如何防止老人摔倒,防止老人摔倒需做好四步(怎样预防老年人跌倒)

老人由于身体各个器官以及功能衰老，骨骼钙化严重，容易出现骨质疏松，所以走路容易摔倒。而老人摔倒是一件很严重的事情，轻则会导致皮肤擦伤，骨折，如果摔倒时碰到重要部位，甚至还会导致偏瘫或者昏迷不醒等严重症状，所以平时老人需要注意，做好预防，那么怎么预防老人摔倒呢?下面一起看看。

一、时刻注意周围环境

老年人筋骨也越来越不灵活，走路也会变得缓慢很多，加上老年人眼睛视力不太好，如果在比较潮湿或者比较滑的地面如果不注意就很容易摔倒。所以老年人自己需要提高警惕，要时刻注意周围的环境，当进出浴室、厨房等潮湿地方时需要放慢脚步，同时要尽量扶墙行走，如果有条件还可以在卫生间或者厨房这些地方装上扶手，这样可以大大的降低老年人摔倒的概率。另外夜间起身或早上起床时不可过急，需要在床上躺一会再起来，动作不宜过大，最后先活动筋骨后再慢慢起身跨出脚步，避免突然起床两脚无力摔倒。同时进入昏暗的房间时，要先开灯再进去。

二、挑双好鞋子

老年人在穿鞋子上也要多花费一些心思，毕竟老年人本来就很容易摔倒，所以买鞋的时候应该首先要考虑具有防滑功能的鞋子，那些鞋底深纹路的防滑功能是非常好的，另外行走时的舒适性与稳定性也非常重要，尽量不要买需绑鞋带的鞋子。

三、经常锻炼身体

老年人容易跌倒主要是因为筋骨不灵活导致的，所以老年人平时也应该多参加运动，活络筋骨，强身壮体，这样才能预防走路摔倒。老年人在运动的时注意事项有很多，不宜做过于剧烈的运动，应该以广场舞、太极、简单的伸展运动为主，这些运动非常简单，学起来也容易，也能强壮老年人的心身，不需特殊器材、不受场地限制，值得老年人尝试。

四、摔倒时要记得软着地

由于老年人出现摔倒的几率非常高的，所以老年人在摔倒时也需要保护好自己，避开要害，要记得软着地，例如跌倒时尽量让身体顺着惯性倒，以团身滚动的方式，减缓摔倒时的冲力以保护四肢。

老年人是非常容易摔倒的群体，所以平时需要多关注老年人，如果老人年纪比较大的或者行走不便的老人尽量避免让他一个人出门，若老人需要出远门作为子女应尽量陪同，避免摔倒时没有人看到，出现意外情况，另外作为子女可以给老人买一根拐杖，帮助老人保持身体的平衡，这样可以降低老人摔的几率。

怎样预防老年人跌倒

家有一宝，如有一老。但是每年因为跌倒而去世的老人，却数不胜数。

人生从婴幼儿时期-少年时期-青年时期-中年时期-老年时期，是一个很漫长的过程，但是不可否认，婴幼儿与老年有着共同点，都是很容易受到伤害，当父母把我们养大成人，我们回馈给他们的，应是当初我们在婴幼儿时期享受到的保护和关爱。

经常使用的物品，一定要摆放在他们触手可及的地方。

老年人因为骨骼钙化，大幅度的动作会比较僵硬，如果是老年人常用的物品，一定要放在他们触手可及的地方，一方面方便打理，另一方面减少老年人因为伸手弯腰过度造成的身体拉伤。

适当锻炼身体，避免过度运动。

很多老年人因为时间充足，喜欢散布，精神状态和体质都比较好的老年人，会多走走，俗话说饭后百步走，活到九十九也不是没有道理。

但是，老年人应该在养生医生的指导下，根据自己的身体情况适当锻炼。我见过可以大清早将鞭子甩的生龙活虎的耄耋老人，也见过走几步路就气喘吁吁的患病老者，总之，只有适合自己的运动，才是最好的运动。

就算运动可以让人保持身康体健，也要量力而行。

舒适宽松的服装和摩擦力好的鞋子，对老年人的行动是一大助力。

目前市场上，有专门针对老年人的老年服饰，正式因为考虑到老年人与中青年人的体格差异而衍生。

所以，尽可能的为老年人购置对身体最大限度保护的服饰鞋帽，能够让老年人舒适又安全，也是儿女最大的孝心。

卫生间潮湿易滑，必要时加装扶手。

扶手可以安装在马桶旁（蹲厕更应安装），避免老年人受到短时间的身体僵硬的制约而出现意外。

扶手可以安装在淋雨处，淋浴时需要长时间站立，浴室湿滑，难免需要支撑。

老年人的骨骼硬化，家中床垫一定要柔软适中。

硬板床对于老年人僵硬的骨骼，是一种煎熬，骨骼与硬板床无法达成标准凹陷，会引发身体机能不适。

过于柔软的床垫，又会太过贴合老年人的骨骼，无法突出应支撑的点，也就无法在老年人休息室给予身体恢复。

只有软硬适中，并且符合人体功能学的床垫，才能够让老年人整晚安眠。

良好的睡眠，对于人生的每一个时期，都是至关重要。

家中如有小孩，玩具请及时收纳，安全摆放。

小孩子的玩具从来都是东摆西放，大大小小，长长短短。老年人生活得区域，如有较小的玩具，或者遥控玩具出入，是躲避不及的。

为了在源头防止老年人跌倒，一定要多多注意孩童的玩耍区域，尽可能的区分，保证双方的安全。

怎样防止老人摔倒

首先，要判断是否为猝死。应立即让患者平卧在硬板上，严禁搬动。若是心源性猝死，应马上进行心肺复苏术，即叩击心前区、胸外心脏按压、口对口人工呼吸等，并速请急救医生前来救治。

其次，要判断是短暂性脑缺血发作(TIA)还是脑卒中。TIA是指颈动脉、椎动脉与脑内大动脉病变引起的一过性局限性神经功能障碍或缺损。糖尿病患者患TIA和脑卒中的风险是非糖尿病患者的2~3倍。脑梗塞常表现为头晕、眩晕、一侧肢体无力、偏瘫、运动障碍等。对此类病人，应尽可能避免将其搬动，更不能抱住病人又摇又喊，试图唤醒病人。正确的做法是，若病人坐在地上尚未躺倒，可搬来椅子将其支撑住，或直接上前将其扶住。若病人已完全倒地，可将其缓缓放至仰卧位，同时小心地将其头偏向一侧，以防呕吐物误入气管产生窒息。在现场急救的同时，应尽快请医生前来救护。

第三，要判断有无骨折。不要匆忙扶起因跌倒发生骨折的人，否则，不但会加重损伤和骨骼错位，而且有些骨折，如脊柱骨折可能会损及脊髓，导致病人截瘫。对凡疑有骨折者一律按骨折进行处理，即让其安静、保暖、止血、止痛、防止休克;用纱布、绷带包扎起来，然后就地固定;疑为脊柱骨折，应保持伤员躯体不动，严禁一人抱头，另一个人抬脚等不协调的动作。固定完毕立即转送医院。

通过以上介绍了这么多老年人摔倒的原因，我们大家才清楚，原来有些特殊疾病的老年人在摔倒后真得不能急着扶起，否则也许会造成严重的后果。这些老年人摔倒后救治的方法很实用，如果出门遇到类似摔倒的老人，我们就可以采用这些好的方法帮忙救助。

老年人在家中如何防止滑倒

在家中，跌倒是最常见的致命伤，尤其是在老年人中。2008
年，超过19,700
的老年人死于跌倒所致的外伤。疾病预防控制中心说，超过三分之一的65
岁以上的老年人每年都会跌倒，但是他们中只有不
到一半的人会和其卫生保健提供商谈论摔倒的事。
20%至30%的65
岁以上的老年人跌倒后导致髋骨骨折、
头皮裂伤和头颅创伤。这些外伤会使他们很难生活自理。即使跌倒不会造成外伤，但这会使老年人由于担心摔倒而限制其活动范围，并削弱他们的肌肉力量。这反而会使老年人跌倒的风险更高。
防止跌倒的安全措施
在你家中，你可采取许多安全措施来防止滑倒：
1、楼梯两边都要有扶手。
2、给台阶附加安全踏板。
3、从走道中移除会使人绊倒的东西，如小地毯、
家具和杂物等。
4、在浴缸、
淋浴器和水池旁使用自动粘贴防滑垫或安全踏步。
5、在浴室地板上使用防滑地毯。
6、在光滑的地板上使用防滑垫。
7、在坐便器和浴缸的两侧安装扶手，特别是那些老年人使用的坐便器和浴缸。
研究人员说，如果老年人身体虚弱、步行困难、平衡失调或服用四种以上的药物，他们跌倒的风险会更大。若要减少他们跌倒的风险，老人应经常运动，以提高其较弱的身体力量，并改善平衡能力。如有必要，他们的医生或药剂师应重新检查调整其用药，以减少药物的副作用和药物之间的相互作用。

经常看到有老人摔倒，怎么预防老人摔倒？

跌倒的预防需要采取综合管理策略。首先强调老年人养成健康、安全 的生活习惯。老年人对自己的身体状况要有一个充分的评估和自我认知、要认识到随着年龄的增长会出现一些 身体机能的减退，并在日常生活中顺应身体机能的改变采取合适的应对措施。刘元标主任指出跌倒很多时候发生在伸手从较远的位置够取物体或踮 脚尖从高处拿取东西的时候。因此，把常用的物品存放在方便、容易拿取的位置，避免或减少老年人采用上述危险动作的机会。

其次，缓慢地改变身体姿势也是 老年人预防跌倒的有效措施之一。所有需要改变身体重心位置的活动，如坐站转移、转身、蹲下等姿势改变过程中都会使人体处于不稳定的状态，而容易跌倒；而有些药物（如降压药）会导致老年人出现体位性低血压，所以老年人在改变身体姿势的时候切记要放慢速度。

跌倒是老年人骨裂的关键缘故，防止跌倒的实际意义远远地超过骨质疏松骨折的医治。导致老年人跌倒的缘故有下列一些层面：变老的因素造成老年人觉得迟钝、反映减缓、眼睛视力减低，不可以合理的分辨自然环境改变或是阻碍物的部位。老年人人体骨骼、肌肉组织系统软件衰退，肌肉组织能量降低、骨关节灵便度降低、腰部、脊椎的肌肉劳损对腿部支撑点的调整能力降低。病症因素，例如脑中风、帕金森病、老年痴呆症等，这种病症造成均衡能力降低，进而使老年人跌倒。

外界因素，如地面的泥泞不堪、不整平、繁杂的交通情况或是光源不够的状况。防止跌倒就需要从下列的层面下手：提升老年人本身的警惕性，对防止跌倒要引发充分的高度重视。除去外界因素，如防止在泥泞不堪的城市道路上走动，尽量减少独立到拥堵、繁杂的交通出行自然环境中。改变老年人的生活自然环境，标准的放置物件、提升室内照明灯具、调节坐椅、坐便器及其床的高度、改装护栏，老年人行走时可以适度穿上防滑鞋。定期维护身体情况，以外心血管疾病，针对病症因素很有可能引起的老年人均衡阻碍，必须请专业的人来照料，以防止跌倒。

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