肚子胀气怎么解决方法

秋冬季节的时候我们总是会偶尔有个消化不好的时候，比如有时候晚上吃得不太舒服可能一夜都会不太舒服，特别是很多人都有过一个感受，在吃完之后会容易出现肚子胀气的症状。那么，一般肚子胀气要如何快速消除呢？肚子胀气怎么解决呢？

1、木棉茶饮

材料：木棉花40克，蜂蜜1汤匙。

做法：在下木棉花瓣，放入锅中，加入适量的清水煎煮，煮好后加入适量蜂蜜调匀即可饮用。

功效：可以有效治疗腹胀或者呕吐不适等症状。

2、茉莉金橘粥

材料：茉莉花8克，金橘12克，糯米80克，冰糖适量。

做法：将茉莉花研磨成细末状，将金橘切成小丁。糯米洗净后加入适量清水熬煮成粥，在加入金橘煮片刻，知道煮沸即可。最后加入茉莉花末，冰糖进行调味即可食用。

功效：可以有效的调理胃肠，改善腹胀腹痛的症状。

3、金橘麦芽茶

材料：炒谷芽15克，金桔2-3枚(或桔饼)

做法：将金桔洗净，压扁，将炒谷芽放入砂锅内，加冷水200毫升，浸泡片刻，煎煮10分钟后，再放入金桔煮5分钟，将药汁滗出，再加水煎1次，将两次药汁合并，加入少量糖，当茶饮。这种食疗法任何人可用。

功效：由于炒谷芽有健脾理气的作用，金桔有理气和胃的作用。实用金橘麦芽茶可以有效缓解腹胀。

4、白萝卜汁饮

用白萝卜汁10毫升，砂仁末1克，用开水冲萝卜汁，送服砂仁末，每天2-3次即可。此方法可以宽纵消食，化痰散瘀。治疗消化不良，腹胀气。

5、槟榔粥

材料：槟榔12克粳米60克。

做法：将槟榔洗净，用水煎，取汁去渣，将粳米洗净，加入药汁中，用小火煮成粥，可以根据自己口味加少量糖或盐，随量食用，一天吃一次，早晚吃最好。

功效：槟榔有消食行气的作用，在腹胀的时候食用槟榔粥可以有效缓解肚子胀气。

6、药物敷贴

用小茴香10克，吴茱萸10可，乌药、木香、白胡椒各5克，一起研磨成细粉末后备用。治疗时去药粉适量用生姜1快一起捣碎成泥状，敷贴于肚脐上，外面用纱布块覆盖，胶布固定，每日换药一次。使用于感受寒凉以及消化不良所引起的肚子胀气。

7、快速消食的方法

1、按摩腹部

吃得太饱肚子不舒服的时候，可以通过按摩腹部的方法来帮助消化。

做法：两手交叉，以肚脐为中心，用掌面轻柔按腹部，先顺时针再逆时针。

功效：通过按摩腹部能够有效止痛消胀，缓解吃得太饱肚子胀痛，还能够促进成为蠕动，加快消化。

2、饮用山楂茶

吃得太饱肚子不舒服的话可以饭后喝一杯山楂茶来促进消化，缓解肚子不适。

材料：山楂片20克，绿茶2克。

做法：将山楂片洗净之后喝绿茶一起加水煎煮5分钟左右即可。

功效：能够帮助开胃，助消化。对于饭后腹胀、消化不良有很好的缓解效果。

3、适当走动

吃得太饱肚子不舒服的话可以在饭后进行适当的走动来帮助促消化，缓解肚子胀痛不适。最好的方法是吃完饭之后能够进行散步或者是随意走动。走动的时候可以配合按揉肚子，帮助快速消化。

4、消食药物

如果是吃得太饱了肚子不舒服的话可以就医在医生的指导下使用能够有效健胃消食的药物来帮助快速促消化，缓解肚子不适。

5、控制食量

如果是上一顿吃得太饱肚子出现胀痛不适的话，最好能够在下一顿的时候控制适量，少吃点或者干脆吃点水果，这样能够让肠胃得到充分的时间消化，避免肠胃负担加重引起身体其他不适。

肚子胀气怎么办如何有效解决

肚子胀气怎么办?怎么才能将腹中气体排出来?别着急，接下来，我就和大家分享解决肚子胀气的方法，希望对各位有帮助!

肚子胀气的原因
1.胃肠道细菌产生气体

25%的肠胃炎、胃溃疡病人在病好之后会有肚子胀气的症状，可能是因为小肠细菌过度繁殖所致。肠胃炎会破坏你的防御体系，让更多细菌进入小肠，引起过度繁殖。过多的细菌产生气体，引起胀气。

2.饮食误区

摄入难以消化的果糖后可能会产生气体，引起胃胀气。西瓜、苹果、梨和芒果等水果富含葡萄糖和果糖。如果你是摄入果糖后容易胀气的人，应吃果糖和葡萄糖含量比较平衡的水果，比如香蕉和蓝莓。

3.缺少锻炼

整日久坐不爱活动，会让胃肠也变懒，肠道气体难以顺利排出。身体的活跃度会带动消化道的肌肉群，加速气体排放。研究显示，饭后1小时散步的人消化速度明显加快，肠道更通畅。

4.压力过大

人在应急状态之下，流入胃肠的血液减少，消化速度减缓。另外，重压会让你的呼吸粗重，比平常吸入更多气体，引起胀气。为了感觉舒服，可以呼气时间长一些，吸气时间短一些，让身体进入更加平静的状态。
解决肚子胀气的方法
1、喝醋

用一汤匙纯的苹果醋加一杯水，在正餐时啜饮，有助于消化。也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水，它也有治疗及清血的作用。

2、细嚼慢咽

吃饭时应该细嚼慢咽，不要张开嘴巴咀嚼或边吃边说话，边吃饭边喝汤，它们均容易造成消化问题带来胀气。

3、嚼米汤

米汤以及大麦粥对胀气、排气以及胃灼热等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麦)，煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤，冷却后，一天喝数次。

4、怎样熏豆子

如果你喜欢吃豆子，又不希望胀气，这里教你一个解决办法。豆类在水中似乎会流失大部分产生气体的物质。研究显示，浸泡豆子12小时，或用湿纸巾覆盖24小时，可以大幅度地降低产生气体的化合物含量。用压力锅煮后，再浸泡30分钟，更可以减少90%的此类化合物。

5、远离错误搭配食物

食物搭配不良会带来消化问题，如蛋白质与淀粉就不是好搭档，蔬菜与水果也是不佳的组合，牛奶不宜与三餐同时用，糖不要与蛋白质或淀粉合用。

6、药物的选择

胃部胀气可用胰脏酵素;肠子胀气可用微量矿物质;制酸剂对排气及胀气均无效。当气体产生过多，可用新鲜柠檬榨成汁加1.14升的温水，当作灌肠剂，以平衡体内的PH值。如果体内排气仍持续数日，可用双叉乳杆菌灌肠剂，它可在数小时内解除问题。

7、吃饱后不要马上坐着

吃饱后可以散步或者站一会儿，不要马上趴着休息或是坐着，尤其是趴着容易压迫到胃部，造成消化不良、胃胀气甚至胃痛的情形。

8、服用嗜酸菌

消化不良型胀气可用嗜酸菌来改善，因为缺乏这些良性菌是最常见的消化不良因素。打开10粒胶囊服用，或使用一汤匙的粉末配方。对于乳晶过敏者，可改用不含牛乳的制剂。

9、使用胰脏酵素

若你曾经作过腹腔手术(例如，切除一段肠子)，使用胰脏酵素将有助于消化食物。低血糖症患者也需要胰脏酵素。用餐毕，若感到饱胀、肚内有咕噜声、胀气或排气等，也可服用胰脏酵素。

10、服木炭片

活性炭能有效地排除过多的气体，在你感到不适时，立即服用5粒。但你若正服用其他药物，则需注意，木炭粒除了吸收气体，也会吸收药物成分。同时，切勿每天使用，因为木炭的吸收力强，能吸收有用的营养素。

11、涂抹薄荷油

胀气难消时，可以使用薄荷油涂抹胃部周围，可有效缓解胀气问题。

12、古方茶疗

李时珍在《本草纲目》上有记载：?诸药为各病之药，茶为万病之药。?唐代刘贞亮也曾经总结说，茶有十德：以茶散郁气;以茶驱睡气;以茶养生气;以茶除病气;以茶利礼仁;以茶表敬意;以茶尝滋味;以茶养身体;以茶可行道;以茶可养志。古方茶疗渣脾茶，对胃胀气的人非常地适合。
肚子胀气的饮食禁忌
番薯：又称山芋、红薯，虽有补中益气的作用，但食之过多会引起肚子胀气或加重肚子胀气。正如《纲目拾遗》中指出：?中满者不宜多食，能壅气。?古人这一经验得到今人认同，据研究，番薯中含有气化酶，所以，吃多了会引起肚子胀气，故患有肚子胀气者应当忌之。

糯米：能补中益气，若制作成糯米糕则难以消化，凡肚子胀气之人应当忌之。明。李时珍在《本草纲目》中早就指出：?若作糕饼，性难运化，病人莫食。?脘腹作胀的病人尤忌。

蚕豆：性平，味甘，虽有补中益气，健脾快胃的作用，但多食难以消化，在消化道中容易产生大量气体，所以，《本经逢原》中早有告诫：?性滞，中气虚者食之，令人肚子胀气。?现代研究证实：蚕豆中含有棉子糖和水苏糖，肠道中不能产生分解这两种糖的酶，这些糖通过肠道到结肠后，在结肠内受到梭状芽孢杆菌属的厌氧细菌使之发酵而导致肚子胀气多屁。

菱角：生食能消暑解热，除烦止渴，熟食则能益气健脾，但肚子胀气之人皆当忌食。唐代食医孟诜早就告诫：?菱实多食令人肚子胀气满。?《本草衍义》认为这是由于?食生菱多则难化，是亦性冷。?

栗子：能健脾养胃，但多食则难以消化，尤其是肚子胀气之人，当暂缓食之。唐。孟诜曾说：?栗子蒸炒食之令气拥。?《本草衍义》也认为?生者难化，熟者滞气隔食?。清。王孟英告诫?痞满忌之?，凡肚子胀气之人，无论生栗或熟栗，均应忌食。

牛奶：平时有肚子胀气不宜喝牛奶，肚子胀气虽不是牛奶引起，但饮用牛奶后会使这些症状加剧。因此平时肚子胀气、多屁、腹痛与腹泻的人不要喝牛奶。

黄豆：凡肚子胀气之人，皆当忌食炒黄豆或煮黄豆。《本草纲目》中说：?多食壅气?。《本草求真》亦云：若使多服不节，则必见有生痰壅气动嗽之弊。?据研究，这是由于黄豆中含有棉子糖、鼠李糖等物质。即使是熟的豆制品也当忌食少食，否则不易消化，更加脘肚子胀气满。

芋头：肚子胀气之人，暂不宜食。这是因为多食容易在肠内产生气体，加剧肚子胀气。正如《本草衍义》所说：?多食滞气困脾。?清。王孟英也告诫：?消渴宜餐，胀满勿食。?

莲子：性平，味甘涩，莲子生吃宜选择鲜嫩者。《随息居饮食谱》说：?鲜者甘平，干者甘温。?但多食伤脾胃，如《本草拾遗》中指出：?生则胀人腹。?凡中满痞胀者忌食之，正如清。王孟英所言：?气郁痞胀，食不运化皆忌之。?

龙眼：肉果肉甘甜，滋腻黏糯，食之不易消化，故肚子胀气之人应忌之。对此，《本草汇言》中就说：?甘温而润，恐有滞气。?《药品化义》也告诫：?甘甜助火，亦能作痛，中满呕吐及气膈郁结者，皆宜忌用。?

砂糖：有赤砂糖与白砂糖之分，均属甘甜之物，肚子胀气之人皆忌食之。正如《本草求真》所言：?味甘主缓、主壅，有恋膈胀满之弊，此又不可不深思而熟察耳。?《本草从新》中又明确告诫：?中满者勿服。?正因如此，凡肚子胀气患者对大枣、饴糖、蜂蜜、甘草等，也皆当忌食。

黄芪：功在补气，故气虚者宜之，气实者当忌。凡体质壮实的食积气滞肚子胀气者，切忌服食。正如《医学入门》所言?气盛者禁用?。《本草经疏》也说：?胸膈气闷，肠胃有积滞者勿用。?

羊肉：清代食医王孟英曾有告诫，认为?胀满忌食?，并说：?多食动气生热。?更不可与南瓜同食，否则?令人壅气发病?。所以，肚子胀气之人忌食为妥。

鸡蛋：根据民众经验，鸡蛋不宜多吃，尤其是肚子胀气之人，更当忌食。《随息居饮食谱》中曾说：?多食动风阻气，痞满、肝郁，皆不可食。?《本草汇言》也认为：?胸中有宿食积滞未清者，勿宜用。?此处?胸中?当以?腹中?来理解，也就是说，食积肚子胀气者勿食鸡蛋。

大枣：又称红枣。其性甘润膏凝，滋腻壅滞，无论肚子胀气胃胀，或满肚子胀气痛者，均当忌食，它有阻碍气机之弊。正如《医学入门》中所说：?心下痞，中满呕吐者忌之。?《饮食须知》也告诫：?中满者勿食。?

人参：性温，味甘苦，能大补元气。但无论是气滞肚子胀气或是食积胀满，皆当忌之。因为人参补气，误食之会使气机更加壅滞，加重肚子胀气症情。当然，若属气虚肚子胀气，即中医所谓的虚胀，又另当别论。

黄精：古人视之为养生延年之物。但黄精甘平柔润滋腻，正如《本草便读》所言：?黄精，为滋腻之品，久服令人不饥，若脾胃有湿者，不宜服之，恐其腻膈也。?《得配本草》则明确告诫：?气滞者禁用。?《中药大辞典》亦说：?痞满气滞者忌服。?凡腹部痞满作胀者切忌。

此外，肚子胀气之人还应忌吃甘薯、甜瓜、芡实、南瓜、荔枝、饴糖、蜂蜜、豆制品、洋葱、韭菜、大蒜、辣椒、白术、甘草等。

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肚子胀怎么办

肚子老胀气，虽然不一定有大病痛，但也有些憋闷难受，而肠鸣和放屁等副作用往往让人无比尴尬。肚子胀气的原因有很多，一定要对症处治，不能不问缘由盲目采取措施。下面，我就告诉你，肚子胀气要怎么办?

肚子胀气的原因

肚子胀气，即胃肠道胀气是人们对消化不良引起的一系列症状的.总称。消化不良多表现为饭后腹部疼痛或不适，常伴有恶心、嗳气、打嗝、肚子胀等。大家可能不清楚，胃肠道的气体经口排出为嗳气，经肛门排出为排气，还有一部分可被肠壁吸收，而后就会有胀气感。

肚子胀气要怎么办　 　1、喝酸奶缓解肚子胀气。 喝酸奶可以有效地增加肠道内的有益细菌，对于平衡肠道的有益菌起到促进的效果。酸奶可帮助消化和吸收，对于缓解肚子胀气有很好的作用。

　 　2、药物解决腹胀肚子胀。 当出现肚子胀气时，可以通过服用药物得到有效的缓解。一般情况下，可以服用阿莫西林、氟哌酸等消除体内肠道因细菌活跃而引起的腹胀。

3、避免胃酸过多。 胃酸过多是造成肚子胀气的重要原因，可以通过服用斯达舒、胃必治等OTC药物来减少胃酸，进而缓解肠胀气的症状。

　 　4、适当进行腹部按摩。 当出现肚子胀气的情况时，可以对腹部进行适当的按摩得到有效缓解。此外，可以通过小口多次喝水来缓解腹胀。

5、饭后多走动有效解决腹胀。 很多人出现腹胀情况通常都是在饭后就马上坐下或者躺下了，这样极易会出现消化不良而引起肚子胀。饭后应该多走动，做做家务或者散步也是一个不错的选择。

肚子胀气怎么办能快速解决

肚子胀气是我们生活中常见到的一种现象的，肚子胀气是非常难受的，严重影响我们的生活，所以我们一定要知道快速解决肚子胀气的方法是什么，下面我就来跟大家说一下。
1. 第一，如果经常都会出现肚子胀气的现象，可以试试酸牛奶，尤其是含双歧杆菌的酸牛奶，能增加肠道中的有益细菌，按捺肠道中腐败细菌的繁殖和生长，对维持肠道内正常细菌的平衡有益，故适当饮用酸牛奶利于肠道内正常功能的恢复，对消除胃肠胀气有益。


2. 第二，肚子胀气我们也可采用药物解决腹胀的产生，如多酶片、多种维生素及中成药，补中益气丸及吗叮啉等，如果大便次数多，大便时干时稀不成形，可服用阿莫西林、氟哌酸一类抗生素3～5天，可消除肠道内异常细菌活跃而发酵产气引起胀气及大便不成形的情况。


3. 第三，治疗肚子胀气我们可以将金桔洗净，压扁，将炒谷芽放入砂锅内，加冷水200毫升，浸泡片刻，煎煮10分钟后，再放入金桔煮5分钟，将药汁滗出，再加水煎1次，将两次药汁合并，加入少量糖，当茶饮。这种食疗法任何人可用，因为炒谷芽有健脾理气的作用，金桔有理气和胃的作用。


注意事项
肚子胀气一定要做好保暖工作，不要让肚子受凉，同时要注意饮食习惯，一定要规律的，禁止吃辛辣的食物。

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