​老人冬季戴帽子好处多

1、老人冬季睡不着怎么办

因为老年人的血液循环系统是比较差的，比较冷的时候被子里面也很难暖和，床上冷的话就难以睡着，这时候老年人要注意被子的选择，被子不要太重了，但是也不能太轻，被子不要有压迫感，尽量选择大一点的被子，现在很多人都会比较喜欢羽绒被和蚕丝被，根据自己的喜好选择比较好，传统的棉被也可以，但是不要太重的，老年人的床上用品也要经常更换清洗，有太阳的时候要多晒被子。

2、冬季睡觉要注意

冬季睡觉最主要的问题就是冷的问题，所以很多人会选择用电热毯，可以在睡之前打开，但是在睡觉的时候最好是关掉，因为睡觉用电热毯不是很安全，对身体也不太好，如果还觉得冷的话可以使用热水袋，冬季睡觉之前可以选择用热水泡脚，身体会变暖和很多，睡觉的时候可以穿少量的衣服，不要把头蒙到被子里面睡觉。

3、睡前要注意些什么

冬季晚上睡觉之前不要喝太多的水，不及容易出现水肿的情况，还容易出现上厕所，冬季晚上上厕所是一件很痛苦的事情，所以睡前尽量少喝水，睡觉之前最好是刷牙，不仅对牙齿好，而且还能清洁口腔，消除异味，对睡眠有帮助。晚上睡觉之前不要过于兴奋，让自己平复心情。

老人冬季戴帽子好处多

一、有利于保健

老年人的血管毕竟不如年轻人那么通畅，甚至多少有一点硬化，如果受凉的话，难免造成脑血管收缩，轻则会感到头昏、头痛，重则会发生意外。所以，老年人不能小看帽子的保健功能。另外，像绒线帽、连衣帽等，还可以遮住并保护耳朵。

二、防护功能

一帽在头，万一有点轻微的碰擦，帽子可以“缓冲”一下。前不久，笔者路过南丹东路某商务楼时，就曾被楼上“飞”下来的一只空白一次性打火机“击”中头部，幸亏有帽子阻隔，才未造成什么伤害。老年人反应相对迟钝，身体状况也较年轻人脆弱，所以给予适当防护是很有必要的。

三、有利于保暖

为了防寒，人们穿上了厚厚的冬装和保暖鞋，但许多人没有戴帽子的习惯。殊不知，人体的头部也是很需要保暖的。更何况，多数老年人的头发比较稀少（容易散热），更需要帽子来保暖。冬帽的材质，可以是毛线、呢绒，或者羽绒服的连衣帽，反正质地要厚一些，保暖效果才好。

四、美观功能

如果选购一顶漂亮、时尚一些的帽子，可以把花白的头发“裹”住；如果帽子的款式和颜色与服装相匹配，可以展现穿着的协调美观。有句方言，说“噱头噱头，噱在头上”。而老年人花白的头部，可以让帽子来美化！

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