肾不好的人，医生忠告：饮食坚持“2多3少”，尿毒症或远离你

肾不好的人，医生忠告：饮食坚持“2多3少”，尿毒症或远离你

尿毒症是肾功能衰竭发展到末期形成的一种疾病，患者此时基本上失去肾的正常功能，需要通过透析或者肾移植来延长生命；

这种治疗方式会给患者及家庭造成难以承受的经济负担，而患者花费巨大代价进行治疗，只能做到维持生存，生活质量难以恢复到正常状态。

因此，很多人听到尿毒症都会谈虎色变；医学研究发现，尿毒症不是短期内形成的，它的产生与人们长期不合理的饮食方式有很大关系；

如果不想被尿毒症找上自己，就要在日常的生活饮食中坚持“2多3少”，保养好我们的肾脏，避免慢性肾病发展成为尿毒症。

1、多喝水

肾脏很重要的一项功能，就是将体内多余水分和代谢生成的废物排泄出体外，这一功能是通过生成尿液并排泄出体外来实现的。

而人体要想形成尿液，水分的参与必不可少，如果不注意多喝水，进入肾脏的水分不足；

体内代谢产生的废物和毒素就不能正常地与水分合成尿液并排出体外，容易导致各种有害垃圾废物在肾脏积存，不可避免地对肾脏造成损伤，诱发慢性肾病。

2、多注意营养均衡

肾脏担负着分解代谢的重要工作，人们通过饮食摄取的营养过多或者过少，都容易损害肾脏的健康。

如果对肥肉、油炸食品等脂肪含量高的食物摄入过多，肾脏为分解代谢脂肪需要不停工作，容易因负担过重而受到损伤。食用大鱼大肉等蛋白质含量高的食物过多，同样也会增加肾脏的额外负担。

如果只吃蔬菜水果，不吃这些脂肪、蛋白质含量高的食物，会引起营养不良，影响肾脏的自我修复，时间长了也会给肾脏带来损害。所以大家在饮食中要注意各种食物的搭配，通过均衡的营养促进健康。

3、少吃嘌呤含量多的食物

海鲜、牛羊肉以及动物内脏中含有较多的嘌呤，它被人体吸收后通过氧化作用会生成尿酸，尿酸在血液中必须维持一定浓度的平衡，而多余的尿酸需要通过肾脏代谢后排泄出体外。

食用嘌呤含量多的食物，会增加肾脏的负担，如果肾脏来不及代谢，尿酸大量积存，会在肾脏中形成结晶，严重损害肾脏健康。

4、少吃盐

我们日常饮食中摄取的盐分，有百分之九十五是通过肾脏代谢排泄出体外的，如果吃盐过多，会给肾脏造成比较大的负担，造成慢性肾病。

另外，吃盐过多，人体内钠元素过多，会导致肾脏调节水纳平衡的功能异常，出现水钠滞留，对肾脏造成不可逆转的损伤。

5、少喝酒

酒精会增加肝脏的代谢负担，容易对肝脏造成一定的损害，而肝脏与肾脏联系比较紧密，如果喝酒过多，很多酒精来不及被肝脏分解代谢，就会直接通过血液流入到肾脏，肾脏的动脉血管会因酒精刺激而受到损伤，导致肾脏出现慢性病变。

医学统计表明，我国的尿毒症患者目前已接近290万人，这一数字还在不断增加，这说明尿毒症离我们并不远，如果不注意预防，说不定什么时间就会出现在我们身上。

因此，我们要学习掌握一些有关肾脏保养的基本知识，在日常饮食中坚持做到以上“2多3少”，养成良好的饮食和生活习惯，避免慢性肾病的发生，远离尿毒症的侵扰。

肾病应该怎么饮食？到底哪些不该吃/?

肾病患者的饮食注意以下的几点：
　　1、控制水分：对肾病的患者，水的摄入量这是要控制的，对于早期无水肿、尿量多时这应多饮水，以利于排出尿素等，蛋白质代谢产物。晚期有水肿、尿量少时，应按每天排出量酌情减少，以免加重水肿。
　　2、全面补充维生素：维生素对于肾病的患者来说，要大量的补充，这能帮助毒素的排出，患者可选择富含B族维生素，和维生素c、维生素E的食物，以及含钾和磷低的蔬果，如白菜、芹菜、菠菜、卷心菜、葡萄、西瓜、番茄等。
　　3、补充优质蛋白：由于肾病患者的代谢能力低，但是营养的补充要不能少，那在蛋白质的补充上，选食奶类、蛋类、鱼、禽、瘦肉等食物，既可保证必需氨基酸的供应，又可减少体内废物的堆积。

　　4、保证充足的热量：除了维生素的补充要大量，那热量的补充也得要充足，平时的饮食上，可进食多糖、多维生素、低蛋白、无盐或低盐食物。常见的食物有：米、面、粉皮、藕粉。也可以不同方式进食葡萄糖蜂蜜、果汁、果糖、蔗糖等。
　　5、对有肾病的患者，那在饮食的生活中，有些食物是需要限制的，如钠、钾、镁等矿物质摄取量，患者应忌食咸菜、海味、腌制品等含钠盐较高的食物，以减轻肾脏负担。肾功能不全时常有镁滞留体内，故患者还应少吃富含镁的食物，如豆类、坚果、全谷类、深绿叶蔬菜、巧克力等。

肾病患者饮食应当注意那些问题

1、患者在饮食上应该忌硬食及油炸的食物对于肾病患者来讲，应该在饮食上多加注意，禁止吃一些比较硬的食物，例如芝麻糕糖、油炸面窝等，在饮食上应该多疑面食为主，因为很多的肾病患者，由于肾病会导致体内胃肠的消化出现问题，如果饮食不当很容易造成生命危险。2、患者在食用肉时应谨慎。患者在食用肉时，应该谨慎，虽然一般患者体内都缺乏蛋白质，而肉类是补充蛋白最好的食物，但是对于患者在食用肉类时，应该谨慎，禁止食用牛、羊肉、狗肉，这些肉中的蛋白含量相对比较少，对于病情较重的患者，如果饮食不当，很容易造成严重的后果3、患者饮食应该清淡，忌辛辣刺激性食物。对于肾病患者，在饮食上应该尽量的清淡，少吃或不吃刺激性的食物，因为这些刺激性的食物不仅会使加加重肾脏的负担，而且还会导致胃内膜血管的渗血。4、肾病患者饮食要有充足维生素这是慢性肾病患者在日常需要重视的一个饮食原则。慢性肾脏病患者应多吃富含维生素A、B及C族和含铁丰富的食物，以满足身体需要，如新鲜绿叶蔬菜、水果及动物内脏，有猪肝、鸡蛋、西红柿、红枣、花生、茄子、木耳、西瓜、萝卜、黄瓜、柑橘、猕猴桃、天然果汁等，但血尿酸及血脂高者不宜食用动物内脏。补充维生素C有利于铁的吸收，可食用西红柿、绿叶蔬菜、西瓜、柑桔、猕猴桃和天然果汁等食品。

肾不好，不想尿毒症找上门，要做好这5件事，或能远离尿毒症

尿毒症指的是急慢性的 肾衰竭晚期 ，一般指慢性肾病的 第四期 以及 第五期 。

一旦患上尿毒症，患者的肾脏功能会快速丧失，导致体内堆积大量的 有毒物质 ，而且会引起 水电解质紊乱 ，对 健康 以及生命有着较大影响。

所以在日常中，一定要注意做好预防尿毒症的工作。尤其是要注意养成良好的生活习惯，才能够预防肾损伤。

那么，养成哪些好习惯能够预防尿毒症的出现呢？

一、 不胡乱服用任何药品

在日常生活当中，如果患有一些疾病，可以在 医生指导下用药治疗 。绝对不可以出现 自行胡乱服用任何药物 ，或者是服用一些 保健药品 的行为。

比如各种 解热镇痛 类药物， 抗生素 类药物，以及各类 中药、保健药品 等。

肾脏的 血流量非常大 ，进入体内的所有药物几乎需要在 肾脏内代谢 。

如果长期摄入大量药物，就会导致 肾脏负担加重 ，甚至会对 肾脏造成伤害 。很容易引起 肾功能障碍 ，从而提高患上尿毒症的风险。

二、 积极治疗慢性肾病

尿毒症是各种 肾脏疾病的终末期表现 ，所以在日常中，一旦患有慢性肾病，比如 慢性肾盂肾炎、慢性肾小球肾炎 ，或者是 肾小球动脉硬化症 等，必须及早治疗。

这些疾病如果没能及早进行治疗，会导致肾脏功能渐渐下降直至衰竭，从而诱发尿毒症的出现。可另外，如果患有 糖尿病、高血压 的话，一旦诱发肾脏并发症，也应快速接受正规治疗。

三、做好饮食调理

不管哪一类人群，一定不要吃过多 肉类食物 。肉类食物中含有大量的 高蛋白 ，一旦长期大量进入体内，会 加重肾脏负担 。

而且这些食物会在体内代谢出大量的 代谢产物 。这些代谢产物需要 经过肾脏排出 ，容易导致 肾功能受损 。

另外，一日三餐必须以 清淡食物为主 ，不可以使用过多 食盐 ，更不要吃一些 腌制类 的食物。

摄入体内食盐一旦过量，会加重肾脏负担，还会使肾小球处于 高滤过、高灌注、高压力 状态当中，从而损伤到肾的 健康 。

四、坚持进行运动

长期久坐 ，是诱发各种肾脏疾病的诱因之一。在久坐的时候，人体的 腹腔 和 下身血液循环 会出现 障碍 ，气血难以正常运行，会影响到肾脏的正常血供。

所以在日常中，每天一定要坚持进行有氧运动，比如 慢跑、快步走 等。能够 提高肾脏的血液循环 ，并且促使 体内代谢产物排出 ，减轻肾脏的负担。

五、合理补水及时排尿

每天一定要合理补充水分，能够提 升代谢功能 ，大大减轻肾脏负担，并且可以有效预防 肾炎 等一系列泌尿系统炎症的出现。

而且在饮水之后，一旦出现尿意必须及时排尿，不可以出现憋尿行为。否则，尿液当中的一些有害物质会影响到 膀胱 以及 肾脏 等部位的 健康 。

诱发 肾炎、肾结石 ，甚至 肾积水 的概率都会相对增加，导致肾脏受损，就会增加患上尿毒症的风险。

总而言之，想要预防患上尿毒症，就一定要注意生活各方面的调整。除了以上5点之外，不能出现 酗酒抽烟的 行为，而且不要 熬夜 ，更不可以 过度劳累 。

如果在日常中出现了反复的 水肿 ， 排尿异常、非特异性消化道症状 的时候，必须快速前往医院就诊。

如果是肾病导致的，需及时接受科学规范治疗，才能最大程度预防尿毒症的出现。

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