中医眼中的水果与脾胃：告诉你如何健康吃果

前几天有一位患者小李来面诊，他说他平时喜欢吃各种水果，几乎每天都要吃上几样。结果时间一长，他发现自己经常感觉胃部不适，食欲也不好。来就诊时，他就很惆怅的问我：“医生，我是不是得了什么病？但是我最近什么都没变，就是水果吃得多了一点。”

其实，这位患者的情况并不少见。我告诉这位患者：“水果虽然营养丰富，但并非人人皆宜，过量或不当食用，确实可能损伤脾胃。因为水果多属生冷之物，过量食用容易使脾胃受寒，导致运化功能减弱，出现食欲不振、腹胀腹泻等症状。”

经过诊断，我告知这位患者就是因为错误吃水果而导致了脾胃受损。同时他也很迫切的想知道，怎么吃水果才是健康的吃法。我告诉他吃水果要根据自己的体质来选择：

体质偏寒的人，少吃寒性水果，如西瓜、梨等；

体质偏热的人，可以适当吃一些凉性水果，如苹果、葡萄等。

注意食用量，不要一次性吃得太多，尤其是空腹时更要避免大量食用。

那么，对于这位患者，我是建议他多吃苹果和葡萄的。同时，我也推荐了四种药物给他，有助于调理脾胃受损的情况。

1️⃣ 四君子汤：益气健脾，适用于脾胃虚弱、面色萎黄、气短乏力等症状。

2️⃣ 香砂六君子丸：健脾和胃，行气化痰，对于脾胃不和、消化不良、胃痛胀满等症状有良好疗效。

3️⃣ 归脾丸：益气补血，健脾养心，适用于心脾两虚、失眠多梦、心悸怔忡等症状。

4️⃣ 健脾丸：健脾消食，适用于脾胃虚弱、食少难消、脘腹胀满等症状。

我给这位患者推荐的是香砂六君子丸。因为它不仅能健脾和胃，还能行气化痰，对于因脾胃不和引起的各种症状都有很好的疗效。但请注意，具体用药还需根据个人情况和医生建议来确定。

后来这位患者在药物治疗治疗下，脾胃逐渐好转。最后，我还提醒他食用水果时要注意以下几点：

1️⃣吃水果最好在饭后1-2小时，这样可以避免对脾胃造成直接刺激。

2️⃣对于体质偏寒或脾胃虚弱的人来说，可以将水果煮熟或蒸熟后再食用，这样可以减少其寒性。

水果虽好，但也要吃得科学、吃得健康。希望每一位朋友都能根据自己的体质和需求，合理选择水果。

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