清醒躺一夜算休息吗

清醒躺一夜一般是不算休息的。

休息通常是指患者进入深睡眠状态时，机体以及大脑都得到有效的放松。若是清醒在床上躺一夜，不能够算作是休息，虽然身体躺在床上，没有走动或者是运动，但是大脑组织仍然处于运转的状态，脑组织得不到有效的休息，仍然会出现疲乏、头晕、头昏等一系列不适症状，长期以往容易导致机体处于亚健康状态，或者增加急性感染疾病的发生概率。

睡觉之前可以喝一杯热牛奶或者是听舒缓的音乐，有助于进入睡眠状态，能够使机体和大脑得到有效的放松。

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