穴位按摩坚持泡脚

1、白醋加蒜，稀释后，泡脚15分钟。白醋的收敛效果也不错，而且可以杀死细菌。不过，泡脚之前一定要先稀释，一般一盆水中放5-10毫升即可，以脚放进去不感到刺痛为好，但脚上有伤口的人不建议使用。专家指出，酸性环境能有效抑制真菌生长，醋呈弱酸性，所以每天洗脚时，在洗脚水中加入两勺醋，不但可以破坏真菌滋生的环境，还能够改善足部的皮肤。与之相反，碱性环境会助长真菌滋生蔓延，因此洗脚时忌用碱性肥皂。

2、白醋和蒜组合来泡脚。蒜本身就有收敛和吸附异味的作用，吸臭效果非常好。可用煮过的茶叶水来泡脚，也可以在茶水里加点食盐，不仅能除异味，也可以杀菌。另外，咖啡渣、茶叶末也能起到相同的作用，可以将其放进鞋内，助于吸味。

3、利用吹风机脚。鞋内潮湿是导致脚汗、异味的重要原因，在穿鞋前，可以用吹风机对着鞋里吹一会，热风不但能使鞋内干燥、舒适，医学`教育网搜集整理还可以除去霉菌。

睡前浴足本来就有安眠的作用,而用醋浸泡足,能促进机体的血液循环,解除疲劳,帮助入睡,有效治疗失眠、但需要注意的事,使用醋泡足,必须用优质醋,,禁用化学醋、建议每晚睡前将60度左右的热水2500毫升倒人盆中,加食醋150毫升浸泡双脚 。

为你你能够更加健康地生活，学习正确地用白醋洗脚吧，你一定会发现白醋洗脚的好处的。

穴位按摩坚持泡脚

热水泡脚 胜吃补药

中医认为，人有四根，分别是耳根、鼻根、乳根、脚跟。四根中最基本的就是脚跟。而现代医学认为，人的脚掌上密布着许多血管，用热水泡脚能加快血液循环，促进脚腿部的新陈代谢。

同时，热水具有温和的刺激作用，由于脚掌上无数神经末稍与大脑紧密相连，刺激脚部神经，可以使人感到脑部舒适轻松。不仅能加快入睡，还可有效地消除一天的疲劳。泡脚时，水里的热量可以通过脚底进入人体全身，使体内肾经、肝经都得到养护。

揉搓涌泉穴

涌泉穴是人体足底穴位，位于足前部凹陷处，乃是肾经的首穴。按揉涌泉穴可以补肾气、泻火降压、强筋壮骨。每晚泡完脚，准备上床睡觉时，可以用双手掌心轮换着对涌泉穴进行按摩揉搓，每次揉按十余次。坚持揉搓此穴可以使手脚冰冷的症状减轻。

揉搓劳宫穴

劳宫穴位于手掌心，当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，握拳屈指时中指尖处。一手握拳，揉搓另一只手的劳宫穴，直至手心发热。两手交替进行。长期揉搓劳宫穴具有清心火，安心神的作用，用于治疗失眠、神经衰弱等症。

按揉气冲穴

气冲穴位于腹下部耻骨联合上缘上方凹陷处旁开两寸。此穴下边有一根动脉。先按揉气冲穴，后按揉动脉，交替进行。此法可以促进腿部血液循环、温暖手足。

轻拍肾俞穴

肾俞穴位于第二腰椎棘突旁开1.5寸处，即是通常所说的“腰眼”。坚持按摩、拍打肾俞穴，有助于增加肾脏的血流量，改善肾功能。

中医讲究按摩穴位可以养生，在脚底可以按摩哪些穴位养生呢？

在脚底有很多的穴位，适当的进行按摩，能够促进全身的血液循环和新陈代谢的速度，同时也能够提高生命的质量，缓解肌肉疲劳感，每天晚上睡觉前对脚底进行按摩，不仅能排毒养颜，同时也能够抗癌和防癌。下面就给大家分享一下脚底可以按摩哪些穴位养生。

1、按摩照海穴能够缓解咽喉干痛

在脚内侧有照海穴，肾经经水主要是在此部位蒸发，具有吸热的功效，适当的进行按摩，能够缓解阴虚火旺所引起的失眠、咽喉肿痛、眼睛干燥等，按压的时候一直让局部有酸胀感即可，但是按压的时间不能过长，持续在五分钟。

2、按摩太溪穴能够补养肾脏

每天适当的对太溪穴进行按摩，能够调动元气，让全身的细胞都能够得到充足气血的供应，尽量是每天晚上9点来进行按摩，一次按摩30下，具体的方法是要把脚放平用手指来按摩，让局部有酸痛感为止，坚持按摩能够缓解冬季所引起的一些病症。

3、按摩涌泉穴能够滋阴降火

经过研究发现肾经主要从涌泉穴通过，适当的进行按摩，具有滋阴降火的功效，同时也能够缓解上火所引起的焦躁口感以及头晕目眩等，具体的方法是把大拇指直接放在该穴位上，使用比较大的力气来按摩20次。

4、按摩内庭穴能够去胃火

适当的按摩内庭穴具有祛胃火的功效，胃火会引起患者牙齿疼痛、鼻子出血、咽喉肿痛、便秘以及口臭等，可以通过按摩穴位的方式来缓解，尽量使用指尖来进行按压，局部有酸胀感为止，每侧按摩一分钟。

5、按摩大敦穴能够清醒头脑

坚持可以使用大拇指对大敦穴进行按摩，这样能够缓解胸口胀痛、腹泻呕吐、腰部疼痛、痛经和疝气等。因为肝经主要是从大敦穴到达生殖部位、大脑以及眼睛，经常性的按摩能够让大脑保持清醒状态，同时也能够养肝明目。

温馨提示

适当的进行按摩能够促进全身的血液循环，同时也可以提高新陈代谢的速度，但是一定要选择正确的穴位进行按摩，千万不能乱按。另外每天晚上睡觉前也可以使用热水泡脚来加快全身的血液循环，刺激脚底的穴位，要养成良好的生活习惯。

经常用热水泡脚，可以刺激脚部的穴位吗？

泡脚是一件非常舒服的事情，很多人都非常的喜欢泡脚。但是如果泡脚的温度过高，或者是泡脚的时间不对，也会对身体造成一定的影响，泡脚也是有一定学问的。小编在网络上面看见有一位大爷因为泡脚的方法不对，居然导致自己截肢，这是非常可怕的，接下来，小编就来跟大家说一说该如何正确的泡脚。

一、哪些人群不适合泡脚？

如果说大家有心脑血管疾病的话，就不太建议大家泡脚了，心脑血管疾病在经过了泡脚之后，会给心脑血管造成一定的负担。如果大家真的喜欢泡脚的话，那么泡脚的温度也不能过高，最多在45摄氏度。泡脚的时间也不能过长，不能够超过十分钟。有脚气的人，或者是有脚藓的人，也不能够泡脚，泡脚会导致自己的脚步更加的痒，会让大家感觉到非常的难受。同样的小孩子也不能泡澡，小孩子没有发育好，如果经常能泡澡的话，会导致自己的足部不能够正常的发展，可能会出现扁平足的现象。

二、泡澡的好处。

人体的足部是有很多的穴位，经常的泡脚也可以让身体更加的放松一些，而且泡脚也能够解决身体的一些疾病。像经常出现失眠的人，也可以通过泡脚让身体放松，提高睡眠的质量。泡澡对神经末梢会有一定的刺激作用，会让大脑产生一定的舒适感，对缓解头痛也是有一定帮助的。经常泡脚，也可以让皮肤变得更加的好一些，解决肌肤的一些问题，促进新陈代谢，也能够促进毒素的排出，像一些女生，如果经常容易长痘痘的话，也可以泡脚。

三、泡脚可以刺激脚部的穴位吗？

如果泡脚不能刺激，找不到穴位，那么泡脚是没有任何用处的，因为脚部的穴位非常的多，所以说能够通过泡脚来进行刺激。小编也建议大家可以购买一个泡脚桶，有的泡脚桶下面是有按摩的功能，这样的话，也能够让自己感到更加的舒服一些。但要建议大家泡脚的时间最好不要超过20分钟，不然的话也会让自己有头晕的感觉。

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