石斛黄芪枸杞水，日常保健的黄金配方

我的朋友兰兰，最近总是一副无精打采的样子，工作提不起劲，脸色也不太好。有一天，她跟我说觉得自己可能是气虚肾虚，听说石斛、黄芪和枸杞煮水喝有好处，但又不知道具体怎么操作。我一听，这就应该去询问营养师了嘛！

营养师告诉我们，石斛、黄芪、枸杞煮水的作用与功效有很多：

1. 补气升阳：黄芪能够帮助固表止汗，对于脾胃气虚有很好的改善作用。适合兰兰这样气虚肾虚的

2. 补益肝肾：枸杞不仅能滋补肝肾，还能帮助改善视力，对于兰兰上班期间经常用眼过度特别有帮助。

3. 益胃生津：石斛能够治疗热病津伤，对口干烦渴有很好的缓解效果。

兰兰又问到，这个茶到底应该怎么煮呢？对于这个，营养师教了我们如何制作这款养生茶：

1. 准备材料：黄芪8克，石斛10克，枸杞3克。

2. 清洗：将黄芪和石斛放入碗中，用开水稍微冲洗一下，去除杂质。

3. 煮制：将所有材料放入煮壶中，倒水800ml，当天可以反复煎煮至无味。

4. 饮用：每天一杯，坚持饮用，效果更佳

不过，营养师也提醒我们注意以下几点：

- 体质偏热或正在感冒发烧的人应避免饮用，兰兰最近刚好感冒，幸亏营养师提示了，不然就不好了。

- 如果兰兰有特殊疾病或过敏史，最好先咨询医生或中医师的意见。

兰兰听了营养师的建议，开始每天坚持煮这款养生茶喝。没过多久，他就告诉我自己感觉精神多了，工作效率也提高了，连带着心情都好了起来。看来，这款石斛黄芪枸杞水，确实对他的“气虚肾虚”问题起到了一定的缓解作用呢！

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