​老年人要如何预防中暑

预防运动时中暑可采取以下措施：

1、有些人对高温天气极不适应，容易产生敏感并产生有关症状，这些人切忌在高温环境中参加户外运动。这些人包括肥胖者、年老体弱者、体能状态不佳者。

2、正午及以后的两个小时是一天中最炎热的时候，运动应避开这一时段。

3、注意补充水分，同时补充淡盐水。

4、身体不适最好马上停止运动。

老年人要如何预防中暑

如果老人是独自居住，又无法远离自己的住所，夏季就要特别提防。老人可以采取的预防措施包括：

1、用凉毛巾擦拭身体;

2、用毛巾包好冰块(包裹好的冷冻蔬菜也可)在手腕、面部和脖颈处摩擦揉搓;

3、吃清淡饮食，多喝水，避免喝含有酒精和咖啡因的饮料;

4、平时就准备好能用电池供电的小电扇;

5、远离酷热环境，在舒适凉爽的地方休息;

6、尽可能呆在凉爽环境中，避免太多的活动;

7、拉拢窗帘，避免过多的阳光射入室内;

8、适时打开窗户，保持室内空气流通;

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