补气食物有哪些

补气食物一般有红枣、枸杞、桂圆等，需要注意避免多吃，避免加重肠胃负担。

1、红枣：红枣当中不仅含有多种营养成分，同时也具有养胃健脾、补血益气、清肝明目，保护胃气的作用，比较适用于辅助改善气虚血亏，倦怠乏力等现象。

2、枸杞：枸杞也属于一种中药材，具有滋补肝肾，益精明目，其中含有的枸杞多糖也可以起到补气养血、滋阴降火的作用，适合用于精血亏少、体质虚弱的患者，但需要长期使用才能起到效果。

3、桂圆：桂圆也是属于药食同源的食物，含有葡萄糖、蛋白质、维生素和微量元素等，对身体有较好的滋补作用，可以起到补气血、健脾益心、养血安神的功效，适当食用可以辅助改善心脾两虚、气血不足等现象。

此外，适当吃一些桑葚、阿胶、山药等食物。出现上述情况以后，建议患者去中医科，在专业医师指导下合理治疗，帮助改善不适症状。

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