探寻苹果煲汤的黄金搭档，润喉润肺两不误！

我姐姐的喉咙仿佛被干燥的空气和凛冽的寒风抽干了水分，每说一句话都像是在刀刃上行走。她是个话务员，每天都需要用嗓子与客户沟通，但那段时间，她的嗓子就像是被砂纸磨过一样，疼痛难忍。

去了医院，医生检查后告诉她 ，这是典型的喉咙干燥和轻度咳嗽，需要润肺止咳。医生建议吃一些润肺的食物或者药物，同时要注意保护嗓子，少说话，多喝水。她点点头，但心里有些犯愁，药物毕竟有副作用，而且她也不想因为这点小毛病就整天吃药。

正在她犯愁的时候，医生说苹果冰糖雪梨汤。 她说：“你试试这个，苹果、雪梨都是润肺的好东西，加上冰糖，应该能缓解你喉咙疼痛和咳嗽的症状。”

医生还说，“还可以将苹果去皮切片，放四碗水小火慢炖20分钟至软烂，加冰糖和枸杞至冰糖融化，放温后加蜂蜜拌匀食用，可以起到润肺止咳的效果。或加姜片、玉竹、川贝同炖2小时清肺止咳。”

就这样，她每天都会喝上一碗妈妈熬的苹果冰糖雪梨汤。她半信半疑地尝了一口，那清甜的滋味立刻让她感觉舒服了许多。 慢慢地，她发现她的喉咙不再那么干燥了，咳嗽也减轻了许多。

不仅如此，医生还告诉她一些润喉润肺的方法。 下面我带大家一起了解缓解方法。

1、饮食方面：建议食用雪梨、白萝卜、百合等食材，并常饮温水，以有效滋润咽喉和肺部，缓解不适感。

2、生活习惯：请避免过度使用嗓子，确保8小时以上的充足休息，避免过度劳累，以维护咽喉健康。

3、物理疗法：当出现咳嗽、咳痰等症状时，可以尝试推拿相关穴位进行缓解。具体操作为从腕横纹向肘横纹方向推拿，持续进行300~500次。

4、药物治疗：根据具体病因，如咽炎、支气管炎或肺炎等，应遵照医嘱服用抗生素等相应的药物进行治疗，以达到最佳效果。

现在，她已经养成了每天喝一碗苹果冰糖雪梨汤的习惯。每当她喝下这碗汤，都能感受到那股暖流从喉咙一直流到心底。 

所以，如果你也像她一样，是个需要经常用嗓子的人，不妨试试这个润肺止咳的方法吧。当然，如果症状较重或者持续时间较长，还是建议及时就医哦！

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