早上黑咖啡减肥正确喝法

早上黑咖啡减肥正确喝法是先喝一杯温开水，再喝一杯黑咖啡。

黑咖啡的热量比较低，其中不含糖和奶等添加剂，比较适合减肥期间饮用，通常是在早上喝一杯，有利于减肥，一般推荐在喝黑咖啡之前喝温开水，能够减少对胃肠道的刺激，同时尽量避免空腹饮用，主要是黑咖啡中含有大量咖啡因，空腹喝容易诱发胃肠道痉挛，导致腹痛或腹泻等不适。还应该配合低脂食物摄入，比如燕麦、鸡蛋、小米粥等，能够预防身体肥胖。

喝黑咖啡时也要注意控制好量，每天的饮用量不宜过多，减肥期间建议饮食搭配运动，适当到户外跑步、打羽毛球等，促进脂肪燃烧。

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