月子期大汗淋漓 补补元气可缓解

一、清炖牛肉汤

营养师推荐：改善头晕+预防便秘

材料：牛腱200克，老姜4片，胡萝卜50克，白萝卜50克，葱1根

调味料：米酒1大匙，香油2小匙，盐半小匙

做法

1.牛腱切块，以滚水氽烫后，捞出洗净备用。

2.香油倒入锅中，爆香姜片，加牛腱块拌炒3~5分钟，再加萝卜拌炒1分钟。

3.加水、米酒和盐，水火煮30分钟后撤上葱末。

二、莲藕排骨汤

营养师推荐：预防贫血+消炎止血

材料;莲藕200克，排骨100克

调味料：盐1/4小匙，醋少许，米酒少许

做法

1.莲藕去皮切片，放入冷水中，加少许醋浸泡备用。

2.排骨洗净，滚水氽烫后捞出沥干。

3.水煮开，放排骨至八分熟，将莲藕片捞出沥干后加入煮至熟软，再加盐，起锅前滴几滴米酒。

三、红豆排骨汤

营养师推荐：利尿消肿+补脾益胃

材料：排骨100克，红豆40克，陈皮1小块

调味料：盐1/4小匙

做法

1.材料洗净。排骨氽烫后捞出沥干，陈皮泡软，红豆泡水4小时。

2.所有材料放入锅中，倒水，以大火煮滚后转小火，再炖煮1小时。

3.最后加入盐调味即可。

月子期大汗淋漓补补元气可缓解

月子里出汗的原因

众所周知，人体内的水份有三种途径向外排出：

1、通过肾脏由尿液排出。

2、通过肺的呼吸外向排出。

3、通过汗腺由皮肤表面的毛孔蒸发。

与此同时，产妇在经历分娩后，甲状腺机能尚没有完全恢复，同时体内代谢也相对旺盛，这也是在月子里汗多的因素之一。

另外，不可忽视的一个方面还在于，产妇的膳食架构为多营养、高热量，并配合摄入多汤多水，这些所谓的生理性调解，都将或多或少影响到产妇的出汗情况。

然而，不排除还有一种病理性出汗，这就需要引起重视。一般而言，产妇病理性出汗的现象包括：汗湿了衣服、持续出汗、气短、倦怠、嗜睡、口干喉燥。当察觉到病理性出汗的症状时，务必及时就医。

缓解月子里汗多的方法

事实上，新生儿妈妈们在产后的出汗程度，与自己的身体素质有着必然的联系。

从另一个角度看，产妇在产后，尤其月子里的营养摄入、体质的增加，对汗多的现象也起到一定的缓解作用。与此同时，补充元气也是提高健康的一种最为直接的方式。尽管产妇在月子里汗多的情况可以自愈，但是恢复的快慢，也因元气的程度不同而不一样。

不可忽视的异常状况

尽管产妇的生理性出汗属于正常现象，但也不排除有汗多异常的状况发生。如果出现以下情况，务必前往就医：

·产后发热：这是产妇汗多的一种表现，大多为发热时多汗，出汗后退热，其病理现象会表现为病急。

·产后汗症：它有两种情况，一是持续不止的发汗;另一种是睡眠中汗湿衣襟。无论是哪种，都能归为俗称的“月子病”，它没有季节区分，最好请中医调理。

·产后中暑：这也是在月子里多汗的因素之一。随着天气越来越热，产妇们务必留心这类症状，如果骤然发热、神志昏沉，甚至突发性抽搐，都需要引起重视。

满月发汗能治月子病吗？满月发汗治什么病？

满月发汗是一种较为常见的理疗方法，具有极好的养生功效，可以消除产后和做月子期间产生的隐患，对健康可以带来极大的好处，那么满月发汗能治月子病吗？满月发汗治什么病？满月发汗是可以治疗月子病的，下面就来详细了解具体内容吧。
1、满月发汗能治月子病吗
满月发汗对月子病有效果。中医学认为“发汗法”不仅通经活络、活动全身器官、提高精神和恢复体力，而且具有可以调节神经的功能、扩张周围血小管、改善微循环系统、促进人体五脏六腑的功能，使内邪随蒸发的汗液排出；产后通过发汗不但可以将细菌病毒排出，还可将体内贮存的寒气彻底排除，有效缓解月子病。
2、为何能治疗月子病
产后的妇女由于筋骨表里大开，又因出血较多和体力消耗，体内正气不足，元气尚未恢复，这时风寒暑湿等外邪便会乘机侵入人体，通过发汗，可以通经活络，扩张周围小血管，改善微循环，帮助体内风寒暑湿排出，以达到补气血，疏风寒、通络下乳、排毒的作用，治疗月子病。
3、满月发汗治什么病
满月发汗法，能祛风除湿、疏通风寒，温通经络，迅速阻断发病环节，对产后头痛、腰背痛、全身关节痛、肌肉酸、麻、疼痛、畏寒怕冷等诸多病症具有独特良好的疗效。
4、满月发汗有必要吗
有必要。因为在整个月子期间，产妇活动量很小，大多数新妈妈不敢洗澡、洗头，使一些新陈代谢物附在皮肤表面。其次，有些新妈妈在月子期间不注意还有可能受凉，受风，体内进入大量寒气。大多数人会在产后出现头痛、腰痛及关节痛等诸多病症，这些症状，通过产后发汗，可以达到缓解的作用。所以，产妇进行满月发汗是很有必要的。
5、满月发汗有什么功效
1、驱除体内湿寒，有效预防月子病。
2、疏通全身经络，预防肩，颈，腰，腿，脚后跟疼。
3、补气养血，充盈乳汁。
4、改善妊娠纹，减少赘肉避免皮肤松弛，增强肌肤的光洁度和弹性。
5、驱除宫寒，帮助子宫恢复，有效预防子宫肌瘤的病发。
6、疏通乳房，有效避免哺乳期淤积，乳腺炎。
7、增强体质，消除头晕目眩，腰酸背痛抽筋，怕风，怕凉等症状。
6、产后饮食须知
1、清淡饮食人人夸:在食用青菜、水果的时候避免加上各种酱料。虽然生菜沙拉、水煮青菜是减肥者理想的食物，但是如果在上面涂上厚厚的一层沙拉酱、肉酱，那减肥计划就全泡汤。因为油、味精、酱油等调味料都是高热量的东西。
2、荤素搭配是最基本原则:盲目的听从前辈的意见不吃蔬菜的时代已经过去了，荤素搭配最基本也是最重要的一条原则。荤素搭配，营养均衡，既要让自己的身体能摄取足够的营养，又要避免营养过剩。
3、多喝开水促进身体排毒:每天八杯水有助于身体电解质平衡，促进新陈代谢。多喝水，是加强排毒一定要做到的功课，人体所有的生化反应都必须溶解在水中才能进行，包括废物的排出。因此在产后，一定要多增加水分的摄取。
4、维生素可以帮助人体细胞免受伤害:蔬菜、水果是许多抗氧化营养素，例如维生素C、维生素P等等的良好来源。抗氧化营养素是清除体内自由基的成分，可以减少我们的细胞受到伤害。
5、多吃粗粮预防便秘大肠癌:除了大米，平时可以多吃糙米、麦片等粗粮作为主食。吃白米饭只能摄取热量，得不到营养。所以需要以糙米、全麦食品等粗粮来代替精致的白米，不仅能吃到更多的营养素，膳食纤维还可以预防便秘、大肠癌。这对想减肥的人是很有好处的。
6、过饥过饱，既伤肠胃又不利于减肥:如果过度限制热量摄取，往往会令人饿得半途而废，但若选择有营养的食物吃到八分饱，则不仅不会让人觉得饿，而且每天都会自然地减去至少500卡路里的热量。
7、饭后漱口可以减少患上口腔疾病的机会:吃饱饭后马上刷牙，可以减少患口腔疾病的机会，也能使口气清爽，不易想吃东西，你可以在办公室准备一套旅行用的刷牙用品，随时保持口腔清洁。
8、多咀嚼慢吞咽有助消化:细嚼慢咽有利于消化的同时，对于产后恢复体型也是有帮助的。聪明的瘦身法应该尽量拉长用餐时间，一般一餐至少花20分钟以上。而更重要的是要细嚼慢咽，每口至少咬10—20下才可下咽，这样既可提早产生饱腹感，又不增加胃的负担。
9、向零食说拜拜:零食的热量极高，想要诚心减肥的，还是控制一下自己，千万别让零食出现在伸手可及的地方。否则会在不知不觉中吃进很多热量。
10、大吃大喝要不得:感到肚子饿时，就选择性的吃点水果，缓解饥饿。因为过度饥饿状态下会比正常状态下吃得更多。

产后一直出汗是什么原因引起的，产后一周发热怎么治疗

正常人都会出汗，产妇更不例外，有的产妇在生完宝宝后是因为身材变胖了才愿意出汗，有的产妇是因为体内寒冷穿的多而愿意出汗，但是有的产妇也有可能是因为她们有病在身，一直出汗，那么产后一直出汗是什么原因引起的呢?下面我为你解答。

产后一直出汗是什么原因引起的 产后盗汗是月子病的一种，是产妇在分娩之后，常常在睡觉的时候大量出汗的一种现象。如果只是在产后一周内出现大量出汗的现象，那么还属于正常的生理现象。因为这样的出汗是产妇体内多余水分排出的过程。但是如果盗汗时间持续较长时间，那么就可能是病理性的产后盗汗。这样的产后盗汗问题就比较大了，需要及时通过饮食或按摩来治疗，不然很可能会引发重大妇科疾病。在治疗之前，首先要确定产后盗汗的原因。

西医无此诊断病名，因此以中医理论来解释。中医认为产后盗汗是因为身体虚弱导致的。当妈妈在生育后，往往身体虚弱，在产时消耗了不少气血，气虚卫阳不固，腠理不密，就会导致阳不敛阴，阴津妄泄而汗出。如果妈妈属于阴虚，加上产时失血伤阴，虚阴生内热，睡觉时候阳乘阴分，热破津液外泄，从而发生产后盗汗。

盗汗见于很多的疾病，比如结核病，所以有的产妇怀疑自己是不是得了结核等。实际上，产后盗汗是非常常见的。病理性产后盗汗持续时间比较长，甚至是几个月，多因为妇女产时或产后失血过多，阴血骤失不能敛阳，阳气外浮，津液随之而泄;或因产时气血耗损，气随血耗，卫外不固，也就是中医所说的阴虚造成的。

产妇在坐月子的时候如果调养不当或分娩过程不当，很可能会引发月子病。而产后盗汗就是其中一种。产后盗汗怎么办？产后盗汗根据引发原因的不同有不同的处理方式。那么产后盗汗的原因有哪些？常见的产后盗汗的原因有两种，一种原因是生理性盗汗，是产妇生产完之后身体多余水分的正常排出，往往最长持续时间不会超过一周。另一种是病理性盗汗，是产妇在分娩时或者分娩后失血过多，阴血骤失不能敛阳，阳气外浮，津液随之而泄;或因产时气血耗损，气随血耗，卫外不固，也就是中医所说的阴虚造成的。产后出汗的程度与产后妈妈自身的体质、产程是否顺利等因素有关。出汗多少的程度其实提示了产妇元气亏损的轻重。所以轻重不同，处理方式也就不同了。在产褥期，也就是我们通常所说的坐月子期间，如果产妇能及时调整身体，出汗多的状况多半可以自愈，恢复的快慢会因为产妇元气亏损的程度而有所不同。下面我们具体来看看两种产后盗汗怎么办？

1、生理性盗汗：不需要特别的处理，在数日后会自行好转。但在出汗时，毛孔张开，易受风寒，引起感冒。应注意要及时擦干汗液，注意皮肤清洁，如汗湿衣服要即行更换。

2、病理性盗汗：如出汗极多，或出汗持续时间长，可在中医指导下用中药补气止汗，大夫会根据情况辨证给药，切忌自行乱服药。

产后一周发热怎么治疗 由于导致产后发热的原因很多，而产妇也不能乱吃药，因此可根据不同类型的发热症状予以相应的食疗。

1、感染邪毒型产后发热

①症状为产后24小时至10天内，寒战、高热不退，小腹疼痛拒按，恶露量或多或少，色紫黑，臭秽，心烦口渴，尿赤便结，舌红，苔黄腻，脉数有力。

治法：清热解毒，凉血化瘀，可选用五味消毒饮。

②因产后气血虚弱，邪毒直中胞宫，邪正相争，症见高热，口渴汗出，腹痛拒按，恶露色紫黑如败酱，秽臭，甚则神昏谵语，皮肤出斑疹。

治法：清热解毒，活血化瘀。可用清热解毒汤。

2、外感风寒型产后发热

①证见发热恶寒，头身疼痛，无汗，咳嗽痰稀，鼻塞声重，舌苔薄白，脉浮紧。

治法：疏风散寒，扶正解表，可用参苏饮等。

②外感多因产后气血骤虚，卫外不固，风寒之邪乘虚而入，症见恶寒发热，头痛身疼，四肢酸痛，无汗或咳嗽流涕等。

治法：养血祛风，可用荆防四物汤。

3、外感风热型产后发热

证见发热，微恶寒，汗出，口干咽痛，咳嗽痰黄，舌苔薄黄，脉浮数。

治法：疏风清热，可用银翘散等。

4、血瘀发热型产后发热

证见产后发热，恶露不下或下之甚少，色紫暗有块，小腹疼痛拒按，舌紫暗有瘀点，脉弦涩。

治法：养血逐瘀，兼以清热，可用生化汤加味。

(1)产后感冒引起的发热。

主要症状为恶寒、发热、出汗，还有关节疼痛和咽喉疼痛等。以祛风清热解毒为基本治疗原则。

① 蜜芷茶：白芷、荆芥各等量，研末分包(每包约15克)。每次取1包与5克新茶，一起用沸水200毫升冲泡15分钟，再将药汁与蜂蜜少许混合后，温热饮用，每日不超过3次。适用于产后感冒风邪，如为风热感冒或产妇平素阴虚血热者则忌用。

② 葱豉肉粥：豆豉10克，葱10克，先将两者一起煮汁，取汁与肉糜、米煮成粥。

③ 竹叶神粥：竹叶30克，神10克，先将两者加糖煮出汁，再取汁煮粥食用。

(2)产后感染引起的发热。

这是产后发热中最为常见的，起病于产后24小时至10天以内，患者主要症状为高热、寒战，产妇出现头痛、身痛、小腹疼痛，恶露量可从正常至较多，颜色紫黯，有腥臭味。如行妇科检查，可见会阴、阴道及宫颈红肿。如炎症发展严重，可能波及内生殖器，出现腹肌紧张等急腹症症状。以清热解毒、活血祛淤为基本治疗原则。孕妇可多食藕、小麦、猪肝、淡菜、银鱼、鲫鱼等食物。

① 无花果炖猪瘦肉：干无花果60克，猪瘦肉100克。将无花果和猪瘦肉放入瓦盅内，加清水适量，隔水炖熟。再加入调味品后食用。

② 黑木耳煮桑葚：桑葚子30克，黑木耳10克，红枣8个，煮熟食用。

③ 猪肾汤：猪肾15克、豆豉15克，葱10克，粳米50克。将前述诸物一同煮粥食用。

(3)产后血虚。

发热，是由于产妇出血过多引起的。此时，产妇热度不太高，自觉有汗，主要症状是面色潮红、耳鸣、心悸、头晕眼花。以滋阴清热为主要治疗原则。

① 姜汁黄鳝饭：黄鳝150克、姜汁20毫升，与米饭同煮。

② 葛粉煮鲮鱼：葛粉10克，鲮鱼500克，煮熟后食用。

③ 牛血粥：牛血60克，大米100克，如常法煮粥食用。

(4)蒸乳发热。

通常起于产后3～4天，产妇除发热外，主要表现为乳房膨胀、自诉疼痛、乳汁不畅、局部红肿，此时应及时处理，防止其发展为乳腺炎。以清除热痛、疏通乳脉为基本治疗原则。

① 漏芦瓜蒌茶：漏芦30克，全瓜蒌15克，青皮6克，用沸水冲泡20分钟后饮用，每日2次。能疏通乳络，消肿下乳。

② 丝瓜络茶：丝瓜络30克，用水煎，代茶饮。

③ 鸽肉杏仁汤：甜杏仁10克，鸽肉100克，同煮，熟后食肉喝汤。

④ 油菜粥：油菜、粳米各100克，煮粥食用。

剖腹产后经常出虚汗怎么办,剖腹产出汗严重怎么办

剖腹产是我们临床上比较常见的一种助产手段，而且是现在很多妈妈都会选择的分娩方式。但是这种手段对于女性的身体元气伤害比较大，容易出现出虚汗的症状。那么，剖腹产后经常出虚汗怎么办呢?下面就请跟着我一起来看看究竟是怎么回事吧!

剖腹产后经常出虚汗怎么办 1.产褥汗

由于怀孕期间要供给胎儿营养，所以母体的体液要比正常时期多很多。产后自然主要会以出汗的方式排泄已属多余的体液。出汗就是一种排除水分的方法，如果没有伴随其他症状，产后出虚汗应该是正常现象。产后经常出汗是常见的，在医学上称为产褥汗，一般只需要合理营养，正常哺乳即可。

2.气血虚

产后有虚汗，也称为盗汗，多因产后气血耗伤,或阴虚内热，阴阳失调，阳浮不敛，迫汗外泄所致.产后身痛,包括关节酸痛，麻木，重着，肿胀，下肢乏力不便行走等表现，主要由于产后气血虚弱，风寒湿邪乘虚而入引起的。

3.食补

每个产妇产后都会出虚汗的，挺正常的。不出汗倒是个问题。多吃点红糖，芝麻，桂园虽然比较补，如果恶露还没尽，就不能吃，会增加出血量的。多吃点大补的东西补补身体,用生姜水擦身，不容易受风，效果也比较好。

4.其他

产后自汗、大热、气短、腰脚剧痛。用当归三钱，黄芪、白芍药(酒炒)各二钱，生姜五片，加水一碗半，煎至七成，温服。

剖腹产出汗严重怎么办 首先，剖腹产后产妇由于经历了一场手术，产妇因为身体虚弱就会出现经常出汗的情况。针对这种情况，家人们要做的就是保证产妇做好月子，不仅在产妇吃饭方面注意营养均衡，而且在产妇恢复体力上也要保证劳逸结合，尽可能的不要让产妇做重活，让产妇多休息，保证睡眠，这样才能保证产妇身体的早日恢复。

其次，剖腹产产后出汗，虽然没有大的问题，但家人们还是要亲密的关注新手妈妈的身体恢复情况。新手宝妈身体虚弱才会出这么多的虚汗，所以家人们要提醒新手宝妈多喝温开水，一天最少保证1500毫升的水量。并且家人们可以给新手宝妈榨一些新鲜的水果汁和蔬菜汁，这些对促进宝妈身体恢复有非常大的帮助。

此外，为了宝妈身体尽快恢复，有条件的宝妈可以去专门的月子机构坐月子。因为月子机构里面不仅有专业性强的月嫂，而且还有经验丰富的营养师。新生儿在这里可以得到最全面科学的照顾。新手宝妈也可以松一口气，专心的养好身体。这样在月子中心的精心照顾下，产妇就可以尽快调养好身体，慢慢的也就不出那么多汗了。

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