吃鱼油能减肥吗

吃鱼油能减肥吗

通常认为，吃鱼油不能减肥。

鱼油是多脂鱼类体内的油脂，本质是食物，只起补充营养的作用。减肥需要消除脂肪，而鱼油却含有脂肪，因此单纯吃鱼油通常不能起到减肥作用。鱼油本身也并不具备控制食欲或抑制食量的特性。若是经常大量摄入鱼油，还会导致体内的脂肪含量增多，进而加重身体肥胖，并影响血脂、血糖水平，不利于身体健康。

若体重较重，建议养成健康的生活习惯，多进行有氧运动锻炼，如慢跑、散步、骑单车等，促进热量和脂肪消耗。

吃鱼油减肚子上的赘肉吗

1、鱼油虽然比较高，但是脂肪含量很低，并且热量极低，如果长期食用，那么其所含的饱和脂肪酸摄入过多，就会转化为脂肪蓄积在腹部，从而导致人体发胖。所以，想要减肥的女性，还是应该少吃鱼油为好。

2、另外，建议你最好每周3次左右的运动，坚持跑步或者跳舞等，这些运动方式既能促进新陈代谢，还能加快肠胃蠕动，使排泄顺畅。除了运动之外，还可以做一些小运动，例如：慢跑、打太极拳、瑜伽等。

3、通过上文的介绍，我们知道了吃鱼油减肚子上的赘肉吗，在平时生活中，如果我们饮食习惯不规律，或者是没有正确的科学饮食习惯，那么就会导致身体出现肥胖问题，特别是一些爱美的女性朋友，更应该注意合理的膳食，尤其是一些高热量的食物，避免盲目的进补，以免给自己的身体造成严重的伤害。

女人吃深海鱼油有什么好处？

人体不具备合成能维持身体健康的不饱和脂肪酸的功能，深海鱼油是从某些深海鱼中，如三文鱼，沙丁鱼中提炼而出的不饱和脂肪酸。
女性经常吃深海鱼油，可以有效改善女性精神状态，增强女性活力，缓解抑郁焦虑不良情绪，对美容护肤，提高睡眠质量有显著功能，改善女性手脚冰冷，促进血液循环，含有的脂肪酸可以有效抑制胰岛素分泌，预防女性肥胖，有瘦身减肥作用。改善女性体质，调节内分泌正常。
但过量食用，可能增加糖尿病高血压的可控性，还会增大出血几率。因此要注意适当食用，合理搭配食物，做到合理膳食。
在选择上注意两点：1?看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2、看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。

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