按摩哪些穴位能驱寒益气

五指按摩防病治病

按摩拇指：可缓解心脏疾病，过敏性皮炎，脱发，喉咙痛。

按摩食指：可缓解便秘，食欲不振，胃痛，慢性胃炎。

按摩中指：可缓解肝脏疾患，疲劳，食欲旺盛，耳鸣，头晕。

按摩无名指：可缓解感冒，咽喉疼痛，头痛，尿频，汗多，宫寒。

按摩小指：可缓解肩痛，腰痛，月经不调，视疲劳，肥胖，失眠。

手指按摩养生方法

1、先按摩左手，右手的拇指和食指按压左手拇指的两侧，感觉疼时再坚持10秒钟。

2、右手的食指和拇指分别上下夹住左手的拇指，用力按压，坚持3秒钟。

3、换右手按摩，方法相同。

4、按摩的力道：对多数穴位和反射区来说，不痛不会有效果，所以需要刺激强一点，痛感重一点。但用力也不可过重，只要有明显的痛感就行了。按摩时，用力要先轻后重，逐渐增加力量，到能接受的最大限度为止。

5、按摩的顺序：按摩时男性先左手，后右手;女性相反，先右手，后左手。如没有足够的时间，只要按摩一只手上的穴位就可以了。

腹部按摩可以增强肠胃蠕动

1、促进肠蠕动，消除便秘

揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，从而加强对食物的消化、吸收，明显地改善大小肠的蠕动功能，从而起到促进排便的作用，从而预防和消除便秘，对老年人尤其需要。

顺时针按摩助消化：将手搓热，然后以热手按顺时针方向轻轻按摩腹部，这样做能促进腹腔内的血液循环，加强胃肠消化功能。

2、腹部按揉利于减肥

因为按揉腹部能刺激末梢神经，通过轻重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛细血管畅通，促进脂肪消耗，收到满意的减肥效果。

3、睡前按揉有助睡眠

揉腹有利于人体保持精神愉悦。睡觉前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠。对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平气和，血脉流通，起到辅助治疗作用。

身体怕冷，阳气不足，按摩哪些穴位能缓解？

中医认为，阳气不足，将是由于缺乏维持正常运转的动力，导致各种疾病。我们必须了解阳不气足的迹象，纠正损害阳气的坏习惯，同时采取适当措施加以调理。阳气不足最常见的症状是感冒、四肢无力等。如果脾胃阳气不足，就会出现脾胃虚寒症状，如消化不良或腹痛、腹胀等。如果心肺阳气不足，会出现胸闷气短症状，有很重的黑色眼圈，容易发怒。如果肾阳气不足会脸蜡黄，有严重的睡眠不足症状。

春天要特别注意保护身体里的阳气，怎么补充阳气呢，第一件事就是做4"不"：在温暖寒冷的时候不要露出脚踝，不要露出腰部和脐，不要贪吃凉性的蔬果，晚上8点以后最好不要锻炼。第二，你可以有更多的泡沫脚。人们可以在足部的水中添加一些药材。适用于阳阳不足者，易冷难眠，但易火者或用该叶使口干者不能每天使用，每周可使用两次左右。

泡脚可用于祛除感冒、温热、止痛、感觉寒气或腹痛、腹泻，清除体内冷空气，止痛止泻。也可以通过按压身体的四个点来构成阳气。观元穴，肚脐直下三英寸，两只手在早晚交叠，以穴位为中心按摩50次，然后将两只手的食指重叠在一起，穴按穴位20次，局部酸胀感适宜，规律推拿能起到补气、强身、健体的作用，本发明具有祛寒复阳的功效。

按摩时手心与穴位紧密接触，按顺时针方向重复100次，逆时针方向重复，动作轻缓，按摩可频繁进行，可用于补气。神木穴位于腹部中部，两只手在摩擦，叠在肚脐上，背部腰部中点对应的肚脐位置顺时针、逆时针按摩，常用艾灸也可以缓解，但艾灸不要自用，温水袋温敷穴位，但要记得防止烫伤。

有“老寒腿”的人，4个穴位可以多按按，舒筋活络还能活血止痛

“不穿秋裤，小心被冻出老寒腿”，恐怕不少人都听过这句话。虽然，老寒腿并不是冻出来的，但确实对寒冷很敏感。一旦天气转冷或者快下雨了，腿就开始不舒服，比天气预报还灵。老寒腿发作时，有些患者会听到“咔咔声”，还有的患者在上下楼或者下蹲时疼痛感增强。

在日常生活中，想要预防老寒腿或者减轻不舒服的感觉。除了加强保暖、控制体重之外，不妨试试按摩腿上这四个穴位，能够活血止痛，缓解症状。

第一个穴位：血海穴

血海穴的位置在髌底内侧上2寸的地方，端坐在座位上，双腿呈90度绷紧后，能感受到膝盖内侧有个凹陷，旁边有肌肉隆起的前端就是血海穴。

膝盖疼痛的原因跟风寒湿邪入侵有关，按摩此穴位能够行血活血、祛风止痛。每天上去的9点到11点脾经比较旺，人体内的阳气也处于上升趋势，此时按摩的效果最好。可以每天用适当的力度按揉三分钟，有酸痛感即可。

第二个穴位：阳陵泉穴

这个穴位位于小腿的外侧，是一个治疗筋骨关节病的穴位。《针灸大全》中有记载，膝盖肿痛麻木者，“举足不能起，坐卧似衰翁，针入六分止，神功妙不同。”

对于没有条件采用针灸疗法的人来说，可以用大拇指用适度的力道进行按摩，顺时针按揉2分钟再逆时针按揉2分钟。

第三个穴位：犊鼻穴

犊鼻穴这个穴位可能不少人压根没听说过，其实也在膝盖的部位。该穴位的位置在髌骨的下缘，经常按摩有疏风散寒、利膝止痛的效果。按摩的手法也不用太重，有酸痛感即可，用中指和食指同时按摩2-3分钟时间。

第四个穴位：阿是穴

这个其实是没有固定的穴位名称的，有一句说法是“有痛便是穴”，也就是说用手指按压膝关节周围，当出现压痛点时，即可进行按摩，用食指或者中指的指腹轻柔按压1分钟左右。

另外，想说的是，虽然穴位按摩对一些疾病很有帮助，但是在按摩前也一定要遵循一定的原则，比如下面几个：

首先，要咨询专业的医生自己是否适合按摩，比如恶性肿瘤的部位、骨折的部位、剧烈运动后或者饥饿状态下不建议进行按摩，以免出现更严重的问题。

其次，当按摩后，如果症状并没有缓解的，还是建议及时就医。也就是说，这些穴位是保健的穴位，能够缓解症状，但自己按摩有时候不能完全根治，需要医生解决的问题千万不要自己在家解决，以免耽误了病情，那就有点得不偿失了。

总而言之，老寒腿并不是上了年纪的人专属，越来越多的年轻人也出现了老寒腿，除了要加强保暖外，一定要注意控制体重，超重对关节的损伤极大。还要注意平时的运动量不要太大，一些比较伤膝盖的行为也尽量避免，以免老了之后疼痛难忍。

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