打坐发热出汗怎么办

打坐发热出汗怎么办

打坐发热出汗需要根据引起的原因采取对应的处理措施，常见的因素包括血液循环速度加快、体温调节失常、中暑、上呼吸道感染、低血糖、药物副作用等，需要经过专业医生的诊断后，根据病因进行治疗。

1、血液循环速度加快：在打坐的过程中机体的区域循环速度加快，对大汗腺造成刺激后，可能会产生发热、出汗等现象。一般在休息后可自行缓解，无需进行特殊处理，但应注意打坐的时间不宜过长。

2、体温调节失常：一些人会出现体温调节失常，导致打坐时发热和出汗，可能与体温调节中枢的功能障碍有关，也可能是体内热量产生过多或散热减少。可以通过改善生活习惯、保持适当的室温、穿着适当的衣物等方式缓解。

3、中暑：如果是在高温的环境打坐可能会引起中暑，产生发热、头晕、出汗等现象。需要脱离高温的环境，还可在医生指导下给予藿香正气水、苏合香丸、藿香正气口服液等药物，可以起到解表化湿、理气和中的功效，缓解临床症状。

4、上呼吸道感染：大多和病原菌侵入机体有关，不仅会对免疫系统造成刺激引起发热，还可伴随咽喉肿痛、咳嗽、咳痰等症状。若存在细菌感染的现象，可给予头孢克肟颗粒、阿莫西林胶囊、阿奇霉素分散片等药物控制感染。

5、低血糖：如果在打坐过程中低血糖发作，当血糖水平低于特定的浓度时，可能会造成心慌、手抖、出汗等症状。此时可以通过食用含糖的饮料以及糖块进行缓解，平时还需要养成良好的饮食习惯，降低低血糖的发生几率。

6、药物副作用：一些药物，尤其是某些抗抑郁药和荷尔蒙药物，可能会引起发热和出汗。如果打坐时出现这种症状与药物使用相关，建议咨询医生，评估并调整药物剂量或更换其他药物。

若在休息后发热、出汗等现象仍然不能缓解，建议及时前往医院就诊。

打坐出汗是怎么回事

1 打坐为什么会出汗 打坐虽然没有像跑步那样的运动量，但也是会有出汗的情况的，或鼻尖微汗，或大汗淋漓的情况。

环境原因影响

如果你打坐的环境是气温很高，那么你想不出汗都不行。这是身体受到高温的影响，通过出汗来散发体内热量，以此来调节体温。

血液循环加快的结果

打坐时注意力集中于一点，呼吸变得平缓均匀，通过呼吸进入肺部的空气总量相对稳定，进入心脏的氧气量也相对稳定，从而利于血压的调节。打坐时，身体能量的消耗减少，心脏的耗氧量也比平时减少很多，血液循环的力量自然比平时加强了。有力的血液循环可以帮助我们净化血管中堵塞的物质，而出汗则是一个很好的排泄身体废弃代谢物的方式。

体温升高导致的

专心的打坐呼吸，会有疏通经络的作用，从而使基础代谢加快，引发身体发热，体温升高，自然就会出汗了。

心没有静下来

打坐锻炼一般是要心无杂念，这样修养身心的效果才会更好。而心没有静下来的话，打坐时身体是会用力的，即肌肉处于紧张状态，时间一久就会出现出汗的情况。

2 打坐出汗的好处

调节体温

因为出汗时，是可以把体内的热量散发出去的，因此打坐时出汗可以起到调节体温的作用。

排毒养颜

打坐时出汗，可以进一步促进新陈代谢，汗液可以将毛孔中的一些垃圾排出，达到清洁毛孔的目的。人体正常的排毒有三种：排便、排尿、排汗。而排毒一般都是有养颜的作用的。所以小小的打坐也是可以给你带来排毒养颜的效果的哦。

减肥

随着出汗，消耗身体的热量，增加身体的新陈代谢，减少体内多余的脂肪，起到减肥瘦身的效果。

3 温馨小贴士 在打坐出汗之后，不要立即去洗澡。因为这时身体还没有恢复正常状态，最好是休息半个小时左右，再去洗澡。

打坐时大出汗，衣服都湿透了

这个应当是你急于求成造成的，都讲“入静”真做起来不是哪么简单，
你越是想入静越难，开始的时候有杂念正常，知道有了杂念把“心”收
回来就可以了，不要太在意，慢慢来时间长了会越来越好的。另外关于
呼吸也不要过于在意，刚开始时可以体会呼气时“气沉丹田”的那种感
觉，时间长了形成自然了，到时只需微一动意就可以了，关键是放松，
这个比较容易做到。

为什么我打坐时身体会突然发热

初学者专心打坐呼吸，引发身体发热是代谢加快的原因，因体内产生的能量增加，当然会发热，这是认真呼吸初步的反应。如果您是瘦瘦的身裁，打坐中如此发热，可能是具有更好的效果。若胖胖的，在认真呼吸中燃烧脂肪，那也是应该的现象。当然诱发出来的热气是因呼吸而来，您不认真呼吸，当然此种现象就没有了。所以认真呼吸是打坐的人最重要的课题。至于您头部有点晕，可能有两种情况，一者有气发起进入脑中，脑部尚未通而导致有点头晕。二是您呼吸时中间有闷气，也就是没有空气吸入，中间有空档，所以久而久之造成身体缺氧状态，这是不正常的方法所引起，要自己警觉后改善。前者所引起的头晕，若继续用功下去，脑中经络会慢慢打开，此种现象就会慢慢消失的。

接着您的做法，也许就要让气走督、任两脉。当一个人感觉丹田有气感时，就要将此气引到督脉(背脊)，经会阴穴、尾闾穴、命门穴、…，这是有气的人在化导气从督、任两脉来疏散所开发出来的真气，如此才不会让气马上走到头部，造成头部积气而导致头晕、亢奋、睡不着。打坐、修行都是有次第的，依过来人指导就可以避免很多不必要的困扰。

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