缓解痛经的食疗方有哪些

女性痛经是很常见的事情，许多女性朋友在经期的时候会出现痛经的现象，痛经十分的难受，会影响到正常的身体活动，需要及时缓解，通过饮食的方法可以帮助缓解痛经的问题，那么缓解痛经的食疗方有哪些？有什么食疗方可以缓解痛经？

1、缓解痛经的食疗方

1、黑豆蛋酒汤

取黑豆60克，鸡蛋2枚，米酒120毫升。先将黑豆、鸡蛋加水用文火煎煮，蛋熟去壳再煮数分钟，冲入米酒服，每天2次，连用20天为1个疗程。适用于气血双亏之痛经。

2、益母草元胡枣蛋

取益母草30克，元胡索15克，鸡蛋3枚，大枣10枚。先将益母草、元胡索、大枣、鸡蛋加清水适量煮至蛋熟，去壳后再煮片刻，去渣取汁，饮汤食蛋，每次1个，每天3次。可活血理气、化瘀止痛。适用于经行量少、血瘀作痛、舌质紫暗有瘀点或瘀斑者之痛经。

3、桂枝大枣汤

取大枣10枚，桂枝10克，山楂20克，红糖30克。先将桂枝、大枣、山楂水煎取汁，加入红糖煮沸后趁热饮服，每天2次。可温经散寒、活血止痛。适用于经前或经期小腹疼痛、得热痛减、行经量少等所致气滞血瘀痛经。

4、姜艾鸡蛋

将艾叶9克切断，生姜15克拍碎，与鸡蛋2个一起放入锅中，加水300毫升同煮，蛋去壳，复入原汁中烧煮5分钟。温经散寒止痛。趁热饮汤吃蛋，每日1次，5日为1个疗程。行经前3日服用。

5、姜艾薏苡仁粥

干姜、艾叶各10克，薏苡仁30克。将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥至八成熟，入药汁同煮至熟。具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。

2、痛经的疾病因素

(1)子宫内膜异位症

在来月经的时候，子宫内膜剥脱了，是不会有什么疼痛，但是如果子宫内膜跑到别的地方去的时候，在一些异常的位置出血，就会产生疼痛。

子宫内膜异位症是一种比较特殊的疾病，轻症的患者，如果没有囊肿或者囊肿较小，可以用服用口服避孕药来缓解痛经。另外，怀孕是子宫内膜异位症最好的治疗，因为一旦怀孕，如果可以足月妊娠并分娩，体内产生大量的孕激素，那对于子宫内膜异位症这些异位的子宫内膜是有很强的抑制作用，所以很多人在怀孕以后，痛经症状就会得到很大的缓解。相反，早期流产，对于子宫内膜异位症则是有加重的影响。

(2)子宫肌腺症

异位的子宫内膜在局部会刺激导致子宫壁的增厚，甚至在局部可能会形成一个瘤样的组织。患者会发生痛经的症状，而且这样的异位产生痛经的严重程度通常是要较子宫内膜异位症要重，也会影响到生育。子宫肌腺症导致问题是否需要治疗，同样首先是需要先评估疾病的严重程度。如果症状严重，通常是需要进行手术治疗剔除局部异位的内膜。

(3)慢性盆腔炎症

由于盆腔的炎症在月经期的时候在整个盆腔会有充血，炎症的刺激会导致疼痛的症状。建议以理疗配合中药治疗。

(4)子宫畸形

例如如残角子宫、女性私处斜隔综合症等容易导致月经血流出不畅的情况，这些情况均需要经过详细的检查了解后才能明确诊断。针对这些情况导致的痛经，一般是需要手术进行纠正畸形。

痛经者可选用的食疗方有哪些？

(1)生姜120克，大葱60克，粗盐500克，共炒热，用布包好，敷于小腹部，冷后再炒敷，连用3~6次。

(2)生姜10克，洗净，留皮；红糖30克，米酒20毫升，加水煎服，每日2次，连服5日，从每次月经来潮的第1日服起。适用于顽固性痛经。

(3)豆腐250克，红糖40克。将豆腐切块，加水煮汤，红糖调服，每日2次。

(4)新鲜韭菜300克，洗净，捣烂，与红糖60克同煮食，每日早晚各1次。

(5)红糖15克，茶叶5克，开水冲泡，代茶饮用。

(6)生姜120克，切碎；葱头4个，洗净捣烂；食盐500克。将上药置锅内炒熟，用毛巾包后烫熨痛处。

(7)干姜15克，花椒6克，大枣10枚，红糖30克。水煎服，每日2次，于月经前2~3日起服用，连服5~7日。

(8)当归、红糖、米酒各15克。将当归水煎取浓汁，加入红糖、米酒调匀，分2次服，月经期间每日1剂。

(9)生姜1块，连须葱白3~5根，红糖150克，胡椒粉1匙。将生姜压碎，和葱白、红糖一起放入锅内，加2碗水，煮开后约8~10分钟，再加入胡椒粉，趁热服下，数小时后只有微痛，继续再服，每日3次，即可止痛。适用于痛经及产后瘀血不下。

(10)乌骨鸡1只(1000~1500克)，黄芪100克，当归50克。先将鸡剖杀，去毛及内脏，洗净。黄芪、当归用纱布包好，纳入鸡腹内，加水适量，文火炖煨至烂熟后食之。

(11)小茴香15克，水煎服。于月经前3日服用，每日1次，连服3日。

(12)韭菜500克，洗净捣烂，用纱布绞汁，取汁100毫升，加红糖适量饮服。服后俯卧床上30分钟，疼痛即可缓解。

(13)葵花子仁15克，山楂干30克，炒焦，研为细末，用红糖60克调匀，分2次冲服，早晚各1次，于经前1~2日开始服用。

(14)棉籽1把，用新瓦焙干研粉，每服15克，温开水送服，即可止痛。

(15)艾叶、棉籽各1把，共放新瓦上焙干，研为细末，每服10克，用醋调服，可立即止痛。

(16)玫瑰花、月季花各9克，红茶3克，共制粗末，以沸水冲泡，代茶饮用。每日1剂，连服数日，以在行经前几日服用为宜。适用于量少、腹胀痛、经色暗或夹块，或闭经等。

(17)鲜月季花15~20克，开水冲泡，连服数次。适用于月经不调、经来腹痛、跌打损伤疼痛等症。

(18)山楂肉10克，桂枝5克，红糖30克，水煎服。于月经前温服，每日2剂。适用于小腹冷痛、四肢不温、面色发白等。

痛经的食疗方有哪些呢？

很多女性在经期的时候都有痛经的烦恼，痛经会让身体感到不适，不同的人，身体体质不同，痛经的疼痛程度也会有所不同，患有痛经的女性平时要注意休息调理，可以通过一些食物缓解，那么痛经的食疗方有哪些呢？痛经吃什么能有效缓解？
1、痛经的食疗方
1、玉簪花粳米粥
原料：玉簪花15克，红花10克，粳米100克，红糖适量。
制作：将玉簪花和红花用水煎熬取浓汁，加入粳米再加适量水煮成粥，加入红糖调味服用。
用法：经前3~5天开始服用，每天1剂，分1~2次温服，直用至月经干净为止。适用于气血瘀阻型痛经。
2、益母草粳米粥
原料：益母草30克，粳米50克，红糖适量。
制作：益母草用水煎取汁，加入粳米煮成粥，红糖调味服用。
用法：经前3~5天开始服用，每天1剂，直用至月经干净。适用于气血瘀滞型痛经。
3、当归粳米粥
原料：当归10克，粳米50克，红糖适量。
制作：当归水煎取汁，加入粳米及红糖煮成粥服用。
用法：经前3~5天开始服用，每天1剂，直用至月经干净。适用于气血虚弱型痛经。
4、艾叶苡米粥
原料：干姜、艾叶各10克，苡米仁30克，大米500克。
制作：将干姜和艾叶水煎取汁，加入大米和苡米仁煮成粥服用。
用法：经前1~2天开始服用，每天1剂，分2次温热服用，用至月经干净。适用于寒湿凝滞型痛经。
5、山药粳米粥
原料：山药15克，佛手干10克，粳米50克。
制作：将山药、佛手干同粳米一同煮成粥服用。
用法：每天1剂，月经前数天开始服用，可用至月经干净。适用于脾气不足、肝气不舒的痛经。
2、痛经的饮食禁忌
奶酪类甜品：芝士、黄油、奶油、酵母乳等甜食，最大问题是会影响到身体对镁的吸收，而痛经与体内缺镁也有关，镁能激活体内多种酶，抑制神经兴奋，镁缺乏可直接导致情绪紧张。
浓茶、柿子：妨碍铁吸收。茶叶中含鞣酸，它特别喜欢与铁离子结合，大大妨碍身体对铁的吸收，这在经期可不是好现象。柿子也一样，柿子中的鞣酸一点不比茶叶中的少。
寒性海鲜：寒性食品海鲜中的螃蟹和贝类都为寒性食物，如果你本就体寒，切忌不要在经期吃这些海鲜，以免加重经痛。
碳酸饮料：影响营养摄入，降低身体抵抗力。有的碳酸饮料中含有磷酸盐，同样会妨碍铁的吸收。而碳酸氢钠遇到胃液后会发生中和反应，月经期间本来就食欲不振，如果影响饮食营养摄入，缺乏抵抗力，痛经会更嚣张。

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