泡脚30分钟相当于运动多久

泡脚30分钟相当于运动多久

泡脚30分钟可能相当于运动5-10分钟，具体应根据每个人的情况决定，不能一概而论。

日常生活中适当使用温水泡脚，能够加速机体的血液循环，促进新陈代谢，有利于改善睡眠质量，缓解全身疲劳感。泡脚过程中可能会使身体的热量得到一定消耗，同时会排出汗液，大概相当于运动5-10分钟。但若泡脚的水温过低，一般起不到以上效果，还容易使全身毛细血管收缩，影响血液循环速度。

建议泡脚时间不宜过长，水温也不能过高或过低。如有减肥的需求，可以前往医院就诊，或者改善饮食习惯，加强体育锻炼。

泡脚要泡多久最好？

泡脚这种事情，并不是越久越好，讲究还是比较多。

泡脚时间长短和泡脚利弊不成正比现在很多人养生意识越来越重了，泡脚也开始成为了一种潮流，越来越多人开始在空闲时间泡脚养生，对于很多人来说，他们觉得泡脚时间越长带来的好处就越多，实际上不是这样的。从时间长短上来说，泡脚时长控制在15到20分钟左右是比较好的。不能过分地追求时长，因为时间过长的话，体内的血液会更多地往下肢去流，这样会对心血造成一定超负荷，尤其是在冬天的时候，本来空气就比较干燥，如果这个时候还是长时间地泡脚，皮肤很容易感到瘙痒，所以还是要好好地控制好这个时间。

泡脚水在温度方面需要好好把控一般来说，泡脚用温水，但是水的温度需要我们怎样去把控，也是一件很难的事情，所以这个时候我们应该学会控制水的温度。一般来说，双脚需要可以忍受的温度比较好，因为温度过高容易烫伤双脚，另外一个是这样对于双脚可以得到很好的放松，能刺激到穴位之类的，起到一定的养生效果，在一定程度上增强体质。

泡脚真不是随便一泡，我们需要把控的点还很多一般来说，泡脚时间需要注意，如果是刚刚吃饱饭，半个小时内就不要泡脚了，这个时候会影响大胃的血液供应，如果长期这样下去，其实会起到一个相反的作用，会让人营养不良。再来一个是泡完脚不要着急上床睡觉，一般来说最好还是穿上袜子，然后慢慢地揉一下脚底，这样子热量会慢慢降低，这个时候入睡，状态会比较好一点。再来一个是可以配合一些泡脚专门用的配料来进行，这样子效果也会更好一些。

刚跑完步可以泡脚吗 跑完步多久可以泡脚

刚跑完步可以泡脚吗 跑完步多久可以泡脚
跑步过程中下肢血流增加，骨骼肌血管扩张，静脉中储存了大量的血液(静脉作为容量血管容纳的血液很多的)，刚跑完步就泡脚，下肢毛细血管进一步扩张，可能导致下肢的水肿。另外可能会导致低血压

那刚跑完的时候,不要立刻就休息去泡脚,可以先做整理拉伸的活动(从快走到慢走也可以)，让呼吸平换下来才能泡脚。拉伸活动做完20分钟后再再泡脚比较好。

泡脚做法：将小腿放入热水中可以使小腿的血液充分回圈，使肌肉彻底放松。泡脚后再用身体乳 *** 小腿，也可以使用普通的乳液。 *** 的时要顺着肌肉伸展的方向由下至上，还可以轻轻拍打，使腿部肌肉顺着你 *** 的方向纵向伸展，保持好看的腿部曲线。
跑完步泡脚好吗
泡脚是为了促进下肢血液回圈，增加回心血量。若为心脏病患者应慎重，血液回圈过快会加重心脏负担，容易出事。为了健康安全，建议还是跑完休息会，然后在慢慢享受。

跑步完应该用冷水泡脚吗?好处是什么?
一般的跑步活动以后，及时的用热水泡脚，可以促进血液的回圈，能够有效的改善症状。

及时的自我调理，可以改善症状的，建议用热水泡脚，配合 *** 的方法治疗，有利于适当的健康 祝你健康。
跑步之后，要多久才可以洗脚
你好，一般跑步之后,要30分钟后才可以洗脚，因为跑步后你的脚在发热毛孔扩大。这时候洗脚会伤到胫骨，最好是30分钟后才洗，一定要洗的话也要用热水，水温要比体温略高一点就行。
刚跑完步可以泡脚吗，刚跑步完能泡脚吗，跑完步能马上
你好，热水泡脚，促进下肢血液回圈，增加回心血量，正常人应该没事，心脏病的应该慎重，因为加重心脏负担，容易出事。个人认为，跑步之后洗脚，如果为了除臭、清洁，可以用温水；如果为了保健，建议等心脏平静了再说。
晚上跑完步回家，是用热水还是凉水洗脚好?
你好，用热水，因为热水可以帮助毛细管回圈，缓解疲劳，而冷水比较 *** ，时间长了会引起静脉曲张等很多病。
刚跑完步可以泡脚吗，刚跑步完能泡脚吗，跑
跑步后，最好进行10-15分钟的拉伸后再进行其他事宜。

跑步后泡脚可以缓解疲劳，是可以的。
冬天跑完步用冷水泡脚好还是用热水泡脚好泡多长时间
任何时候用泡脚都要用热水，这是养身常识。。。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/jiankang_11/125207.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：602607956@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 口苦吃什么药

下一篇: 戴银手镯对身体有好处吗