偏头疼怎么办

偏头疼是一种比较常见的暂时性症状，特别是对于很多上班族而言，当然也有很多人很年轻就有这些症状，其实主要还是头部血液循环不畅导致的，有的人可能就是天生的，但是是可以通过一些措施进行缓解的。那么，一般经常性的出现偏头疼该怎么办呢？

1、注意调整饮食

巧克力，食醋，冻肉等含有酪胺和硝酸盐等化学物质，这些物质容易使过敏的人感到头疼，因此如果出现偏头痛现象的时候，应该留意一下有没有吃这类食物。同时每天要注意定时进食，饮食不准时也有可能导致偏头痛的发作，长时间不进食，容易导致血糖下降，血管扩张。

2、补充五种元素

(1)维生素E

补充维生素E除了能够抗氧化之外，还能促进血液循环，有效缓解偏头痛，经常偏头痛的人群可以多吃核桃，奇异果等食物来摄取维生素E。

(2)镁元素

经常偏头痛的人群体内镁元素含量都比较低，补充镁元素能放松神经细胞，缓解偏头痛问题。可以从全谷物视频，深绿色叶子菜，豆类和坚果中来摄取镁元素。

(3)钾离子

出现呕吐，腹泻，剧烈运动之后，体内的钾离子容易流失，导致偏头痛发生，补充钾离子能够调节水和电解质平衡，吃牛油果，番薯，番茄等食物能够摄取更多的钾，缓解头疼症状。

(4)维生素B2

补充维生素B2能够帮助减少偏头疼的发作次数，但是不能缓解疼痛和头疼持续时间，维生素B2可以在绿叶蔬菜，坚果和全谷物食品中来摄取。

3、水

人体长期处于脱水状态是造成头疼的一个常见原因，每天补充充足的水分，才能保证体能正常发挥，并且能起到预防偏头疼发作的作用。

(1)远离咖啡因和酒精

长期酗酒除了容易导致身体脱水，还会导致体内乙醇含量增加，乳酸增高，中枢神经受到抑制，而且很多酒类中也含有酪胺会导致偏头疼，因此为了避免偏头疼最好少喝酒;同时咖啡因摄入过多或过少也是引起偏头疼发作的常见原因，最好是减少喝咖啡和茶的数量。

(2)养成良好睡眠习惯

长期熬夜，晚睡会引起偏头疼，而睡眠时间过长也会引起偏头疼，因此最好保持良好的作息规律，每天在固定时间休息;并且要注意保持正确的睡眠姿势，不要趴着睡觉，这种姿势容易导致脖子肌肉变硬，影响神经，引发偏头疼。

4、生活小妙招

(1)用冰袋冷敷

将冰块用毛巾包好或者放在冰袋中冰敷头疼部位，这样能够收缩头部血管，减轻偏头疼症状。

(2)头部按摩

偏头疼发作的时候，用食指或者用拳头轻轻来回转动按摩太阳穴到发际部位，也是缓解偏头疼的有效方法，按摩的时候要注意力度适中。

5、缓解经期偏头痛

1、热水泡双手双脚缓解

偏头疼发作时，可以将双手或双脚浸没于热水中，以能忍受的极限为宜，坚持浸泡半个小时左右，可以使手足部血管扩张，脑部血液流量相应减少，从而减轻偏头疼症状。

2、练瑜伽缓解偏头疼

经期偏头疼发作的时候，可以尝试联系一些简单的瑜伽动作，通过全身舒展，来帮助缓解头痛。具体做法是：

双手与大腿伸直，打开与肩膀同宽，身体呈跪立状，低头，呼气，尽量拱起脊椎，收紧腹部，然后抬头，慢慢吸气腰部下榻。

坐姿，弯曲左膝，使左脚跟贴近会阴，右脚伸直，右脚尖向上，身体向前倾，双手抓住右脚踝。

跪坐，臀部坐在双脚跟之上，脚板朝天花板，上半身向前伸展，前额轻轻按在地上，双手自然放在双腿两侧。

3、按摩缓解偏头疼

患者呈平躺姿势，先分推印堂穴，从印堂穴推至太阳穴，按揉太阳穴;多指揉两颞部(头部两侧耳朵上方)，并按压头部正中;多指拿揉头部两侧;用掌根揉挤前额至颞部;用双十指按压眼部周围;掌心相对，揉搓至发热后敷在眼睛上，然后轻缓揉动眼部;两手相对，用掌侧叩击头部，指端抓打头部;多指缓揉，点按风池穴;双拇指揉压肩部;用双手掌，指端用力顶托颈部。

4、穴位刺激缓解偏头疼

经期前至行经期每天按摩两侧太阳穴和头顶百会穴2到5分钟，或是对这些穴位进行针灸，有助于改善气血循环系统，使机体气血充盈，经脉畅通，以达到预防和缓解经期头痛的目的。

5、适量喝甜饮料缓解偏头疼

糖分可以快速增加人体血糖的含量，而喝水可以加大机体血容量，改善脑部缺血，所以经期偏头疼发作的时候，适量喝点糖水或是果汁，有助于缓解因脑部扩张，压迫神经所导致的偏头疼。

偏头痛要怎么治疗

在头痛的类型当中，偏头痛是比较常见的一种，各个年龄阶段的人都可能会出现偏头痛，让人的头会出现不同程度的疼痛，同时对于人的心理也会造成比较沉重的打击，对于偏头痛可以试试冷水刺激、热敷、按摩、饮食调理、调节心情等几个方面的办法来改善。

偏头痛是比较常见的神经系统疾病，偏头痛可能和多个方面因素有密切的关系，所以在选择缓解改善偏头痛方法的时候，也应该选择不同的办法，可以试试下面为大家介绍的6个改善缓解偏头痛的办法，在发病的时候可综合起来应用。

第一、冷刺激

在偏头痛发作的时候，可以用冷水来刺激一下，比如将冰袋从冰箱里拿出来用毛巾包一下，当枕头放在脑袋下面或者放在额头上，都能起到一定缓解改善头痛的效果。

第二、热敷

对于一些年龄大的人可能冷敷不能忍受，此时可以用开水将热毛巾浸湿，稍微拧一下放在头疼厉害的地方，还可以在额头等地方敷一敷，同样缓解的效果也不错。

第三、按摩头部

头部有很多穴位，可以通过按摩的形式来进行，比如按摩太阳穴、百会穴等穴位，通过按摩可以加快血液的循环，对于血液循环不良引发的偏头痛效果突出。

第四、头缠毛巾

这个办法非常简单，在偏头痛发作的时候，可以将毛巾或稍微柔软的布条，松紧合适地盘在太阳穴周围，能够起到抑制血管扩张缓解疼痛的功效。

第五、保持良好的心情

在偏头痛发作的时候，注意不要紧张焦虑，而应该保持平和的心情，可以听一些舒缓的音乐，闭目养神。

第六、通过食疗方喝蜂蜜水

将蜂蜜放在温开水当中，搅拌均即可。蜂蜜当中的营养成分比较高，对于头痛能够起到缓解的效果。

关于偏头痛缓解改善的办法，上面为大家介绍了一些，对于病情不是很严重的，通过一些环节改善，可让偏头痛得到有效的控制，但是如果偏头痛比较明显，病人感觉非常痛苦的时候，则应该尽早到医院就诊，必要的时候也要做一些相关的检查，服用一些药物。

偏头痛怎么办快速缓解？

偏头痛的患者，如果症状较轻可以服用阿司匹林、布洛芬等药物治疗。如果症状较为严重，患者可以选用特异性的麦角类制剂、曲普坦类等药物治疗。患者在偏头痛发作时，尽量在安静光线较暗的环境休息一会，休息半个小时头痛就会有所缓解。如果患者还伴随恶心、呕吐、烦躁等症状，患者可以选用甲氧氯普胺、地西泮等药物进行对症治疗。

拓展资料：
一、偏头痛是一类发作性且常为单侧的搏动性头痛。在美国，偏头痛造成的社会经济负担为10～17亿美元。在我国也有大量患者因偏头痛而影响工作、学习和生活。多数患者有家族史。Saper在描述偏头痛发作时将其分为5期来叙述。需要指出的是，这五期并非每次发作所必备的，有的患者可能只表现其中的数期，大多数患者的发作表现为2期或2期以上，有的仅表现其中的一期。另一方面，每期特征可以存在很大不同，同一个体的发作也可不同。
二、前躯期60%的偏头痛患者在头痛开始前数小时至数天出现前躯症状。前躯症状并非先兆，不论是有先兆偏头痛还是无先兆偏头痛均可出现前躯症状。可表现为精神、心理改变，如精神抑郁、疲乏无力、懒散、昏昏欲睡，也可情绪激动。易激惹、焦虑、心烦或欣快感等。尚可表现为自主神经症状，如面色苍白、发冷、厌食或明显的饥饿感、口渴、尿少、尿频、排尿费力、打哈欠、颈项发硬、恶心、肠蠕动增加、腹痛、腹泻、心慌、气短、心率加快，对气味过度敏感等。不同患者前躯症状具有很大的差异，但每例患者每次发作的前躯症状具有相对稳定性。这些前躯症状可在前躯期出现，也可于头痛发作中、甚至持续到头痛发作后成为后续症状。
三、先兆约有20%的偏头痛患者出现先兆症状。先兆多为局灶性神经症状，偶为全面性神经功能障碍。典型的先兆应符合下列4条特征中的3条，即：重复出现，逐渐发展、持续时间不多于lh，并跟随出现头痛。大多数病例先兆持续5～20min。极少数情况下先兆可突然发作，也有的患者于头痛期间出现先兆性症状。尚有伴迁延性先兆的偏头痛，其先兆不仅始于头痛之前，尚可持续到头痛后数小时至7天。先兆可为视觉性的、运动性的、感觉性的，也可表现为脑干或小脑性功能障碍。最常见的先兆为视觉性先兆，约占先兆的90%。如闪电、暗点、单眼黑_、双眼黑_、视物变形、视野外空白等。闪光可为锯齿样或闪电样闪光、城垛样闪光。视网膜动脉型偏头痛患者眼底可见视网膜水肿，偶可见樱红色黄斑。仅次于视觉现象的常见先兆为麻痹。典型的是影响一侧手和面部，也可出现偏瘫。如果优势半球受累，可出现失语。数十分钟后出现对侧或同侧头痛，多在儿童期发病。这称为偏瘫型偏头痛。偏瘫型偏头痛患者的局灶性体征可持续7天以上，甚至在影像学上发现脑梗死。偏头痛伴迁延性先兆和偏头痛性偏瘫以前曾被划入“复杂性偏头痛”。偏头痛反复发作后出现眼球运动障碍称为眼肌麻痹型偏头痛。多为动眼神经麻痹所致，其次为滑车神经和展神经麻痹。多有无先兆偏头痛病史，反复发作者麻痹可经久不愈。如果先兆涉及脑干或小脑，则这种状况被称为基底型偏头痛，又称基底动脉型偏头痛。可出现头昏、眩晕、耳鸣、听力障碍、共济失调、复视，视觉症状包括闪光、暗点、黑_、视野缺损、视物变形。双侧损害可出现意识抑制，后者尤见于儿童。尚可出现感觉迟钝，偏侧感觉障碍等。
四、偏头痛先兆可不伴头痛出现，称为偏头痛等位症。多见于儿童偏头痛。有时见于中年以后，先兆可为偏头痛发作的主要临床表现而头痛很轻或无头痛。也可与头痛发作交替出现，可表现为闪光、暗点、腹痛、腹泻、恶心、呕吐、复发性眩晕、偏瘫、偏身麻木及精神心理改变。如儿童良性发作性眩晕、前庭性梅尼埃病、成人良性复发性眩晕。有跟踪研究显示，为数不少的以往诊断为梅尼埃病的患者，其症状大多数与偏头痛有关。有报道描述了一组成人良性复发性眩晕患者，年龄在7～55岁之间，晨起发病症状表现为反复发作的头晕、恶心、呕吐及大汗，持续数分钟至3～4天不等。发作开始及末期表现为位置性眩晕，发作期间无听觉症状。发作间期几乎所有患者均无症状，这些患者眩晕发作与偏头痛有着几个共同的特征，包括可因酒精、睡眠不足、情绪紧张造成及加重，女性多发，常见于经期。

偏头痛怎么治疗

偏头疼是一种常见的、反复发作的头疼，表现为一侧或者两侧波动样中到重度的疼痛，可以合并有恶心、呕吐、怕光等症状，偏头疼的病因尚不明确，可能和遗传内分泌代谢、环境因素、精神因素等有关系，所以治疗方面只能是对症治疗，治疗的目的是减轻或者中止头疼的发作，缓解头疼时候伴发的症状，预防头痛的再发，治疗方面分为非药物治疗和药物治疗，非药物治疗就包括健康的生活方式，还有避免各种引发偏头疼的诱因，还可以结合针灸、理疗、生物反馈等治疗。

药物治疗方面效果比较好的是麦角类制剂，比如麦角胺咖啡因，主要用于中到重度的偏头疼，如果是轻到中度的偏头痛发作，可以选用非甾体类的抗炎药，比如阿司匹林、萘普生、布洛芬、双氯芬酸等，恶心、呕吐比较明显的可以给予止吐药，比如胃复安肌肉注射，如果偏头疼发作特别频繁，也可以适当选用预防性治疗的药物，如β受体阻滞剂中的普萘洛尔、美托洛尔，还有钙离子拮抗剂中的维拉帕米等。但这些药因为对血压和心率有影响，所以需要在医生的指导下合理使用，很遗憾的是偏头疼目前还没有办法根治，仍然以对症治疗为主。偏头痛是原发性血管性头痛，严重时会影响患者的学习、工作、生活，需要进行治疗。偏头痛治疗分为两个部分：一部分是在头痛急性发作的时候治疗；另一部分是预防治疗。头痛急性发作时的治疗，主要以药物治疗为主，应该在刚开始出现症状的时候立即服药。治疗药物包括非特异性的止痛药，如非甾体类抗炎药，阿片类药物，比如散利痛、芬必得、阿司匹林等等，还有特异性药物，如曲普坦类药物。

药物的选择应当根据头痛的程度、伴随症状、既往用药情况等综合考虑，进行个体化治疗，具体的选择应该由医生来确定。如果伴有恶心、呕吐，可以使用止吐药物。如果头痛发作频繁，影响生活，可以在平素采用预防治疗，主要为药物预防。建议有偏头痛患者，平素做头痛日记，以寻找头痛的规律，避免头痛的各种诱因，如熬夜、劳累、情绪不稳、饮酒等等。

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