十天吃水煮菜可以瘦30斤吗

十天吃水煮菜不一定可以瘦30斤，而且长期吃水煮菜会对身体健康造成影响，因此不建议作为常规减肥方法。

连续吃十天水煮菜确实可以起到减肥的作用，但是每个人的体质以及吃水煮菜的量不同，所以具体能瘦多少斤还需因人而异，如吃菜量少，且配合规范运动，可能会瘦20~30斤；但吃菜量多，或不配合运动，瘦的速度会比较缓慢，可能只有15斤左右，甚至更少。但是水煮菜中的营养成分比较单一，长时间吃会导致体内营养元素摄入不足，引起营养不良症状，进而对机体健康造成一定损害，所以不建议通过长期吃水煮菜来减肥。

想要减肥的人建议采用科学的减肥方法，在调整饮食结构的同时，还要配合适度的锻炼，能够避免体内热量以及脂肪堆积，从而起到瘦身效果。

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