穴位按摩有用吗

失眠很痛苦，很多人失眠时都很焦虑，这样更不利于睡眠，中医指出，穴位按摩能缓解失眠，失眠时您不妨按摩以下地方：

1、按压心包经：

循着双侧上臂内侧中线，由上向下按压，痛点再重点按压，每日1~2次。

2、点揉神门穴：

神门穴位于腕横纹肌尺侧端，尺侧屈腕肌腱的桡侧凹陷处，于每日临睡前用一拇指指端的螺纹面，点揉另一手的神门穴，换另一手的拇指，同样点揉前手的神门穴，以感酸胀为宜，各重复30次。

3、睡前搓涌泉穴：

方法：于每日临睡前取仰卧位，微屈小腿，以两足心紧贴床面，做上下摩擦动作，每日30次。

4、揉捻耳垂：

双手拇指和食指分别捏住双侧耳垂部位，轻轻地捻揉，使之产生酸胀和疼痛的感觉，揉捻约2分钟。

5、梳头法：

用指叩法，双手弯曲，除拇指外，余四指垂直叩击头皮，方向为前发际、头顶、后头、项部，左中右三行。每天3～5次，每次至少五分钟。也可用梳子，方法同前。

知道了穴位按摩能缓解失眠，建议您也要养生良好的作息习惯，睡前不要想东想西，即使实在无法入眠也要闭着眼休息。

穴位按摩有用吗

年后，陪家人去苏州玩，一路上都非常的好，但是到了地方，在宾馆住下，就感觉很累很冷，原以为是坐高铁累的，下着小雨冷的原因，把空调打开，还是感觉很冷，全身又累又疼，感觉有一点点烧，喝了开水，还是没有感觉到暖和，老公出去看看什么地方有好吃好玩的

我把孩子哄睡后，真的是冷的咬着牙，想冲冲热水澡会不会好点，但是还是没有用，还是冷的不行，老公回来买了退烧药，心想吃了药肯定就没有事了吧，……错!还是烧没有退，全身关节疼痛，想想跑这么远到这地，还发烧，真是对不起自己和家人

夜里我躺在床上也睡不着，烧还是不退，我就想起以前看过的一篇文章，说邪气太重就会生病发烧，所以我深呼吸

按摩五大退烧穴位：

大椎穴：大椎在第7颈椎棘突下凹陷处，是督脉与身体十二正经中所有阳经的交会点，总督一身之阳，是解表退热的常用穴。在大椎穴，以三棱针点刺放血，加拔火罐效果更好。也可以做大椎穴按摩，配合推脊柱，即用食、中二指腹或掌根自上向下由大椎穴直推到尾骨，约推100—300次。

十宣穴：即十指尖，共10个。十宣穴急救用途较多，民间广泛应用于热病、癫痫、小儿惊风等。高热时，用三棱针点刺放血，出血3—5滴为宜。

曲池、合谷、外关穴：曲肘，横纹尽处，即肱骨外上髁内缘凹陷处为曲池。合谷俗称“虎口”，在第一掌骨与第二掌骨间凹陷中。曲池与合谷均属于手阳明大肠经，既能疏风解表，又能清泻阳明。外关在腕背横纹中点往上取两横指。外关穴是八脉交会穴之一，是解表退热的要穴。用毫针刺这3个穴，能降体温。也可按摩这3个穴，同时配合用食、中二指腹自腕横纹向上推向肘部约300次。

5老公都睡了，所以我就没按大椎穴，按了曲池、合谷各300次，十宣穴，我没有放血，我是每个指尖按摩300次，也许累了，就睡着了，凌晨两点醒来淌了一身汗，我想一定是有用了，起来冲个热水澡，喝了一杯热水，一下睡到天亮.

穴位按摩真的管用吗？你都尝试过哪些穴位按摩？

随时随地、一按就灵的特效穴位，帮助身体释放压力、缓解疼病、调理脏腑、祛除疾病，小穴位带来大健康！

人体的穴位分布于人体上的各个部位，期间运行的是气血津液，起到滋养人体脏腑、肌肉、骨骼、筋脉等作用.

利用经络、穴位解决日常一些疾病的问题，不但效果显著，而且实施起来方便、快捷，往往具有收到病出的效果，被称为人体的“随身御医”。

人体周身约有52个单穴，309个双穴、50个经外奇穴，共720个穴位。其中，不同的穴位有不同的特性。今天小编要给大家介绍的这10个穴位被称为“神奇的特效穴”。鼻塞

【症状表现】

开始感冒为清鼻涕，后为白色，以后则可能为黄色的稠状鼻涕。

【对症位穴】

大椎、迎香

【按摩技巧】

用暖包温热大椎穴可消除鼻塞； 刺激鼻子两侧的迎香穴可通畅鼻道。 【按摩方式】

在靠近颈部的大椎穴上热敷一阵子，待渐渐暖和后，就会发现令人烦恼的鼻塞得到缓解。 中指放食指上按压鼻子两侧，技巧是向上推揉，能改善鼻塞症状，也可用牙签来按摩，但要注意力道，以免受伤。

养生小贴士：平时多注意均衡饮食，养成运动的习惯，以提高免疫力；多喝水，多吃温性食物，避免辛辣刺激，以改善症状。

鼻炎

【症状表现】

分泌物增加使打喷嚏情形加剧。

【对症位穴】

天突、尺泽

【按摩技巧】

以中指按压天突穴，并且中途改变力道方向； 弯曲手肘才能充分按压尺泽穴。 【按摩方式】

若单以食指施力并不能达到预期疗效，在按摩中途必须改变施力方向，不断向胸骨方向施压，才能将刺激传到胸部。 手肘处的尺泽穴，必须要弯曲手肘才能找到；按压时，可朝手肘方向深入按摩来达到疗效。

养生小贴士：维持正常运动，增强抵抗力，并远离过敏源，注意保暖以避免受凉过感冒引起鼻炎，注意鼻腔卫生，以免病菌入侵。

痛经

【症状表现】

下腹部痉挛性疼痛，伴随胃部不适。

【对症位穴】

三阴交、血海。

【按摩技巧】

以惯用手朝骨头方向刺激三阴交穴； 用圆珠笔按压血海穴，能深入刺激穴位。 【按摩方式】

两手抓住脚以左右拇指重叠的手姿来按压三阴交穴，惯用手在下面，朝骨头方向施力比较有效。 首先坐在地板上。一脚弯曲。接着用手指按压血海穴或是用圆珠笔来加强刺激，深入穴位时，大腿及膝盖都会有刺痛感。

养生小贴士：痛经时，先按逆时针方向按摩小腹，在按摩穴位，效果会更好。

流行性感冒

【症状表现】

头昏脑涨，四肢无力酸软，昏昏欲睡且疲劳。

【对症位穴】

后溪、风门。

【按摩技巧】

按压后溪穴，能有效散热。 用吹风机的热风温热风门穴，也能治愈感冒。 【按摩方式】

立起拇指指尖的方法进行按压是最具有成效的。 左右晃动吹风机以吹热风门穴，能使背部积留的寒气消失，而以热风来刺激背部肌肉可使其得到伸展，故可缓解症状。

养生小贴士：每晚用热水泡脚十五分钟，水量淹过脚面，泡到双脚发红，才能预防感冒。

头痛

【症状表现】

头部出现非搏动性的持续钝痛，头周围有压迫感。

【对症位穴】

天柱、天窗

【按摩技巧】

以拇指按压天柱穴，缓解头痛。 四指同时轻轻点压左右天窗穴。 【按摩方式】

两手大拇指按压左右天柱穴，以其他四指固定头部，抬高下巴并用大拇指深入按摩。 用四指画圈按压单侧时则可施熊压，但如果左右同时进行则要调整为较轻力道，以免受伤。

天天穴位按摩好吗

经常按摩对身体健康有好处的：
1、活血止痛,疏通经络
当我们的气血运行不通畅，经络受受到阻碍时，身体的局部就会出现肿胀或者疼痛现象，此时，可以利用按摩推拿可以让气血正常运行，改善身体血液循环，疏通经络，减轻身体的疼痛。
2、调整机能，调和阴阳
体表穴位和我们的内脏是相同的。因此，我们可以利用按摩来刺激体表穴位，可以达到调理脏腑机能，让阴阳保持平衡的效果，通过刺激足部垂体反射区，可以提高垂体的能力，让我们保持健康。还可以调整更年期出现的分泌失调。
3、消除疲劳,缓解压力
现在越来越多的年轻人都已经处于亚健康人状态，容易感觉疲劳,常感，全身没有力气。这类人群也可以进行按摩推拿。通过刺激身体一些穴位，消除消除身体和精神的疲惫感，像对一些用眼过度，视力感觉疲劳的话，可以自己做一些保健按摩，可以改善视疲惫感，提高工作效率。
4、养生保健,预防疾病
如果可以时常进行推拿按摩，可以让自身得抵抗疾力增强。可以治疗免疫力差，变态反应性疾病有。即使是健康的人群。经过推拿按摩，也可以起到养生保健的效果
有助于调节机能，调节阴阳，大家需要注意合理的进行自我保健，避免出现内分泌失调，保持健康的心态，有效地消除疲劳，缓解自身压力，避免出现亚健康状态，而且要注意身体的治疗方式，并且在日常生活当中，要注意养生保健，有效地进行按摩脚，对身体有好处。

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