气虚的人适合吃什么食物?

气虚的患者比较适合服用可以增强自身抵抗力的食物，如鸡肉、人参、党参、太子参、大枣、山药等食物；也可以服用益气健脾作用的食物，比如黄豆、桂圆。多吃富含维生素的食物，如橘子、苹果、草莓、生菜、花椰菜、番茄、全麦面包、玉米谷类。

钙可以抑制大脑神经兴奋，当大脑中没有足够的钙时，就会感到不安，容易兴奋，吃富含钙的食物使人情绪稳定，同时加强牙齿和骨骼，预防骨质疏松症。

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