吃玉米到底会长胖还是能减肥

吃玉米一般可以达到减肥的作用。要注意食用量。

玉米属于粗粮食物，里面的脂肪和热量相对较低，含有较多的膳食纤维和维生素，这些物质可以促进肠道蠕动，帮助食物消化和吸收，促进体内毒素和废物排出，避免体内脂肪堆积，适量吃有一定的减肥效果。

但在日常生活中将玉米作为零食代替，并在两餐之间增加，过多摄入食物不能被胃肠及时消化和吸收，就会转化成糖原，不利于减重。建议均衡饮食，科学减肥，避免过度节食，适当增加运动量。

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