可以安神的食物有哪些

安神的食物通常有核桃、大豆、桂圆等；注意通过食物一般只能达到辅助的作用，无法发挥出等同于药物的作用。

1、核桃：含有蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，帮助维持人体神经系统正常功能，从而达到辅助安神的作用。

2、大豆：含有异黄酮的成分，属于一种植物雌激素，具有抗氧化和调节神经递质的作用，可以缓解紧张情绪和焦虑症状。

3、桂圆：具有滋补心脾、益气安神、舒解压力和紧张的功效，对于帮助睡眠有一定的效果。

另外，还有枸杞子、莲子、百合等。如果出现失眠严重的状况，建议尽早到中医科就诊，明确诊断，在医师的指导下积极治疗。

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