失眠的中医辨证治疗方法

第一，睡前可以用微烫的热水泡泡脚，至额头有些小虚汗为佳，可用镂空的磨脚石搓一搓，促进血液循环，改善睡眠质量。

第二，经常食用薏米、玉米、小米、红枣等补气血的东西做的粥或者糖水由于总失眠会让这个人气血不足，发虚。

第三，睡前饮一杯加糖的热牛奶，研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。

第四，睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。

专家指出，失眠多梦还可以通过食疗来进行调理，请看下面

取桂圆：性味甘温。无毒。桂圆肉补益心脾。养血安神。可医失眠健忘。神经衰弱等。中医治疗心脾两虚。失眠等梦的方剂“归脾丸”就有桂圆肉。

食醋：劳累难眠时。可取食醋1汤匙。放入温开水内慢服。饮用时静心闭目。片刻即可安然入睡。

取核桃：核桃是一种滋养强壮品。可治神经袁弱。健忘。失眠。多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁。有利睡眠。

取猪心熬粥对失眠患者的帮助：美味兼治病的猪心粥做法很简单。猪心1只，小米100克。将猪心切成细丝，锅中放油微炒，和小米做成稀粥，加精盐少许即可。

睡前少饮水，解小便。如果睡前饮水量多，或吃了含水分较多的食物，由于膀胱充盈，不断向大脑皮层传送刺激信号，睡眠将会不安稳。因此，我们建议大家睡前宜少饮水，解小便后再上床。

小米除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。

失眠的中医辨证治疗方法

肝郁化火

从中医角度看，压力及郁闷之气会影响肝的健康。人们承受压力时，肝是第一线作战的大将军，所以经常被压力压得喘不过气。而“气”多便成“火”，使身体一直处于亢进的状态，很难入眠。

助眠秘诀：碰上压力大时，补充能舒肝减压的食物，比如绿色及口感带酸的水果，如柠檬、猕猴桃、梅子及绿色蔬菜。此外，肝火旺时容易口渴，需要喝充足的水。中医推荐可以镇静情绪的玫瑰花茶、薰衣草茶，若要加强促眠效果，可以加入少量具安神作用的酸枣仁一起喝。

食滞胃脘

中医有一句话，“胃不和，则卧不安”。明白指出肠胃没顾好，造成胃气失和、消化不良、腹胀不适，很难一夜好眠。适当的三餐分配要像倒金字塔，就是早餐吃得丰盛充足，午餐适中，晚餐则清淡少量。但现代人往往反其道而行，早上空着肚子赶上班，到了晚上忙于交际应酬，或借由吃一顿好的来解除压力。一直到上床就寝，可能肠胃还在拼命工作，无法休息，夜里当然睡不安稳。

中医辨证是中医的精髓，同时也是是一门学问，我们一定要牢牢掌握，千万不要对于疾病草草了之，我们要对病人负责，也要对自己负责。

中医是怎么治疗失眠的？

中医有关失眠主要有4种理论：阴阳消长论、营卫循行论、心主神明论、脑主神明论。虽然临床上有“脑主神明”和“心主神明”的争论，但是医家在承认心脑共主神明的同时，往往依据临床各有所侧重，现代关于失眠机理的中医论述都基于此。
基于以上理论，中医睡眠学说可以概括包含为阴阳睡眠学说、卫气运行睡眠学说和神主睡眠学说。
一、阴阳与睡眠。
大自然有以一天为单位的变化规律，早晨阳气渐渐旺盛；到了中午，阳气最盛，之后开始减弱；天黑后阴气占上风。一天之中天地阴阳盛衰消长，人与自然是统一的整体，与之相应的也有以天为单位的阴阳变化。阴阳睡眠说认为，人体阴阳消长与出入变化，决定了睡眠和醒觉的生理活动。阴主静，阳主动；阳气衰，阴气盛，则发生睡眠；阳气盛，阴气衰，则产生醒觉。于是早晨阳气渐长，我们起床活动，晚上阳气潜藏，我们上床睡觉。这与现代医学说的“生物钟”很多地方不谋而合。
阴阳睡眠学说是中医睡眠学说的总纲领，告诉我们睡眠和觉醒的基本原理。以下学说都是以此为基础的。
二、卫气与睡眠。
阴阳睡眠说中说的阳气，实际上指的就是卫气。那么卫气又是什么呢？
解释卫气，就要把它的老伴营气也拉出来一起说一说。营气和卫气都来自五谷精微，却是性质性格相反的一对，营气属阴，运行于血脉之中，主要和人体的营养物质有关，和血紧密相关，性质柔和；卫气属阳，运行于血脉之外，活动力强，流动迅速，性格刚悍不受血脉约束，所以遍布全身。卫气有很多功能：可以保卫肌表，防御外邪侵入；温养脏腑、肌肉、皮毛；控制腠理的开合、汗液的排泄，以维持体温的相对恒定。
营气和卫气在各自的领域昼夜运行，循环不息，会在半夜的时候在内脏中汇合一下，然后继续为调节人体生物机能的事业而奋斗。
卫气运行睡眠学说认为白天的时候卫气运行于阳经二十五周，人体阳气盛于外，人睡醒起来活动；夜间卫气入里，运行于阴经和五脏二十五周，人则卧寐休息。卫气通过行走于阴脉、阳脉之间的昼夜运行规律，来管理人体的睡觉和活动。
卫气学说是阴阳学说的具体化，说明了睡眠的运动本质。
三、神与睡眠。
神主睡眠说认为睡眠觉醒是由神的活动来主宰的，这里的神指的是人体生命活动的外在表现，又指人的精神、意识、思维活动。在中医理论中，神被分成了五个，即神、魂、魄、意、志，分别藏于五脏之中，心是其中的主宰。现代睡眠学认为，人的睡眠中枢在大脑。中医神主睡 眠说，则认为睡眠和醒觉由神的活动来主宰，神统摄于心，关乎五脏，也就是说睡眠和人体全身的功能活动状态有关。
神主睡眠强调了睡眠是人体整体的生活活动形式，它也特别强调阴阳的主导作用。此外，人的情志活动是大脑对客观事物的反映，这种反映是属于心、脑神经活动的范围，而肝主疏泄，调节精神情志，所以心、脑、肝与睡眠都有密切的关系。
所以失眠的病机可以概括为阴阳失调，或阴虚不能纳阳，或阳盛不得入阴。有了这些理论基础，中医在治疗失眠上积累了丰富的辨证论治法，比较常见的是分成肝郁化火、痰热内扰这两种实症导致的失眠，以及阴虚火旺、心脾两虚、心胆气虚这三种虚证导致的失眠.

失眠的中医治疗怎么治疗？

现代人总是忙忙碌碌，经常加班熬夜，睡眠时间经常严重不足，长期睡眠不足对人体伤害非常大。其实睡觉可是可以养生的，那么睡眠养生要做些什么呢？

1、要避风

人一生有三分之一的时间是在床上度过的，因此住宅里最重要的“风水”就是床的摆放位置，一定要远离窗、门，因为要避风。床不要安放在有过堂风的地方。

2、要盖肚

肚脐这个位置很特殊，中医里又称为“神阙”，意为神出入的门户。它其实是身体通往外界的一个入口，即使是炎热的夏天，睡觉时也要注意盖肚脐（神阙），其目的是为了避免风的侵袭。

3、要睡子午觉

子午觉就是晚上11点之前应当上床睡觉。老年人可以在10点之前。中午小憩30分钟至50分钟即可（子时：晚上11时至凌晨1时。午时：中午11时至下午1时）。睡好子午觉可对肝脏以及心脏有着不错的调养效果。中午小憩时间不可过久，睡的太多反而会起反作用。




可能有的人睡眠时间是够的，但睡眠质量非常差，失眠多梦，进而影响一天的工作状态。

其实大家也可以通过饮食来调理改善自己的睡眠质量。下面推荐的几种食材，只要持之以恒，就能收到不错的效果。

1、核桃




核桃里含有丰富的磷脂，可以营养大脑神经细胞，还可以用于改善睡眠，常用来治疗神经衰落，失眠产生的黑眼圈、健忘多梦等症状。一般吃法是和黑芝麻搭配，捣成糊状，睡前服用15克，效果特别好。

2、小米




在所有谷物中，小米含色氨酸最为丰富。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量。中医认为，胃不安则夜不寐，小米可以健脾养胃，辅助调理睡眠。

3、香蕉




香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，还富有能使肌肉放松的镁。

4、菊花茶




菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选，主要是因为其柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳天然药方。

5、温奶




睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。而钙能帮助大脑充分利用这种色氨酸，从而让人在夜晚温柔的睡着。

6、莲子




(莲心)30个，水煎，加盐少许，每晚睡前服，可安神补气。也可用莲子青芯1～2克，开水冲泡代茶饮。

7、玫瑰花茶




玫瑰干花茶，开水冲泡，具有很好清香解郁作用。

8、柏子仁


取柏子仁5克，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。

9、酸枣仁




取酸枣仁15~30克，捣碎，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。

另外，对于睡眠不足以及失眠多梦，也可选择按揉神门，内关，膻中，足三里，涌泉等穴位，再配合饮食，就可以达到调理失眠的作用。

中医失眠多梦的治疗方法有什么

中医失眠多梦的治疗方法有什么

中医失眠多梦的治疗方法有什么，在现在这个高压力的社会环境下失眠是我们经常遇到的情况，那么治疗失眠对我们身体是有很多的好处的，以下分享中医失眠多梦的治疗方法有什么。

中医失眠多梦的治疗方法有什么1一、中医按摩。失眠多梦的治疗偏方有哪些呢？脚底下有一个称为“失眠穴”的特效穴道。此穴即为“取回失去的睡眠”之意，所以，无法入眠时刺激它，非常有效。失眠穴在脚后跟的中央，此穴能够拳头捶击刺激，轻轻的来回多捶几下。

二、中医中药。龙骨，性味归经，甘、微寒。归心、肝经。有镇静安神，平肝潜阳的功效。主要医治用于阴虚阳亢而致的心神不安、心悸失眠等症。

三、服用安眠药。失眠严重能够在医生指导下服用安眠药，但绝不能够随便服用，只能偶尔用之，否则既容易上瘾，还会更加严重失眠。

四、运动疗法。这种办法适合年龄大、退休后有失眠症状的朋友或者是工作压力不大，生活过于平静，并没有任何运动方式的朋友。人们身体的作息习惯是呈波浪式的，有高有低，老年人不经常活动或者不爱运动的中年朋友就会使他们情绪波动或者身体机能水平总是处在平缓阶段，只有低而没有高潮，这样在睡觉的'时候就会造成失眠。所以这类朋友适合运动起来，每天或者一周坚持运动三次，失眠便会得到非常大改善。运动方式有慢跑或者自行车等小强度的有氧运动。

通过上述的介绍，我们知道了中医失眠多梦的治疗方法有什么，在平时的时候我们通过中医治疗的时候也要注意自己进行调理，特别是在白天的时候要让自己充实起来，有时间的话要多进行体育锻炼，而且在睡觉的时候也要注意正确的姿势和方法。

中医失眠多梦的治疗方法有什么21、从精神情志论治。 精神情志与不寐关系密切，由此将不寐分成烦恼型、多疑型、紧张型、抑郁型，分别选用清热泻火、疏肝降逆法，滋阴清热、理气解郁法、清心宁神、调和肝脾法等治之，取得良好效果。

2、从心肾相交论治 。所有的失眠都是“火不归根”引起的，所有的治疗方案，最终都需要回到“引火归根、心肾相交”的问题上来，并将失眠分为五型：肝气郁结型、肾精不足型、心火旺盛型、经脉瘀阻型、痰湿阻滞型。

3、从五脏论治 。有学者认为失眠症其病因病机主要表现于肝，波及五脏，统顾五脏实体病证。提倡“五脏皆有不寐”的整体观，从肝论治、兼顾他脏、辨证加减的证治体系，并由此分脏制定了失眠症证治方案。

4、从昼夜节律论治 。人体的睡眠是一种具有昼夜节律性的生理活动，失眠则是这种正常睡眠—觉醒节律紊乱的结果。遵循这一规律，提出“因时制宜”治疗失眠。

5、从肝脾论治 。导致失眠症产生的诸多病因病机均与肝脾失调有关，中医如何全面诊断失眠症，调理失眠中药的选择，应在辨证论治的基础上，注重调理肝脾。

以上介绍到的就是比较常见的中医治疗失眠多梦的方法，出现失眠多梦的情况大多数与患者的精神状态有关系。神经系统过于兴奋就会处于有失眠的状况下。平时大家可以多做一些运动，让自己的身体得到放松，这样晚上就能很快入睡了。

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