宝宝应该怎么吃含铁食物？

缺铁性贫血是常见的小儿疾病，多见于饮食不合理，生长发育快的婴幼儿与儿童，首先必须纠正偏食，并及时补铁治疗。孩子子缺铁贫血时食欲较差，口服液的腥味比较重不易于服用，因此建议给孩子服用常用的儿童装铁之缘片，补铁均衡无刺激，口感适合孩子的口味，饭后服用一到两片即可，能有效补铁生血增加营养。由于患儿消化能力较差更换和添加辅食必须小心，一般在药物治疗开始数天后，临床症状好转地逐渐添加辅食，给予富含铁质、维生素C和蛋白质的食物.，多食蛋类、菜泥、肝和肉末等。

缺铁性贫血是指体内的铁和蛋白质供不应求造成的，加强铁和蛋白质的补充是硬道理，可以服用铁剂补充，铁剂改善缺铁性贫血是最直接有效的方法，铁剂建议选择口感好、无肠胃刺激的铁之缘片，补铁生血补充蛋白质最适合缺铁性贫血患者服用。

小儿补铁口服液有硫酸亚铁、富马亚铁等口服液，液体类的铁剂腥味比较浓，孩子在服用时比较抗拒，父母要耐心喂养，硫酸亚铁类的铁剂有肠胃刺激，建议饭后服用降低对肠胃的反应。婴幼儿肠胃比较稚嫩，可能会引起拉肚子或便秘等情况，可以选择安全无肠胃刺激的铁之缘，更适合孩子的口味和肠胃吸收，同时在辅食方面要注意增加含铁和蛋白质的食物来加强营养补充。

上面为妈妈们详细的介绍了几种儿童补铁口服液，希望对你们补充孩子身体发育所需的营养物质有一定的帮助。面对儿童缺铁这种常见的情况，我们希望妈妈们应该要有自己的治疗方法，这样对你们孩子的健康成长是有很大帮助的。

宝宝应该怎么吃含铁食物

动物肝脏：肝脏富含各种营养素，是预防缺铁性贫血的首选食品。每100克猪肝含铁25毫克，而且也较容易被人体吸收。肝脏可加工成各种形式的儿童食品，如肝泥就便于婴儿食用。

各种瘦肉：虽然瘦肉里含铁量不太高，但铁的利用率却与猪肝差不多，而且购买、加工容易，小孩也喜欢吃。

鸡蛋黄：每100克鸡蛋黄含铁7毫克，尽管铁吸收率只有3%，但鸡蛋原料易得，食用保存方便，而且还富含其他营养素，所以不失为一种较好的补铁食品。

动物血液：猪血、鸡血、鸭血等动物血液里铁的利用率为12%，如果注意清洁卫生，加工成血豆腐，对于预防儿童缺铁性贫血，倒是一种价廉方便的食品。

黄豆及其制品：每100克的黄豆及黄豆粉中含铁11毫克，人体吸收率为7%，远较米、面中的铁吸收率高。芝麻酱：芝麻酱富含各种营养素，是一种极好的婴幼儿营养食品。每100克芝麻酱含铁58毫克，同时还含有丰富的钙、磷、蛋白质和脂肪，添加在婴幼儿食品中，深受孩子欢迎。

绿叶蔬菜：虽然植物性食品中铁的吸收率不高，但儿童每天都要吃它，所以蔬菜也是补充铁的一个来源。

木耳和蘑菇：铁的含量很高，尤其是木耳，自古以来，人们就把它作为补血佳品，此外海带、紫菜等水产品也是较好的预防和治疗儿童缺铁性贫血的食品。

铁是血液中血红蛋白的主要组成原料，缺铁会引起血红蛋白浓度降低发生缺铁性贫血，婴幼儿缺铁还会引起发育迟缓智力低下等。所以妈妈们为了宝宝们的发育不要忽略这咦重要因素啊。

能给宝宝补铁的食物和水果都有哪些？怎么吃最好呢？

铁是婴儿生长发育中最重要的营养素，我们日常生活中有很多水果和蔬菜含铁。适合宝宝补铁的水果蔬菜还挺多的！但是因为宝宝比较年轻，身体正在发育，肠胃功能比较弱，所以要特别注意给宝宝吃补铁的水果蔬菜！

适合补铁的水果。樱桃，桃，红，苹果，橙，红枣等等！它们是含铁量高的水果，尤其是樱桃和桃子。樱桃营养丰富，味道鲜美，具有养血润肤的功效。还有桃子，有水果味，富含维生素C，宝宝爱吃。试着摘一些成熟柔软的樱桃或桃子，把核分开。宝宝容易吃，不怕呛！还可以搭配其他新鲜水果，做成果汁或果泥给宝宝吃，更容易吸收铁质！

适合补铁的蔬菜。黑木耳、大豆、花生、海带、紫菜、芹菜、西红柿等。都是含铁量高的蔬菜！黑木耳含铁量最高！一个人做饭，宝宝不会喜欢的！我们可以加入一些骨头来煮汤或粥，并搭配一些新鲜蔬菜的叶子。宝宝更容易消化吸收铁！

补充铁的最好方法是动物性食物。动物性食物中的铁是血红素中的铁，血红素是一种二价铁离子。摄入后易于吸收，用于合成血红蛋白。比较适合2岁宝宝吃的，就是健康动物的血，做成血豆腐，肝泥，肉末，牛肉汤，蛋羹。此外，菠菜、茄子和桂红枣也含有较高的铁，但吸收率低于动物性食品。吃新鲜水果往往含有维生素C，有利于铁的吸收。

以上这些水果和蔬菜中不但富含补充宝宝的铁元素，而且还富含多种维生素，尤其是维生素C对促进铁元素的吸收和提高身体机能与健康有着重要的调节作用。

科学补铁对宝宝的身体发育和健康成长有很大的帮助！如有更好的方法和意见，欢迎评论讨论！希望我的回答能对大家有所帮助。看到这里，请注意！非常感谢！

你觉得宝宝补铁吃什么食物最好？

富含铁的动物性食物包括:肝、肾、血、心、肚等动物内脏，其中铁含量特别丰富，吸收率高。其次是瘦肉、蛋黄、河海产品，如鱼子酱、虾等动物性食品。功效为补铁的动物性食品。例如，猪肝每100克猪肝含有31.1毫克铁。此外，猪肝还富含蛋白质维生素A和叶酸，营养相对全面。但是猪肝含有的胆固醇量是一样的，吃的时候不要过量。猪肝是公认的补铁食物，适量给宝宝即可。

黑木耳的营养成分与黑木耳相似。每100克黑木耳含铁98毫克，比动物性食品中铁含量最高的猪肝高5倍左右，比绿叶蔬菜中铁含量最高的菠菜高30倍。素有“素肉”之称，是理想的补血佳品。但需要注意的是，黑木耳潮湿易滑肠，会加重腹泻症状。不要吃宝宝的腹泻。黑木耳是一种含补铁的植物性食物。

很多人认为补铁可以吃菠菜，这没有错，但是吃菠菜的时候一定要注意方法。菠菜中含有草酸，很容易与铁、钙等金属结合形成人体无法吸收的草酸盐。吃菠菜之前，可以先用开水焯一下或用水煮一下，再用冷水拌一下、炒一下或做汤，既能保存菠菜的营养成分，又能去除80%以上的草酸。

注意:

如果你想通过在生铁制成的锅里烹饪来增强孩子的铁含量，你应该永远记住食物中含有的酸越多，它吸收的铁就越多。在一项调查中，酸性食物苹果汁在铁锅中煮熟后，含量从每100克0.26毫克增加到每100克6.26毫克。但是很难知道一种食物能吸收多少铁。宝宝补铁要注意干扰。研究发现，樱桃是一种含铁量较高的优质补铁水果，除铁外还富含维生素A，所以经常吃樱桃可以预防缺铁性贫血。在众多补铁水果中，樱桃是上品。

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医学研究表明，宝宝6个月之后母乳中的铁营养消失殆尽，所以在6个月之后就需要补铁…

但补也不能盲目补，因为有些宝宝是奶粉喂养，那怎么判断宝宝需不需要补铁呢？

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宝宝缺铁吃什么？在日常饮食中，妈妈就应该注重含铁食物的摄入，食补不仅易于吸收，还更加安全，下面我们就来了解一下哪些食物有助于补铁补血？

?动物肝脏

肝脏富含各种营养素，是预防缺铁性贫血的首选食品。每100克猪肝含铁25毫克，而且也较易被人体吸收。肝脏可加工成各种形式的儿童食品，如肝泥就便于婴儿食用。

?各种瘦肉

虽然瘦肉里含铁量不太高，但铁的利用率却与猪肝差不多，而且购买加工容易，小孩也喜欢。

?鸡蛋黄

每100克鸡蛋黄含铁7毫克，尽管铁吸收率只有3%，但鸡蛋原料易得，食用保存方便，而且还富含其它营养素，所以它仍不失为婴幼儿补充铁的来源的一种较好的辅助食品。
动物血液

猪血、鸡血、鸭血等动物血液里铁含量较高，而且利用率达到12%左右。如果一周给孩子吃1—2次动物血，这对预防缺铁性贫血很有帮助。

?黄豆及其制品

黄豆在我国人民营养及儿童营养方面的重要性及地位，每100克黄豆及黄豆粉中含铁11毫克，人体吸收率为7%，远较米、面中的铁吸收率为高。

?芝麻酱

芝麻酱富含各种营养素，每100克芝麻酱含铁58毫克，同时还含有丰富的钙。磷、蛋白质和脂肪，添加在多种婴幼儿食品中，深受儿童们欢迎。
绿色带叶蔬菜

虽然植物性食品中铁的吸收率不高，但孩子每天都要吃它，所以蔬菜也是补充铁的一个很好来源。

?木耳和蘑菇

木耳每100克含铁185毫克，自古以来，人们就把它作为补血佳品，此外海带、紫菜等水产品也是较好的预防和治疗儿童缺铁性贫血的食品

鸡肝粥

三色肝末汤

鸭血菠菜豆腐汤

紫菜芋头粥

牛油果鸡蛋盖饭

芦笋虾仁盖饭

什锦蛋羹

猪肝瘦肉粥

菠菜猪肝粥

花生芝麻糊·

凉拌木耳丁

海带豆腐牛肉汤

蘑菇鸡蛋盖饭
补铁的同时要补充维C，促进铁质吸收
吃了补铁剂拉黑色便便正常吗？

宝宝补铁后，是由于铁剂与肠道中的硫化氢结合，形成了黑色的硫化铁，属于正常的，停吃后会慢慢消失
补铁可以搭配其他营养素一起吃吗？

铁和锌不建议同时补，会影响吸收

宝宝补铁食物最好三种

很多人都知道缺铁会造成人体贫血，但缺铁的危害往往不只有这一个，成人长期缺铁会增加脑卒中发病率，若是宝宝长期缺铁，更会严重影响身体发育，因此，家长必须要积极应对，通常宝宝缺铁主要通过饮食进行调理，比如吃猪肝泥、菠菜泥等。
铁元素是人体必须的微量元素，如果缺铁就很容易导致患儿出现贫血，更会严重影响患者儿的免疫力。如果宝宝出现缺铁，更会严重影响体格发育，降低宝宝的健康水平，说到这，不少家长想知道六个月宝宝缺铁怎么补?3种食物有助宝宝补铁，家长们一起通过下文详细了解一下吧。
猪肝泥：猪肝是各类常见食物当中含铁量最高的，其不仅具有很好的补铁作用，而且其中还含有丰富的硒元素，可以起到提高人体免疫力等作用。家长可以适当的给宝宝吃些猪肝泥，由于猪肝属于高胆固醇食物，因此不易消化，所以宝宝每天摄入猪肝泥的量不应超过30克。
菠菜泥：菠菜的补铁效果仅次于猪肝，而且菠菜更容易被人体消化和吸收，非常适合宝宝食用。经常给宝宝吃菠菜不仅能有效改善缺铁、贫血等症状，还可有效预防便秘。家长可以将菠菜泥单独作为辅食给孩子食用，也可将菠菜泥与粥同煮给宝宝食用。
芝麻酱：很多家长可能不了解芝麻酱也有很好的补铁作用，不仅如此，芝麻酱当中还含有丰富的蛋白质、脂肪以及钙质，营养非常丰富，宝宝经常吃芝麻酱不仅能改善缺铁症状，还能预防缺钙。此外，芝麻酱还有润肠通便的功效，每天给宝宝吃5克左右的芝麻酱有助预防便秘。

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