晚上喝枸杞水，养生还是负担?

我在上班的时候，有一位患者向我来电，他今年45岁，晚上特别喜欢喝枸杞水，但是家里人说晚上喝枸杞水不好，他有点担心，想要问我晚上喝枸杞水好不好？目前较多人晚上会选择喝枸杞水或者山楂水等，那么，到底晚上喝枸杞水好不好？结合这个案例，我们一起来了解一下吧。

✔️好：枸杞水，味道甜甜的，喝了能滋补肝肾、益气润肺，对肝肾亏虚、头晕目眩、腰膝酸软都有帮助。如果你有这些问题，晚上适量喝点枸杞水，通常好！可以缓解身体不适哦。

✔️不好：但是，注意啦！枸杞水喝太多或者睡前喝，通常不好，可能会让你水肿、夜尿多，影响睡眠哦！还有外邪实热、脾虚泄泻的人，也要避开枸杞水哦！

由于患者是来电问询，检查条件比较局限，初步了解他的症状后，我建议他晚上睡前，可以少量的喝一些枸杞水，一般不会引发身体不适。在喝枸杞水时也要注意生活护理，忽略生活小细节，也会影响身体健康。

饮食要清淡为主，多吃粥、米饭、面条这些。要远离麻辣烫、火锅、炸鸡以及烧烤等辛辣油腻食物哦，容易影响身体健康。

一定要远离烟酒！它们会降低身体免疫力，加大身体患病概率。如果平时感觉嘴巴比较咸，可以多喝一些温开水或者是吃一些水果哦。每天饮水量尽量不要低于1500毫升哦。

不能熬夜，记得要早睡早起。可以为自己设定一个生物钟，例如每天晚上10点或11点入睡，早上7点或8点起床。

患者听完我的建议后，说回去一定认真护理身体。同时我还叮嘱他，如果身体出现不舒服，也要及时到医院就医。总之，枸杞水晚上可以喝，但是要注意少量，不能喝太多。如果不确定自己适不适合，最好还是咨询一下医生，别盲目跟风哦！

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