降低血糖，运动、食疗都只能起到辅助治疗的作用。

糖尿病患者如果听信上述的传言，盲目吃素，拒绝一切水果、肉类，只会造成营养不良，从而影响病情的恢复。

此外，患者也不应认为食疗可替代药物，对于糖尿病患者来说，只有科学、合理的用药治疗，同时配合饮食控制、积极运动作为辅助，才可以更好地控制血糖，促进病情的恢复。

糖尿病人吃粗粮的三大误区，你知道吗？

几乎所有糖尿病患者都知道吃粗粮有助于控制血糖，但这就是为什么十有八九他们会说:因为粗粮比米粉含糖量少？如果你也这么认为，一定要仔细阅读这篇文章，否则，如果吃粗粮，不仅可能会让血糖无法控制，还可能会引发严重的低血糖。

粗粮确实比米面含糖量少吗？

除了白砂糖、老红糖等糖原食材，通常常说的粗粮、米面等食品中的糖就是指其所带有的碳水化合物的是多少，碳水化合物经消化吸收溶解后造成葡萄糖水，消化吸收入血后变成血糖值。而绝大多数说白了的粗粮例如豆面、攸面、玉米面这些，与大米白面粉等带有的碳水化合物相距不大，换句话说吃一样多的粗粮与米面，最后转换成的血糖值总产量几乎没有区别。

粗粮为什么有利于控制血糖？

粗糖中的“粗”字，简易地说就是指其所带有的膳食纤维大量，这也是一种不可以被身体所吸附的成分，最后会被排出来身体之外。很有可能有些人要说，不可以消化吸收难道不是没有用吗？实际上，它是一种身体必要的营养元素，不仅可推动肠胃肠蠕动帮助消化，或是保持一切正常肠菌生物的多样性、预防严重便秘所不可或缺的。

当肠胃中有充足的膳食纤维存有时，类似架起了无数“网格图”，将人体脂肪、葡萄糖水等可被散装在其中，进而具有缓减消化的功效，餐后血糖上升的力度便会获得有效的操纵。这儿必须需注意的是，它仅仅减少了血糖升高的力度，并不会降低最后消化吸收体内的血糖值总产量。

懂了这种大道理便会了解，有糖尿病患者的人吃粗粮是有说道的，吃不对便很有可能得不偿失，例如：粗粮不限定吃得太多，结果就是血糖值总产量大大增加，最后造成血糖高的产生。因而，吃是多少粗粮，要与米面等正餐一样看待，也必须有限定。

吃粗粮不吃米面，那样做的成绩会造成缺乏营养，由于粗粮中蛋白质含量比大米白面粉要少得多，进而致使了大豆蛋白摄取不够，而生命起源于蛋白，欠缺了蛋白各类生理学功能没法正常的运行，人体抵抗疾病工作能力降低，推动了多种多样病发症的产生。恰当的作法是大小粮配搭，粗粮占正餐的三分之一为宜。

只吃粗粮不吃其他，这也是许多老人的作法，要了解碳水化合物、人体脂肪、蛋白是身体所须要的三大营养素，吃粗粮的一起要重视根据其他食材摄取人体脂肪和蛋白，务必配搭猪瘦肉、奶蛋、豆类食品才不容易缺乏维生素a。假如只吃粗粮还限定，就有可能造成动能摄取不够而引起可致命性的血糖低，而低血糖的危害比血糖高大很多。

除此之外还要了解的是，粗粮中最好是的是全谷类食物，制做成小麦面粉的麦子，生产加工成稻米的水稻，假如保存了所有可食用一部分，都可以当作是粗粮，营养成分会更高一些，日常饮食搭配中可多选那样的食材当正餐。

高血糖就是糖尿病？别误会，3个区别帮你区分高血糖和糖尿病

提到高血糖，很多人就会联想到患了糖尿病，但实际上高血糖与糖尿病不是一个概念，不要把这两个事情混淆。那么这两件事该如何理解，下面就给大家介绍一下他们之间的不同，方便大家理解和区分。

引起血糖升高的原因很多：第一、不良的生活习惯，比如很多人现在喜欢吃高油食物，不运动，活动少。第二、应激情况下，比如患者以前没有糖尿病，在某些应急情况下，比如严重的感染、创伤，大的手术，急性的消化道出血，这些应激情况下都可能导致血糖的升高。第三、药物的影响，比如长期口服糖皮质激素、精神疾病的药、抗抑郁的药、避孕药等，也可以导致血糖的升高。第四、某些疾病，比如肝脏的疾病也会导致血糖的升高。第五、一些内分泌疾病，比如肢端肥大症、皮质醇增多，还有甲状腺功能亢进症、胰腺疾病，比如胰腺炎都可以导致血糖的升高。

那么引起糖尿病的原因，其实比较复杂，糖尿病又分为1型和2型，原因也不尽相同。1型糖尿病考虑与遗传，和环境因素共同参与，与免疫介导的胰岛b细胞选择性破坏所致有关。2型糖尿病的病因有：年龄，营养因素，饮食结构不平衡，肥胖，药物因素等有关。

血糖升高早期可能没有明显的表现，但是随着时间的推移，血糖持续升高，会有尿量增多、排尿次数增多、夜尿增多，会比之前的食量增加好多，饮水量也会剧增，但体重会明显下降，严重会导致肾衰竭。

糖尿病早期一般没有症状，1型糖尿病一般表现为“三多一少”即多饮、多食、多尿、体重减轻；2型糖尿病患者多半没有任何症状，一般在 健康 体检时发现，有些患者在餐后3-5小时会出现心慌、恶心、出汗等症状。

正常的血糖值，空腹在3.9mmol/L-6.1mmol/L，餐后是以＜7.8mmol/L为正常。如果超于此正常值及时控制血糖，会发展成糖尿病。

而糖尿病最重要的危害就是并发症。长期高血糖会造成血管和神经改变，增加心脏和脑血管疾病的风险。慢性并发症如糖尿病视网膜病变、糖尿病周围神经病变、糖尿病肾病、糖尿病皮肤病变、糖尿病心脏自主神经病变、糖尿病轻瘫、甚至阳痿等。

所以不管是糖尿病还是高血糖，患者必须要控制总热量的摄入，合理的搭配饮食结构，采取少量多餐原则，多吃富含膳食纤维的食物，患者要定期去医院监测血糖，主要监测餐后两个小时和空腹时的血糖，每三个月需要做一次糖化血红蛋白，必须严格按照医生嘱咐用药，同时防备好低血糖。

糖尿病人饮食，有哪些常见误区，或许很多人都有不妨看看？

糖尿病是现实生活中特别常见的疾病。这种慢性病的危险在于它的并发症，它的可怕程度远远是人们不能够忽视的一个问题。如果你是一名糖尿病患者，在饮食上就别有以下这几个误区了，它们很可能会成为你升高血糖的危险因素。

大家都知道，糖尿病人群不能吃含有白砂糖的食物，会升高血糖。但这并不是代表我们就可以大量的食用不含糖的食物，如无糖食品，碳水化合物比较高的食物，如白米饭等。但是其中的过多碳水化合物含量，在被摄入我们机体之后，将会转化为能量或者是变成葡萄糖。对于糖代谢本身就处于紊乱状态的糖尿病患者来说，是非常不利的。

每天适度吃水果可以为身体提供更多的营养。糖尿病患者也是如此，他们完全可以吃水果。对于荔枝、西瓜等甜味水果，以及不是很甜但含糖量不低的火龙果，可采用少量次数。有传言说糖尿病人群吃主食，会增加患二型糖尿病的概率。实际上，事实却不是这样的，如果糖友经常不吃主食，因为长时间体内能量不足的原因，还很有可能会诱发低血糖，对身体产生不利的影响。

许多人认为肉是不健康的食物，但这只是一个错误的观点。肉类还含有人体所需的许多营养成分，肉类也是高品质蛋白质、铁和许多微量元素的来源。每天适量食用可以为身体提供良好的营养。相反，如果糖尿病患者经常不吃肉，也可能导致营养不良和其他现象。

糖尿病是吃出来的，哪几个误区很多人都在犯，再不调整就晚了？

近些年来，糖尿病已经成为当代人最常见的一种疾病，而在很多人眼里看来这并非是一种疾病，只是糖分过多摄入。

而实际上年龄最能显现出来这个社会的病态。糖尿病的患者不再是中年人，老年人，而是从青年人儿童开始入手。

我们常见到的一些误区，会从以下几点来分析。

误区一：身体摄入了过多的糖分代入糖的食物。

事实并非这样，咱们都知道糖分进入到人的身体是最难消化的，这也就促使了很多人在吃完糖之后，身体体重上涨的原因。

但如果你正常的饮用糖分的时间，还有糖分的克数与你实际运动量有关系，那么糖分还是很容易被消化的，同时也不会留存于身体内。

误区二：肥胖人一定会有糖尿病。

糖尿病很多人的理解就是摄入了过多的糖分，但实际上它也有一定的遗传或者是身体某些部位基因突变。

肥胖人女身体是否有糖尿病？是没有任何关系的。而一般你在路上看到的很多瘦子，他可能也是患有糖尿病。

例如我自己，我身高170体重120斤，正常来说应该属于中等身材，但实际上我高血糖，我喜欢吃甜食但是我并不会有过多的运动量，即使出去运动，我也只是走走路，从来不跑步。

误区三：只有成年人才会患有糖尿病。

事实并非这样，而现在很多糖尿病患者都是从儿童开始的。摄入了过多的糖分，运动与糖分的比例呈负。

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