肾虚、脾虚的食疗方法有哪些?

肾虚、脾虚是中医术语,一般需要中医治疗以及饮食、运动来综合调节。除了中医药物治疗，在平时的饮食方面保持营养均衡，我们还需要注意哪些食疗呢？下面让我们一起来看一看吧~

肾虚食疗

中医认为“脾为后天之本，肾为先天之本”。所以，如果肾虚的病人要补的话，必须要先健脾。脾肾双补的食物，是最有利于肾虚患者的治疗的。有很多东西是可脾肾双补的，如海参，黄花椒、淮山、莲藕，这一类的食材都是脾肾双补的食材，而且较简单，安全无毒，肾虚患者可多吃。

有一种更加简单的就是枸杞子。枸杞子这个食材，人家说“打老儿丸”，所以它能有效的抗衰老。抗衰老的方也很简单，每天咬20粒枸杞子，连续三个月，就会有意想不到的收获。

除枸杞子以外，还有一种物质也是有利于各位男性的。它是一种西药，叫做番茄红素。番茄红素对男性的前列腺有益。中医把前列腺叫做外肾，前列腺的健康跟番茄红素密切相关。所以，各位男士不妨每天补充大概十毫克的番茄红素，对于缓解夜尿多、尿频、尿急、尿痛，保障前列腺健康是非常有好处的。

所以，如果觉得枸杞子上火，大可选择番茄红素。这两个都是肾虚最好的食材。补肾的同时，我们也应该注意是否有脾虚，两者同时兼顾，才会相得益彰，下面我们一起来了解一下脾虚食疗方法吧~

脾虚食疗

脾为后天之本，而且脾主四肢。所以，其实脾虚的病人，不应该是要吃什么东西，而是应该怎么补脾。

运动补脾比食疗补脾效果更好，而且食疗补脾应该放在运动补脾之后。因为运动后，脾胃才健运，这时吃食疗方才能吸收。所以运动健脾是第一位的，运动补脾对脾虚是最有效的。

最适合脾虚患者的，是以双下肢为主的有氧运动，就是健脾的最佳运动。如打太极、八段锦、太极拳、慢跑、步行，这些都是以双下肢为主的有氧运动，而且对关节的冲击也是最小的，值得向大家推荐。当脾胃健后，再去吃四君子汤，就是相得益彰的。

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