每天睡几个小时最好

每天睡几个小时最好

成年人每天睡6~8个小时，儿童每天睡10个小时左右，老年人每天睡5~6个小时最好。

1、成年人：成年人每天睡6~8个小时，可以使身体得到充分的休息，缓解疲劳、乏力等症状，使第2天的精神更加充沛。

2、儿童：新陈代谢比较旺盛，体能消耗量比较大，所以每天睡眠的时间比较长，每天保持10小时左右比较好。

3、老年人：随着年龄增长，机体的各项功能逐渐退化，因此每天最佳睡眠时间会有所减少，通常为5~6小时。

若出现睡眠不足、失眠症状，建议及时到医院就诊，由医生根据病情原因针对性处理，避免病情持续加重，对人体健康造成影响。

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