蜂蜜：甜蜜养生之宝，健康能量源泉

最近在门诊，我接到过一位患有慢性支气管炎的老年患者，因为长期咳嗽不止前来就诊，开了相关药物之后，我建议他每天早晚喝一杯蜂蜜水，这位患者问我蜂蜜有什么功效呀？我给他做了一些简单的分析：

1、润肺止咳：适量喝蜂蜜水有助于稀释呼吸道的痰液，有利于痰液排出体外，可以起到润肺止咳的作用。

2、抗菌消炎：蜂蜜水中含有抗菌物质，有助于抑制细菌的生长，对于皮肤创伤和呼吸道感染有一定的消炎作用。

3、润肠通便：蜂蜜水有利于润肠通便，可以改善消化不良和便秘的症状。

这位患者表示原来蜂蜜用处这么多呀，那我一定多喝一点。我赶快告诉这位患者，虽然蜂蜜水的好处比较多，但是在喝蜂蜜水的时候也要注意以下几点事项：

1、适量饮用：蜂蜜水中的糖分较多，每天要适量饮用，20克为好，不要喝得过多，防止引起血糖升高。

2、避免高温加热：在调和蜂蜜水时，可以使用45度的温热水调和，避免使用温度过高的水，容易破坏蜂蜜中的营养成分和活性物质。

3、腹泻者慎用：由于蜂蜜水可以润肠通便，如果正在腹泻或者慢性腹泻的，在喝之前建议咨询专业医生。

上周这位患者来复查时，症状缓解了很多，希望这篇文章能给大家带来帮助，也希望大家能够积极点赞分享这篇笔记，同时也要提醒大家，平时多关注个人身体健康，养成良好的生活方式。✔️

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