随着年龄增长，高血压人人难逃？没有4种情况，暂时还稳定

随着年龄增长，高血压人人难逃？没有4种情况，暂时还稳定

众所周知高血压是一种对人体生命健康安全威胁极大且极其难治愈的慢性疾病。据权威机构数据调查结果显示：

截止到目前为止，我国境内的高血压患者人数约占我国人口总数的20%，并且其中40周岁以上的中老年人群占比更是高达70%左右。

而且随着现如今生活以及工作节奏的逐渐加快，使得高血压患病人数仍在逐年攀升。虽然随着近些年来国家对高血压等疾病的科普力度的增大，使得越来越多人对于这种疾病有了更加深入的了解。

但是仍有很大一部分人对高血压的发病原因以及高血压发病时的症状不够了解，进而造成了一些不必要的麻烦。

那么具体地说，高血压的发病原因以及其发病时的症状是怎么样的呢？请接着往下看。

高血压的发病原因：

一般来说诱发高血压发病的因素是多元化的，其中既有脊椎软组织病变，进而导致椎动脉以及血管调节中枢受到压迫的原因；

又有由于脊椎体错位，进而导致的交感神经过于兴奋，使得血管过度收缩以及颅内血管出现暂时性痉挛的原因。

但不论是哪种原因，其最终都会导致颅内回心血液量增加的情况的发生，自然而然地也就增加了血管内壁所收到的压力，进而造成了高血压等疾病的发生。

此外当高血压发病时，身体一般会出现哪些症状呢？请继续往下看。

据临床调查结果显示，有80%的高血压患者表示早高血压发病前期，并没有感觉到身体有明显的不适感。

直到在日常体检时才发现自身患有高血压这种疾病，剩余20%的高血压患者虽然感受到了一些心脏不适的症状。

但是由于这些症状一般比较轻微的缘故，因此也没有给予高度的重视，依然我行我素，进而造成了高血压病情的加重。

同时还需注意的是，虽然在高血压发病早期，身体所表现出的异常症状不是很明显，但是只要大家细心观察，依然会发现一些蛛丝马迹。

一般来说，高血压发病时人体会出现诸如头晕，乏力，腰酸背痛以及心慌心悸等症状，因此当大家在日常生活中发现自身有以上症状时，应保持高度的警惕性，并且及时就医，以免延误病情。

此外据科学研究表明，具有以下4个特点的人更容易患上高血压。

1、高龄人群

据权威临床数据调查结果显示，40周岁以上的中老年人群患上高血压的几率是40周岁以下人群患上高血压的几率的3倍左右。

这种较大的差异主要是由于随着年龄的增长，血管逐渐老化，进而导致弹性变小所引起的。

因此建议40周岁以上的中老年人，定期前往专业医疗机构进行体检，或在家里使用血压计进行自查，并且在发现身体有高血压的相关症状时及时就医。

2、生活方式不当的人群

众所周知不良的生活饮食习惯，也是诱发高血压等疾病的主要元凶之一，例如酗酒，长期吸烟以及暴饮暴食这种不良的生活方式，都会导致人体新陈代谢的紊乱以及体验的平衡，进而增大高血压的患病几率。

因此大家想要远离高血压等疾病的侵扰，首先就要有一个良好的生活习惯，只有这样才能从根本上避免高血压的发病。

3、肥胖人群

MBI指数是国际通用的区分一个人是否肥胖的指标，一般来说当MBI指数大于30的人，是十分容易患上高血压的。

这是因为身体过于肥胖人群，其血液粘稠度一般会比较高，进而是的血管所受压力也会比较大，自然而然地也就更容易患上高血压这种疾病。

由此可见想要避免患上高血压，控制体重也是十分必要的。

4、有家族病史的人群

权威医学专家曾表示，与正常人相比具有高血压家族病史的人其高血压发病率会明显偏高。这主要是由于一些特定的遗传基因外显所导致的。

因此具有高血压家族病史的人群，在日常生活中应格外注意，并且做好高血压的预防工作。

从上文的叙述与分析中大家不难看出，高血压是一种对人体危害性极大的心脑血管疾病，并且由于其发病原因多样化的特点，使得其治疗过程也会相对较长，并非是一蹴而就的事情。

尤其是高龄，肥胖，生活方式不健康以及具有家族病史的这4类人高血压高危人群，应格外注意这一点，并且定期进行血压检测。

此外当身体出现诸如心悸心慌以及头晕等疑似高血压发病症状时，应及时前往医院，进行相关检查，以免造病情的延误，错过最佳治疗时机。

吃降压药，是解决高血压的根本办法吗？

吃降压药，不是解决高血压的根本办法，这样只会使你离不开降压药，并是你的病情越来越严重。您必须从日常生活中注意，来解决高血压。以下是解决高血压问题的方法。生活方式在治疗高血压中起着重要作用。如果您以健康的生活方式成功控制了血压，则可以避免，延迟或减少药物治疗需求。?

1.减掉多余的体重并注意腰围。血压通常随着体重增加而增加。超重还会导致您睡眠时呼吸中断，从而进一步提高血压。减肥是控制血压最有效的生活方式之一。如果您超重或肥胖，即使减轻一点体重也可以帮助降低血压。通常，每减少一公斤体重，您的血压就会降低约1毫米汞柱。除了减肥外，您通常还应注意腰围。腰部过重会增加患高血压的风险。

2.定期运动。如果您患有高血压，定期进行体育锻炼，例如每周150分钟，或一周中大部分时间大约30分钟。可使血压降低约5至8毫米汞柱。保持一致很重要，因为如果停止运动，血压可能会再次升高。如果血压升高，运动可以帮助您避免患上高血压。如果您已经患有高血压，那么定期进行体育锻炼可以使您的血压降至安全水平。您可以尝试降低血压的有氧运动的一些例子包括散步，慢跑，骑自行车，游泳或跳舞。您也可以尝试高强度间歇训练，该训练包括交替进行短暂的剧烈运动间歇训练和随后的轻度运动恢复训练。力量训练也可以帮助降低血压。

3.饮食健康。如果饮食富含全谷物，水果，蔬菜和低脂乳制品，并且对饱和脂肪和胆固醇的饮食不多，那么如果您患有高血压，则可以将您的血压降低多达11毫米汞柱。这种饮食计划被称为?控制高血压的饮食方法?饮食。减少饮食中的钠。如果您的血压较高，使饮食中的钠含量少量减少，也可以改善心脏健康并降低血压约5至6毫米汞柱。4.限制饮酒量。酒精对您的健康有好处也有坏处。通过仅适度饮酒，可以降血压。但是，如果您喝太多酒精，就会失去保护作用。过量的酒精实际上可以使血压升高。它还会降低降压药的有效性。

5.戒烟。抽完烟后，每抽一支香烟都会使血压升高几分钟。戒烟可以帮助您的血压恢复正常。戒烟可以减少患心脏病的风险，并改善整体健康状况。戒烟的人可能比从未戒烟的人寿命更长。7.减轻压力。偶尔的压力也会导致高血压。花一些时间思考导致您感到压力的原因，例如工作，家庭，财务或疾病。一旦知道造成压力的原因，请考虑如何消除或减轻压力。

血压压差越大，血管越容易阻塞？要想血管“通畅”，多吃3类食物

血压，是日常生活中很多人都关心的一项指标。除了高血压人群，还有高血脂、痛风、高尿酸血症等心脑血管疾病患者，都应该知道正常血压值。

根据我国高血压防治指南，一旦多次测量血压水平的结果，都超过140/90 mmHg，就可以判断为高血压。

而正常血压值，对于成年人来说收缩压要在120~139 mmHg范围内，舒张压在80~90mmHg范围内，也算是临界型高血压，说明大家要积极控制血压水平了，预防高血压。

另外，除了判断血压水平以外，大家还要注意一项指标，这项指标是血压压。从正常情况下，每个人血压值都不能过大。临床上正常标准是在30~40mmHg。

一旦你多次测量后，血压差明显大于60 mmHg就可以称之为差值过大，而小于20 mmHg称之为压差过小。在生活中，这种现象多出现在老年人身上。

随着年龄增长，老人的血管状况越来越差，一旦出现硬化、弹性变差等，动脉血管壁结构、功能受到极大的影响，便会导致较大的血压值。长期出现这种现象，很可能和血管堵塞较为严重有关。

此时，老年人若自身患有心脑血管疾病，有血压差较大的情况，更要注意心梗、脑梗，那我们应该如何避免呢？要想血管“通畅”，多吃几类食物。

发酵食品：

人人都知道日本是长寿大国，在他们国家很多人都喜欢吃纳豆，这种食物是典型的发酵食品。在相关动物实验上发现，从纳豆提取出来的物质，有稳定血脂水平、降低机体内低密度脂蛋白胆固醇的好处。

并且，对于中老年人来说，适量吃些发酵食品，还可以弥补经常吃素引起贫血、营养不良。所以，大家平时食疗的话，不妨选择纳豆，或者是吃适量豆瓣酱，低热量的馒头、面包等发酵食物。

新鲜绿叶菜：

据消费者调查发现，在多种蔬菜中，人们吃新鲜绿叶菜的频率较低。有些年轻人更是因为生活压力大，没时间出去买菜，绿叶菜储存时间较短，而舍弃它。

但其实它是非常好的蔬菜，其中有大量膳食纤维、抗氧化成分，如维生素C等，可延缓血管衰老、增强血管弹性。

深海鱼：

深海鱼要比家鱼的 养生 效果更好，特别是不饱和脂肪酸成分，包括卵磷脂、DHA、EPA，抗氧化效果好，还有助于血管通透性，对中老年人预防心脑血管疾病十分有利。

为何年纪轻轻就患上了高血压？

年轻人患上高血压常见的因素有：过量饮酒、身体肥胖、精神紧张等。

1、过量饮酒

酒桌文化在我们的社交中很具有代表意义，仿佛测量一个人是否对朋友够真心只要看他在喝酒上的态度就可以了。正是有句俗话说的好：“感情深一口闷，感情深一口抿一点”，形容的正是通过喝酒来辨别这人可交与否的现象。但是类似于这种“一口闷”的方式很容易就造成过量饮酒，酒精会让血管变得失去弹性，降低对血压的调节作用，从而导致高血压的发生。

2、身体肥胖

现在百姓的日子过的好了，很多家长为了不亏待孩子，可劲儿的满足孩子的好胃口，导致一部分孩子年龄很小就出现了超重的问题。超重是因为摄入的能量多消耗的能量少，从而导致过多的能量转换成脂肪堆积在体内，除了我们可见的脂肪外，还有一部分脂肪堆积在血管里造成血流不通畅，从而导致高血压的发生。

3、精神紧张

我们都知道人在紧张的时候容易心跳加速、血压升高，提升血液的流速从而提高大脑的供氧量，让其应对这种高耗能的状态。如果大脑长期处于紧张状态，让身体处于应激反应状态，血流长期很快也会导致高血压的发生。

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