别让宫寒症毁了女人健康

1.避免生冷食物，多吃补气暖身食物：例如多吃核桃、枣、花生等高能量的食物。一到冬季就容易手脚冰凉的女性，可以适当吃一些当归羊肉生姜汤，或者红枣姜茶等进行调理。

2.注意腹部保暖，尤其是经常待在空调房中的女性，要注意防寒保暖。女性柔弱的身体长期处于寒气之中，而子宫首当其冲就会形成宫寒。

3.坚持快步走，每天在固定时间都坚持做快步走的运动，这是一种很好的锻炼方式，它能刺激足底的经络和穴位，从而达到调畅气血、改善血液循环、使全身温暖的目的。

4.不盲目减肥。减肥可能让身体在短时间内丢失了大量的能量性物质，寒邪很可能乘虚而入，攻击子宫。

5.选择合适的偏方。益母草+红糖+姜冲着喝。每天早晚喝两次，坚持服用5天左右，能有效缓解宫寒的症状。

6.拔罐治疗。对于持续性的宫寒女性患者，有条件的可以用拔罐进行调理，效果很不错。

别让宫寒症毁了女人健康

1、注意保暖避寒

有的女性夏天总把空调温度调得很低。殊不知，寒邪正悄悄地侵入你的脏腑，伤害着你的子宫。所以，呆在有空调的室内一定要注意保暖，上衣尽量穿长一点的，护住腰腹。外出时，不要坐在地上或石椅上，以免受寒。

2、少吃寒凉之物

女性千万不要吃过多的冷饮、瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃。吃冷食之前，先吃一些热的东西垫底。民间有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法，生姜性温，能温中散寒，另外可多吃黑芝麻、核桃、枣、花生等益气暖宫的食物。

3、自我按摩穴位

可经常按摩涌泉穴，对固护阳气、预防宫寒大有益处。除此之外，每隔3~5天，用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹至发红发热，也是治疗宫寒的好办法。

4、多参加运动

中医认为“动则生阳”，寒性体质者需要通过运动来增加阳气，尤其要参加有氧运动，如在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身变温暖。运动中和运动结束后也要注意保暖，特别是出汗后，毛孔张开，寒邪容易乘虚而入，如果子宫受寒邪困扰，血气遇寒就会凝结，出现宫寒的症状。

宫寒的症状 宫寒的危害

1 宫寒的危害

宫寒并不是单指某种症状，而是涵盖了以上各种症状的统称，这些症状在西医上对应的有：阴道炎、宫颈炎、子宫内膜炎、附件炎、巧克力囊肿等病症。

宫寒的女性，不一定就不容易怀孕，但是几率会在一定范围内有所降低，主要有以下几个原因：

1、月经延后是宫寒的表现之一，有时几个月都不来月经，排卵的时间也延后了，受孕几率自然减少。

2、输卵管障碍引起的不孕，表现往往是月经色暗，行经不畅，这在中医上来说，也是气血不足、宫寒的表现。

3、巧克力囊肿也是引起痛经的罪魁祸首之一，这亦是宫寒的症状。“巧囊”是指子宫内膜异位到了卵巢上所引起，可能影响正常的卵巢功能，继而阻碍排卵与受孕。

宫寒的症状

2、痛经，小腹部有冰冷的感觉。

3、白带多且清稀，闻起来有股腥味。

4、照镜子，发现自己的舌苔白且水滑。

5、怕冷，经常腰膝酸冷、手脚冰凉。

6、性趣不高，备孕好久没动静。

如何调理备孕

夏天猛吃冷饮，冬季也不错过美味冰激凌，衣服穿得能少则少，空调温度一低再低……贪凉的女性往往容易宫寒，因此，如果你想调理好自己的身体状况备孕，就要注意保暖：饮食方面，无论什么季节都少吃凉，除了冰冻冷饮，还有西瓜、黑鱼、河蟹这类寒性食物也要少吃。可以适当吃一些温热的食物，例如桂圆、羊肉、核桃、花生等。穿衣时注意天气变化，选择温暖透气材质的衣服，尤其是腰胯部要遮盖严实。

2、适量运动

合适的运动能让身体的血气运行更顺畅，疏通经脉，身体温暖了，子宫也能“驱寒”。上班族的女性，可以多爬楼梯、多走路。坐班的时候，记得1、2个小时要站起来小活动一下，久坐不利于备孕。

3、保证睡眠质量

从中医的角度来说，23点前最好入睡，因为子时是人体阴阳交接的时刻，如果顺应大自然的变化，则会为身体积攒阳气，对调理宫寒很有帮助。

4、服用叶酸片

在预备怀孕前三个月开始服用叶酸增补剂，每日0.4mg，可以有效预胎儿防神经管畸形。

女性怎样预防宫寒？女性宫寒的危害有哪些？

子宫是女性身体非常重要的器官，出现宫寒，会对女性的生殖能力造成影响，而且还会引起一些妇科疾病，女性平时要注意保暖，避免身体受寒，做好预防宫寒的工作，那么女性怎样预防宫寒？女性宫寒的危害有哪些呢？下面为大家介绍。
1、宫寒的危害
宫寒对女性朋友的危害非常之大，宫寒会引起很多的妇科疾病，例如痛经，月经量少，月经不调，不孕症，子宫内膜异位症，这些其实都是宫寒的一种表现。同时宫寒还有可能会使女性发胖，经常性的下腹痛，可以说宫寒是一种对女性危很大的疾病。甚至如果不及时的调理宫寒的问题的话，也会有致癌，影响到女性的生命健康。
2、哪些女性更易宫寒
经常做人流的女性，有妇科火症的女性，是最容易得宫寒的，而宫寒同时会加重女性的这些症状，比如说经常做人流手术的女性就会引起宫寒，而宫寒又会让女性的受孕能力大大的下降，可以说宫寒如果不调理的话，那么就会是恶性循环，因此对于那些易得宫寒的女性朋友来说一定要积极的预防。
3、宫寒的原因
1、体质
有些女性天生体质较寒：四肢容易冰冷，对气候转凉特别敏感，脸色比一般人苍白，喜欢喝热饮，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐热。寒性体质大多由后天因素造成，居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒损伤身体阳气这些是让身体偏寒的常见问题。另外，还有一部分遗传因素，也许你的父母体质偏寒，或者是你出生时，他们年龄比较大，身体阳气逐渐减少，这会直接导致在你的基因上写入寒性体质密码。
2、夏日空调房
进入盛夏之后，女人们都在展露肌肤，美腿、玉臂、香肩，甚至一大片后背、一小抹蛮腰尽收眼底。可办公室里，永远是四季恒定的24℃，空调冷气拒骄阳于千里，离你近在咫尺。殊不知，此时你的子宫正在受着外界寒冷的折磨，你又有多少热量禁得起这样消耗呢？不知不觉间，寒气侵入身体，女性特有的脏器--子宫，首当其冲，宫寒不远了。
3、快速减肥
无论采取节食、运动，还是吃药，减肥途径都是做到消耗大于摄入即可，但必须是一个较长的过程。如果用很短的时间达到瘦身目的，那就只能用健康作为代价了。快速瘦身无非是采用峻烈猛药、以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪。这在中医看来，等于身体在短时间内丢失了大量的能量性物质，寒邪很可能乘虚而入，攻击子宫。
4、冷食太多
在中医养生传统中，女性体质属阴，不可以贪凉。即使在炎热的夏季，冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多，更何况那些一年四季举着冰激淋的人。吃了过多寒凉、生冷的食物后，这些食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。所以中医的吃凉指导主要适用于女性。
5、流产
精卵的结合及胎儿的生长，需要消耗女性大量的能量物质，所以怀孕中的部分女性会有一个很不舒适的身体和布满色斑的面容。而流产就相当于突然全部扔掉那些能量物质，需要损耗人体大量的阳气，如果修养不到位，阳气久耗，子宫失去温煦，宫寒随之产生。
4、宫寒女的两大特征
1、发胖
宫寒者的另一表现是浑身发胖，并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。子宫热量不足，为了维护自身的生理机能，脂肪就充当起“护宫使者”，子宫越冷身体就越需要囤积脂肪，从而引起发胖。
2、月经异常
经前小腹有坠胀感，并出现白带增多、腰酸或痛、两乳胀痛等现象，少数有反胃、作呕反应；行经腹痛，小腹发凉，月经色黑有血块，个别女性痛经达到难以忍受之程度。
5、宫寒的症状
1、在经期时，出现痛经和血块的情况，经血的颜色也出现偏黑等症状，这些都是女性比较明显的宫寒症状。
2、宫寒的另外一个表现是手脚冰凉，或者是感觉自己全身体冷，白带也变得清稀量多，这种情况是受寒的女性比较容易出现，但是宫寒体质的人白带是常常出现清稀量多。
3、容易出现不孕，因为子宫温度低，导致精子和卵子不容易相互结合。
4、容易发胖。宫寒的女性另外一种表现是发胖，还伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少，女性子宫热量不足为了维护自身的生理机能，身体会开始囤积脂肪，子宫越冷也容易囤积的脂肪，来为自己提供足够的热量，从而引发自己发胖。
5、月经出现异常。经期有时提前有时延迟，颜色变淡，量变少。白带量变多，腰酸两乳胀痛等情况，少数女性会出现反胃、作呕的情况。
6、体质虚弱。常常表现的精神较差，平时腰酸腿软，小便比较多，欲望也会减退，脉沉，真阳不足的则腰酸如折，女性朋友面色也变得黯黄，自我感觉下腹部不暖和，四肢不温，主要表现有脚冷而疲软、口淡而无味，想吃辛燥食物，小编频繁舌质淡。
6、中医支招宫寒
1、肾虚导致的宫寒怎么调
强肾的饮食补充，多吃黑色食品，例如黑木耳，黑豆，黑芝麻，还有坚果类的例如核桃等。
根据12时辰养生说：在下午五点到七点，补充水分，和上述食品，也可以做日常养护排毒和暖宫用美闺媛暖宫型类的驱除宫寒。
2、节食导致的宫寒怎么调
饭前喝汤一些具有温热性质的汤，例如酸辣汤、辣鱼汤、胡辣汤等，可以有效占据胃容量，减少进食量。
另外它们所具有的温热性质，也可以缓慢地帮你蓄积体内热能，防止宫寒发生。
3、寒性体质导致的宫寒怎么调
多吃补气暖身的食物例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。
寒性体质特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
例假前三天可以每天喝红糖水，以增加排量，更好的让月经排除干净，也活气血，暖宫。
7、预防宫寒的方法
预防是减少宫寒对女性危害的一个最好的方法，中医认为预防女性宫寒就要特别不要吃凉性的食物，由其是刚从冰箱拿出来的食物更是不能多吃，同时日常吃东西的顺序也要调理一下，一定要坚持先吃热性的食物，如果先吃凉性的东西，然后在吃热的食物的话，那么对女性的子宫也是会造成很大的伤害的。宫寒女性要多吃温性食物，少吃凉性食物，不容易消化的食物。
预防宫寒就要多喝姜茶，人不可百日无姜，姜对于女性朋友来说绝对是一个好东西，多喝姜茶就可以起到一个预防宫寒的作用了。其实对于有宫寒问题的女性朋友来说科学的性生活也能起到一个很好的预防作用的。
8、宫寒喝什么茶好
(1)红糖姜茶
材料：生姜18克、红糖20克、纯净水500克
做法：姜洗净去皮，再剁成姜末，锅内放入纯净水，再放姜末和红糖一起熬煮，煮10分钟左右，待汤变成深红色后就可关火了。
功效：生姜味辛性温，长于发散风寒、化痰止咳，又能温中止呕、解毒，临床上常用于治疗外感风寒及胃寒呕逆等证，前人称之为“呕家圣药”。生姜红糖水去宫寒功效。
(2)红枣蜂蜜茶
材料：梨小块若干，红枣切片，姜少许，蜂蜜。
做法：把柠檬切薄片用蜂蜜浸泡在密封的玻璃容器里，一层柠檬，一层蜂蜜的方式放入。旋紧玻璃容器盖，放入冰箱中冷藏。
功效：梨子清火润肺，红枣补血滋养，是由里到外的全面滋养。
(3)玫瑰护肤茶
材料：玫瑰花5到6朵
做法：将玫瑰花5到6朵放入杯中，加入沸水冲泡饮用。
功效：玫瑰花能凉血、养颜，有助改善干枯皮肤的作用;玫瑰花茶还有助消化、消脂肪之功效，因而可减肥，饭后饮用效果最好。

宫寒对身体有哪些影响 宫寒对怀孕有哪些影响

宫寒是很多女生都会出现的症状，而我们也都知道宫寒对我们的身体是有很大影响的，因此我们便来了解一下宫寒对身体有哪些影响？宫寒对怀孕有哪些影响？
宫寒对身体有哪些影响
宫寒患者容易引起经期腹部疼痛和不孕或难以怀孕，宫寒对身体的影响有停经闭经绝经月经不调，月经量少推迟潮热盗汗心慌心悸失眠易怒的情况，由于宫寒，寒性收引，引起气血运行不畅，导致气血瘀滞，不仅引起宫腔环境不好，不利于胚胎着床，还会导致盆腔环境瘀堵、血液循环不畅，也易发生流产的情况，如果是有宫寒需要考虑治疗，以中药补养气血和活血化瘀调经治疗，必要时做性激素和妇科B超检查分析，具体情况还是到医院做一下详细的检查，在医生的确诊之下进行正确的治疗，盲目的乱用方法只会造成更严重的，而且还有可能出现恶化的情况，导致不能进行治疗，在这段时间内一定要注意观察身体的变化。

宫寒对怀孕有哪些影响
宫寒对怀孕是会有影响的，宫寒的患者会引起女性月经不调的发生，女性月经不调会使女性出现经期过度提前和延后经量过多过少的情况，严重时会影响到不孕不育的发生，可以用艾叶泡脚，能够驱除身体的湿气寒气，还可以起到暖宫的作用。宫寒属中医诊断，症状为月经量少、手脚冰凉、经期腹痛。宫寒与不孕症不一定相关，如果女性有以上症状，可以到医院做激素六项、B超等相关检查，检查为正常结果就一般不会影响女性怀孕。平时饮食多注意吃一些，高蛋白的饮食，可以多吃一些红枣桂圆等补血的饮食。如果是轻微的宫寒，一般不会影响怀孕，如果是比较严重的宫寒，是会影响怀孕的。宫寒是子宫的温度过低，可能会导致痛经、月经减少、经期延长或者闭经的情况，能够影响排卵。这种情况不利于受精卵的着床和胎儿的生长发育，在怀孕以后，容易出现流产的情况。这种情况需要注意，少吃生冷、寒凉的食物，少接触冷水，注意腹部和下肢部的保暖，也可以中医诊脉，中药调理，改善宫寒的情况；不但有利于受孕，也有利于女性的身体健康。

宫寒对胎儿有什么影响
怀孕期间如有宫寒，对胎儿发育会有一定影响：子宫过于寒凉不利于胎儿的成长和发育，严重时会出现先兆流产、习惯性流产、宫外孕等现象。如果有宫寒的症状，建议在怀孕前要及时调理正常。怀孕之后还存在宫寒的症状，一定要注意好保暖措施，要避免腹部受凉，可以适当的吃暖性的食物，比如红枣、核桃，花生等，具有补气暖身的功效，可以缓解宫寒症状；也可以在孕期做瑜伽、多用热水泡脚，促进血液循环，改善宫寒症状。孕妇宫寒对胎儿有可能会有影响，一部分宫寒女性怀孕以后会出现胎儿发育异常或是出现流产的情况，所以如果孕妇有宫寒，要注意保暖，尤其是腹部的保暖，来月经的时候可以喝一些姜糖水，平时可以适当的做一些体育锻炼时，血液循环更加通畅，另外可以在睡前泡脚，缓解宫寒。

宫寒对月经有什么影响
宫寒本身对一个人的月经和怀孕有一定的影响，这可能会导致月经推迟、月经过少、痛经、不孕、手脚不温不火、容易感冒。这种需要中医的配合。例如，你可以使用脚气丸、暖宫丸。请按照医生的建议服用特定的药物。平时，你也可以用生姜、益母草、艾叶和煮鸡蛋来吃。宫寒本身对个人的月经以及怀孕都有一定的影响，可能会导致月经推迟，月经量少，痛经，不孕以及手足不温，容易怕冷等症状。这种情况是需要配合中药的调理，比如可以使用胶艾丸，乌鸡白凤丸，艾附暖宫丸，具体用药请遵医嘱。平时也可以使用生姜益母草艾叶煮鸡蛋吃。

宫寒有什么危害，宫寒女生平时应多注意什么？

宫寒会导致手脚冰凉甚至不孕不育，私处还容易感染细菌，怀孕的话对肚子里的宝宝也有影响。应该注意把女性健康放心上，平时生活的方方面面都要更小心一点，尽量别碰凉的，宫寒女生最好在卫生巾的原则上也下点功夫，选择像爱蕾恩这种品质好的女性私护牌子，慢慢改善宫寒的体质，说实话，爱蕾恩的卫生巾面层是蚕丝的，对女性真的很呵护，建议你试试大大，看宫寒情况能好点吗。

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