红豆红枣红花生米：养生功效大揭秘

红豆红枣红花生米：养生功效大揭秘

李女士来我的科室就诊，说近期常感觉到疲劳乏力、食欲不振，且有轻度的贫血症状，她听身边的朋友说红豆、红枣、红花生米可以改善症状，于是过来医院咨询我，作为医生的我就给她讲解了以下的内容：

1、红豆：我告诉李女士红豆中富含有丰富的蛋白质、膳食纤维，具有健脾利湿、补血养颜的功效，可以促进血循环，改善贫血的症状。

2、红枣：红枣中含有丰富的维生素、矿物质以及抗氧化物质，能够起到补气养血、安神定志作用，可改善疲劳乏力、面色无华等症状。

3、红花生米：红花生米中富含丰富的蛋白质、脂肪以及维生素，具有健脾养胃、润肺止咳的功效。

这三种食物合在一起，不仅口感香甜可口，通常能改善李女士的症状，李女士非常开心，表示回去就吃这些，我告诉她不要着急，食用红豆、红枣和红花生米时需要注意以下三点：

1、适量食用：虽然这三种食物都具有很好的保健功效，但不能够过量食用，每天吃50克左右，以免导致消化不良。

2、个体差异：每个人的体质以及健康状况是不同的，对食材的反应也会有所差异，如果李女士在使用过程中出现不适的症状，如腹泻、腹胀等，建议积极就医。

3、饮食搭配：这三种食物虽然营养丰富，但也不能够代替其他的食物，所以建议她生活中还要注意搭配其他的食物，如肉、蛋、奶等。保证营养全面均衡。

听完我的话之后，李女士表示一定会注意的，不会多吃的。✔️以上是我对红豆、红枣、红花生米的解析，如果你也有以上的困惑，不妨前往医院就诊，听从医生的建议进行处理。

大红豆小红豆花生桂圆红枣一起煮红糖吃了有什么好处

补血，滋补强壮、健脾养胃的作用。

其中红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。另外其纤维有助排泄体内盐分、脂肪等废物，在瘦腿上有很大效果。红豆可以补血，但要注意造成贫血的原因很多，若是因为维生素B12缺乏而导致，则食用红豆的帮助就很有限。

桂圆能改善心血管循环、安定精神状况、舒解压力和紧张，桂圆含有丰富葡萄糖、蔗糖、蛋白质及多种维生素和微量元素，有良好的滋养补益作用。

扩展资料：

注意事项：

1、红豆有一定的药效，可以促进心脏活性，利尿消肿，但若加盐，药效就会降低。红豆能促进心脏活化，并有利尿消肿的功能。但是，红豆制品只能做甜食，如为了口欲加上盐，利尿的功能就会减半。而且甜咸参半的食物，吃后使人神经不安。

2、胃肠较弱的人也不宜多食红豆，因为会容易胀气。

3、红豆性味甘酸，通利水道，多食令人消瘦，故体瘦、尿多者不宜食用。红豆在中医的分类上是属于淡渗利湿之剂，所以体质属虚性者不宜多食。

参考资料来源：百度百科-红豆红枣花生桂圆羹

红小豆，花生米，大枣放在一起煮，有什么样的效果 啊？

红小豆，花生米，大枣放在一起煮有温补的效果，补血、补脾、益气。大枣补血、小豆补脾胃、花生含有大量VE，保护内分泌、枸杞有保护心脏、疏通气血的功效。

详细解析：

1、赤小豆具备利水消肿，解毒排脓等功效。可用于治疗水肿胀满、脚气浮肿、黄疸尿赤、风湿热痹、痈肿疮毒、肠痈腹痛等。

2、花生的蛋白质含量为25%--30%，花生蛋白含有人体必需的八种氨基酸，精氨酸含量高于其它坚果，生物学效价高于大豆。每日食用一定量的花生、花生油或花生制品，不仅能提供大量蛋白、脂肪和能量而且可降低膳食饱和脂肪和增加不饱和脂肪酸的摄入，大大促进植物蛋白质、膳食纤维、维生素E、叶酸、钾、镁、锌、钙等这些对健康有益的营养素的摄入。

3、红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁和环磷酸腺苷等营养成分。

拓展资料：

红豆花生大枣粥的营养价值:

膳食纤维、蛋白质、叶酸、皂角苷、维生素A、维生素C、胡萝卜素、钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜

红豆花生大枣粥的适宜人群:

适宜水肿、哺乳期妇女及高血压、高血脂、便秘等患者食用

红豆花生大枣粥的禁忌人群:

尿多之人不宜食用

红豆花生大枣粥的功效与作用

1红豆健脾止泻，利水消种，解毒排脓，用于水肿胀满、黄疸尿赤、风湿热痹、痈肿疮毒等症。

2花生能够有效降低胆固醇，延缓人体衰老，促进儿童骨骼发育，预防肿瘤等。

3大枣能够增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养，有很好的美容功效。

4红豆花生大枣粥具有利尿消肿、防止上火、消除疲劳、延缓衰老以及美颜等功效。

参考资料来源：百度百科-红豆花生红枣粥

红豆花生米桂圆红枣一起吨吃有什么营养

有补气养血的效果。
1.还可以加入枸杞，叫五红补气养血汤
　　2.材料：枸杞-20粒、红枣-5粒、红豆-20粒、红皮花生米-20粒、红糖-2勺（一人量大概为30克）。

　　3.做法：用一个两杯水大的陶罐清洗干净，放适当的水后加盖，然后把陶罐放到有水的锅里蒸煮，等锅里水开后再用小火蒸20分钟即可。用法：从锅里拿出陶罐后把陶罐里的五红汤倒入杯中饮用，早晚各一杯。

　　4.补气养血抗癌

　　此汤中，红枣养脾补益气血；枸杞补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳。治肝肾阴亏，腰膝酸软，头晕，目眩，目昏多泪，虚劳咳嗽，消渴，遗精；花生连红衣一起与红枣配合使用，既可补虚，又能止血，提升血小板，但血脂粘稠者不宜多加；红豆被李时珍称为“心之谷”，赤入心，形似肾，可清心养神，健脾益肾；红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用，能渐复正气，提高机体免疫力，并有助改善贫血，提升白细胞数量。

　　5.减轻化疗副反应

　　如果患者伴恶心、呕吐等化疗后的副反应，还建议在五红汤里加入生姜，因为生姜是“呕家圣药”，可以明显减轻呕吐的反应；如果化疗后脾虚气虚，还可以加黄芪一起煮水饮用以补气。可见，中医中药对减轻化疗的副作用大有可为。五红汤简单方便，安全可靠，所以作为食疗已经在临床上广泛应用。由于口感偏甜，比中药好喝，所以大多数患者都能接受长期饮用。

　　6.注意事项：

　　作为药膳，请在使用前咨询一下正规机构的中医保健医生。每种药膳都有不同的使用群。

女性一般都会贫血，此汤可升血，备孕及待孕均佳；

　　放化疗病人；因放、化疗导至血小板、白血球数量降低，此汤可提升白血球数量。

红枣红豆花生莲子红糖生姜有什么功效

1红枣功效：健脾益胃，脾胃虚弱，腹泻倦怠，养血安神，舒肝解郁。
2红豆功效：润肺，排毒解毒，健脾养脾，调理肠胃，补血解暑。
3花生功效：健脾和胃理气、利肾去水、润肺化痰。
4莲子功效：清心去热，去心火，有助于睡眠。
5红糖功效：益气补血，健脾暖胃，缓中止痛，活血化淤。
6生姜功效：散寒发汗、化痰止咳、和胃、止呕。
以上六种食物（亦是中药）配伍在一起是可以服用的，作用：理气和中，保健养生。

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