猝死离我们并不遥远

新闻上时常有报道，一些身体健康的人突然间就猝死了;生活中也会听身边的人说起，昨天和他聊天吃饭时还好好的一个人，怎么突然就走了?下面跟随大道家园网了解一下吧!

猝死离我们并不遥远，要预防心脏性猝死，关键是识别出高危人群。目前认为，高血压、高血糖、高血脂、高体重的四高人群是猝死高发人群，需要特别注意预防。这些人务必牢记以下几点：

1、定期体检，如出现心脏病的早期信号，尽早就医。

2、改变不良的生活习惯。要规律作息、情绪乐观、加强运动、避免过度劳累和情绪激动、充分休息、合理膳食、限盐限糖、减轻体重。

3、积极控制三高和肥胖等危险因素，必要时在医生指导下应用相应药物。

1、戒烟。

吸烟是导致心血管疾病发生的三大危险因素之一，经常吸烟，烟不离手的人患上多种慢性疾病的风险比常人高，发生猝死的概率也远远高于正常人。

2、养成健康的饮食习惯。

不良的饮食习惯也是心血管疾病的危险因素之一，特别是生活中喜欢重油重盐，吃腌制食物和辛辣刺激性食物的人。平时饮食应该多吃含维生素C丰富的蔬果，调整饮食结构，按时进餐。

3、多运动。

运动可以强健体魄，增加人体免疫力，保持健康的体重，预防多种疾病的发生。每天坚持30分钟的运动量，可以有效降低心脏病、中风、猝死等风险。即使没有条件去健身房接受专业的训练，平时利用上下班时间多爬楼梯，多走路，在家做些简单的运动都是对身体有帮助，最重要的是持之以恒，保持每天一定的运动量。

4、避免过度劳累。

年轻人的猝死，大多发生在连续几天熬夜加班，不眠不休之后，熬夜对身体伤害极大，身体机制严重破坏，熬夜过后往往毫无症状就会发生猝死。年轻的上班族还是多注意身体，避免长期熬夜加班伤身，工作和身体要协调好。

体育课男生猝死 这到底是怎么回事

近年来，据媒体报道出现过多次体育课学生猝死，这到底是怎么回事，而近日又有报道，在安徽省六安市三十铺镇智恒中学一名初三学生上体育课时突然倒地，后经抢救无效死亡。这又一名男生猝死在体育课上。猝死已经成为人类死神榜的前几名之一了，按理来说猝死是可以预防的，但是如果身体出现以这些信号，那么就该小心猝死了，因为这些是猝死前的信号，一定要注意。
3月24日15时30分左右，该校初三学生赵某(男、17岁，金安区东桥镇人)上体育课期间突然晕倒，经该市人民医院抢救无效，于当日17时30分左右死亡。
据记者了解到，赵某的父亲在外务工，母亲在家陪读他，事发前并无征兆。赵某平时成绩在班上名列前茅，班主任张老师说，小赵是上体育课前跑步热身时突然晕倒的。事发后，辖区政府和公安、教育等部门于当晚组织善后处置工作。
猝死前的身体信号有哪些
1.胃疼
如果你没有任何的胃病但是会出现胃疼的情况，那么你就要小心猝死了，因为你的心脏很有可能出现了问题。
2.过度出汗
当你在一段时间里并没有进行运动却会突然出汗的话，那么这常常是你心脏疾病发作前的一个信号。对女性而言，感觉上更像是更年期里的潮热或者盗汗。在心脏病发作前，身体上例如颈子、后背、头皮、手心或者脚掌都会大量出汗。过度出汗应警惕可能是身体发出的心梗信号。
3.疲劳
通常，你会与往常一样迎来新的一天，但很快你就会陷入极度疲劳里，到了下午你就会完全提不起精神。此外，沉重的四肢也是另外一个信号。
4.将军肚
有将军肚的人更加要小心猝死，这是一个十分危险的信号。
5.心跳加剧
突然、或者无缘由的心跳加剧，不规律的心跳都能在心脏病发作前几周或者一两个月提醒你：你要注意了。如果只是心律不齐，并没有伴随着心跳的加快，那么情况还稍微好一些，可一旦心跳不规律的同时还伴着每分钟心跳的加快(即医学上的心室性心搏过速)，那么身体已经明确地指示，你该立马去医院了。尤其是在运动之后，一旦发生心室性心搏过速，则极有可能在短时间内突然死亡。因此一定要在最短的时间内寻求帮助。
怎么预防猝死?
1.定期检查
很多人只有生病了才会去医院，其实这是一个错误的想法。我们应该定期去体检，只有这样才能及早的去发现疾病。特别是有心血管疾病史的人，做到预防第一，普通的心电图检查都可以发现潜在的引起猝死的危险信号。
2.放松
上班很重要，但是也要注意休息。很多猝死的例子都是过度劳累所致，保持情绪的稳定和心情舒畅也是非常重要的
3.出现症状及早就医
一旦发生胸痛持续不缓解、呼吸困难甚至胸痛彻背、背痛彻心、大汗淋漓等症状时，第一时间拨打120，去大医院采取系统的救治。
4.运动要适量
很多的猝死案例也都是因为过度运动导致，因此运动虽然有益健康，但是过度运动只会伤身。
猝死事件发生频繁，猝死离我们并不遥远，但是的需要每个人有一定良好生活习惯：不熬夜、不喝酒、不暴饮暴食、不要太劳累、比如一定要定期体检。而根据自己的实际身体状况，一年或半年时间内进行一次体检。如果有心脑血管、肿瘤等慢性疾病的家族遗传史，除常规体检外，还要有针对性地选择体检项目。此外，已经患有慢性疾病的中年人应该制订一个适度的工作、生活时间表，切不可长时间地透支体力。通过体检，及时发现高血压、高血脂、糖尿病、冠心病等健康问题。

全国人大代表建议公共场所大量装备AED，你会正确使用吗？

2021年的全国两会将要在北京召开，全国人民代表大会一召开就会出现很多对普通群众利好的消息。今年人大代表委员朱列玉建议公共场所大量装备A E D设备，相信很多人对异地装备非常的陌生，接下来我就为大家介绍一下AED设备的使用方法和它的好处。

AED设备对心源性猝死有很大的帮助，随着社会经济的发展，很多人出现猝死的现象，因此朱列玉代表委员建议，国家普及A E D设备，争取黄金救人的时间。很多人对心源性猝死了解的并不是特别高，但是我国现在的心源性猝死发病人数高达五十多万人，死亡人数已近达到世界第一位。这样的数据是相当可怕的，AED设备被人们称为?救命神器?。AED又叫自动体外除颤器，AED的操作学起来非常容易，非常容易普及，这样能够挽回更多人们的生命。

AED普及先从公共场所工作人员培训，再对群众进行普及。自动体外除颤器它更是被称为?傻瓜除颤器?。为什么这样说呢？这是因为这个自动体外除颤器，就是针对普通人设计的，它的操作非常简单。人民代表委员朱列玉提出：AED自动体外除颤器要对公共场所进行安装，对公共场所的相关工作人员进行首次培训。例如社区工作者、地铁工作者、机场工作者在对市民进行普及。、我并不会使用AED，但是我相信AED一下来我就会使用。这是因为自动体外除颤器是对自己有用处的，安装成功之后也是利已利民的。但许多人害怕事情发生时被敲诈，这也是为什么许多人不敢帮助陌生人的原因。朱列玉在此次表示，2021年1月1日民法典第184条规定：如果遇到紧急救助情况，造成受助人受到损害救助人不承担任何民事责任，这是一部?好人法?。

总结：

其实AED想要全面普及还是有很长时间的，但是人们对AED抵触心里还是非常大的。其实在公共场所合理地安排自动体外除颤器对居民是一件利好的事情，想要自动体外除颤器像灭火器一样获得人们的认可还是非常困难的。这就需要政府积极宣传?好人法?和AED的使用方法。这样才能够很有效地解除紧急救助情况，在遇到突发疾病的时候帮助到其他人。

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