心跳如何预示寿命的长短

心跳如何预示寿命的长短

心脏在人体内是无时无刻不在跳动的，心脏的每一次跳动都促使血液在人体的血管里面进行循环携带氧气保证人体正常机能，全身上下的氧气都是经过心脏的跳动通过血液输送的，那么人体的心跳如何预示寿命的长短？心跳多少预示长寿？

1、心跳可以预示寿命

1、心跳变快变慢都可能会折寿

在讨论心跳和寿命的关系之前，我们先要知道，什么样的心跳次数才是正常的。

张航告诉记者，心率，也就是心脏搏动的频率，即每分钟心跳的次数。不同年龄、不同身体状况的人，心率都不一样。一个健康成年人的心率范围是60-100次/分，大多数人都在60-80次/分之间；小朋友的心率要比成年人快，3岁以下的小儿常在100次/分以上。

如果成年人心率超过100次/分(但通常不超过160次/分)，或者婴幼儿超过150次/分，属于窦性心动过速。不过这也不一定是什么疾病所致，因为正常 人在运动或体力劳动之后，心率会加快；孩子在过度活动，或者受惊吓、哭闹时，也会如此；而在适当的休息、恢复平静后，他们的心率也会恢复到正常范围内。

如果一个人的心率在160-220次/分，常称为阵发性心动过速。相反，如果低于60次/分者(通常在40次/分以上)，则称为窦性心动过缓。这种情况大都是疾病所致，多见于心脏病患者，病人常有心悸、胸闷、心前区不适，需要尽快去医院详细诊断、治疗了。

“在人一生中，心脏大约要跳25亿至30亿次。虽然不同年龄的人心率不同，但心率过快或者过慢，都会影响到寿命。”张航解释，长期心率过慢的 人，由于心 脏“泵”出的血不够，会导致人体缺氧缺血，为了解决供血问题，心脏就必须更加“努力”，出现代偿性心室加快运动；可由于心室运动过速，反而造成回血不 足，严重者可能导致猝死，甚至死于睡梦中。因此，如果心率及脉搏少于50次，是一定要去详细检查，查找原因，必要时安装心脏起搏器来加快心率的。

同样，如果心跳太快，等于迅速消耗人体一生的“心跳总额”。长期心动过速会导致心脏扩大、心力衰竭，有冠心病史的会直接诱发冠心病发作，从而增加心血管 疾病的发病率和死亡率。尤其是高血压患者，心率最好不要超过80次/分。一旦心率超过100次/分，应及时到医院就医。

“另外，需要注意的是，即便你的心率在60-100次/分的范围内，如果超过80次/分，也还是要注意的。”张航说，相比于绝大多数人的60-80次/分，那些心跳每分钟超过80次的健康人，虽然目前身体状况没有什么问题，但最起码也提示其心功能相对前者要略逊一筹。

张航建议，那些心率在80-100次/分的人，应该通过合理的体育训练，来提高自己的心脏功能。

2、心律和心率一字之差但都很重要

除了“心率”外，在心脏科医生口中，还常出现“心律”一词。虽然这两个名词只有一字之差，意义却不相同。不过，心律同样和你的心跳有关，也和寿命有关。

“如果说，心率是心跳的频率次数，那么心律就是心跳的节律。”张航说，正常心律起源于窦房结，频率60次-100次/min(成年人)，比较规则，心电图 提示窦性心律。而心律失常指心律起源部位、心搏频率与节律以及冲动传导等任一项异常，既包括节律异常，又包括频率的异常。

“在正常体检中，偶 尔会出现心律不齐的检查结果，这种时候当事人的反应往往是两个极端。要么特别紧张，要么就是完全不当回事。”张航说，其实心律不齐十分常见，并非所有的心 律不齐均为疾病。比如体检中经常遇见的，医生明确告知并非疾病、无需治疗的，一般关系就不是太大。当事人主要是应该注意改善生活方式，避免剧烈运动、喝浓 茶及浓咖啡等容易诱发心律不齐的行为，无需恐慌。

但是，如果是病态的心律不齐，那么也绝对不能轻纵。据张航介绍，心律失常可见于各种器质性心 脏病，其中以冠心病、心肌病、心肌炎和风湿性心脏病最为多见，需要积极治疗。要知道，临床绝大多数的猝死病例都和心脏问题有关，而大多数的心源性猝死其实 都源于心律失常。较严重的心律失常，如病窦综合征、快速心房颤动、阵发性室上性心动过速、持续性室性心动过速等，除了可引起心悸、胸闷、头晕、低血压、出 汗，严重者可出现晕厥，甚至猝死。值得注意的是，心律失常的治疗包括发作时治疗与预防发作，除病因治疗外，也包括药物治疗，以及通过起搏器、心脏转复除颤 仪进行非药物治疗。

“需要注意的是，心律失常的风险程度，和症状轻重、次数多寡并不直接相关。有些患者可能发作次数并不多，但一旦发作就可能 引起晕厥甚至猝死的严重后果。而缺乏专业知识的患者，是无法判断自身心律失常的风险程度的。因此，一旦发现有心律失常的问题，必须找到有经验的专科医生， 完成诊断辨别。”张航说，对于医生明确告知并非疾病、无需治疗的，患者可以不必恐慌，也无需过度治疗，只需要根据医生的要求改变生活方式，必要时定期随访 即可。

2、心跳与长寿

1一般来说，心跳快慢、心跳正常与否都是与人们的身体健康有关联的，所以人们在这方面也需要多加注意，将自己的心跳控制在一个正常的范围内，对人们的身体健康是有好处的，也能使得人们更加的长寿。

第1步

2正常成年人安静时的心率在60~100次/分之间。随着心跳次数的加快，死亡率也逐渐提高，特别是男性，当然了，心跳过慢也是不好的，一般来说，心率长期低于50次/分或长期超过80次/分都会使死亡率增高。

3所以说，如果人们长期出现心跳过快或者是过慢的情况的话，就要及时去医院进行检查，查明出现这样的情况的原因之后，就可以进行相应的治疗，相信在治疗之后，人们一定能够恢复身体健康。

从心率状况，能看出长寿与否？你的心跳速度在什么范围？尽量清楚

其实在民间经常听到这样的说法，认为心脏跳动的速度对寿命的影响有着至关重要的作用。

那么心跳的快慢和寿命之间有什么关系呢？

其实大家在讨论是心跳快还是心跳慢对 健康 有利的时候，首先要明白人们的心率一般是每分钟60到100次，这才是正常的范围。因此，如果是在这个范围内都不必太过担心。

但是如果想要更好地保护心脏，心率最好的范围应该把控在每分钟50至80次中间。

当然，对于一些体重超标的人群，心率速度可能会稍微快一点，一般都是在每分钟90次以上的，因此，对于肥胖人群，一定要让体重保持在正常的范围之内，可以通过运动配合饮食的方法，饮食上远离高脂肪、高油量的食物，在体重下降后，心率也会随之而下降。

而对于老年人而言，心跳速度可能会有所降低。一般不会超过每分钟60次，只要没有出现其他的不适情况，比如说头晕、头痛或者是心脏不舒服的情况，就属于正常情况。

人体内出现水分缺乏的时候，血容量就会出现问题，这个时候心脏速度就会加快。因此如果在炎热的夏天，或者是人们在进行一些激烈的运动之后，心跳加快的情况会比较明显，所以大家在日常生活中要注意及时的补充水分。

当然人们如果长期处于劳累或者睡眠差的情况下，身体的激素分泌就会出现异常，比如说肾上腺素分泌过多，就会让人体处于兴奋状态，这个时候心跳速度也会加快，会对血压水平造成不稳定，因此如果长期身体劳累或者是睡眠比较差，是会对心脏造成很大的伤害的。

再者长期处于高压的情况下，也会对心脏造成伤害。因为当人们压力大的时候，基础心率就会加快，因此会诱发高血压情况，所以一定要适当的缓解自身所承受的压力。

心脏跳动越慢的人们越容易长寿吗？

其实这个说法并不正确，因为虽然心跳速度过快，的确会对人们的寿命造成一些不好的影响。但也不代表着心跳越慢的人群越容易长寿，实际上在一定的范围之内，如果心跳慢的人会比心跳偏快的人更加容易长寿，这主要是因为当心率快的时候，人体会增加心肌耗氧量，因此，每一次的心跳都会对动脉产生冲击，患动脉粥样硬化的风险也就会更大，也会使血管内皮更加容易受到伤害。

但是如果心跳过慢者很可能会出现其他的 健康 问题，比如说当心率速度太慢的时候，可能会对神经张力进行改变，也会造成传导阻滞的现象，使人体不能维持正常的生理功能，会对 健康 造成很大的伤害。

而且如果心跳过慢的话，可能会使窦房结功能发生改变，因为窦房结本身如果出现病变的话，心跳就会过缓。因此，如果心跳每分钟是在50次以下的话，会减少人体排血量，患者可能会出现一些不适的症状，比如说头晕、头痛、耳鸣等情况。

所以心率快慢的确会对寿命造成影响，在一定范围之内，心率过快是会缩短寿命的，而心率慢的人反而更加容易长寿，但是并不意味着心跳越慢越 健康 。

总而言之，在体检中，如果发现心脏不正常，不要过于紧张，及时的就医检查，接受正规的治疗，因此在日常生活中大家可以学习一下如何自测脉搏，及时的掌握自己心率情况，如发现心率不在正常值范围之内，积极就医检查。

心跳快慢，决定寿命的长短吗？

心跳快慢是和心脏有关系，但是不能说有直接关系，因为人体有很多器官，不能保证只有心脏快慢才会保证寿命长短。

心率(Heart Rate)：用来描述心动周期的专业术语，是指正常人安静状态下每分钟心跳的次数，也叫安静心率，以第一声音为准。。一般为60～100次/分，可因年龄、性别或其他生理因素产生个体差异。

安静状态下，成人正常心率为60～100次/分钟，理想心率应为55～70次/分钟（运动员的心率较普通成人偏慢，一般为50次/分钟左右）。正常人心跳次数是60～100次/分，小于60就称为心动过慢，心动过慢有几种类型，最常见的是窦性心动过慢。窦性心动过慢可分为病理性及生理性两种。生理性（50-60次）窦性心动过慢是正常现象，不用治疗。

病理性（小于50次），需要治疗。成人每分钟心率超过100次，称为心率过快。许多因素都影响心率，如体位改变、体力活动、食物消化、情绪焦虑、妊娠、兴奋、恐惧、激动、饮酒、吸烟、饮茶等。心率快慢与寿命的关系科学表明，确实有关系。曾有学者观察5360名健康成人的静息心率，其范围为51～94次/分，平均数为67次/分。研究表明，成人静息心率在70次/分，其寿命可达80岁，静息心率在60次左右，人的寿命可达93岁(需注意的是，要排除各种疾病的干扰)。

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