男性阴虚该怎么调理

阴虚火旺是中医辨证的诊断，主要采用中医中药方法调理，建议养阴清热。同时也要调整自己的心态，保持情绪稳定，心平气和。阴虚火旺的人在干热少雨的夏季症状容易加重，推荐以下既能滋阴又能调理脾胃的食疗方：

1、生地黄粥：生地黄汁150毫升(或干地黄煎浓汁150毫升)、大米100克。大米煮粥，粥熟加入地黄汁，搅匀食用。

2、天门冬粥：天门冬60克、大米100克。天门冬煎浓汁去渣，加入大米煮粥，作早餐食用。

3、百合粥：鲜百合50克、大米100克、冰糖适量，先将大米煮粥，将熟时放入百合，煮熟，冰糖调味后食用。如无鲜百合，可用干百合粉30克，与米同煮粥亦可。

在生活中要注意：

1、节制性生活，一般阴虚火旺都是由于阴精亏损所致。

2、禁食温燥的水果、调味品等，如荔枝、龙眼、榴莲、芒果、八角、花椒、肉桂等，也不要吃高脂肪、高热量等油腻的食品，麦当劳、肯德基的东西还是戒了的为好。

3、禁食咖啡等刺激性饮料。可以少喝一点绿茶。平时也可以以绿豆汤解渴，但绿豆性寒，脾胃虚寒滑泄者忌之。

4、晚饭少食

男人阴虚体质的表现有哪些

阴虚体质是如何形成的

先天禀赋，父母遗传;

情绪长期压抑不舒展。不能正常发泄会郁结而化火，化火就会向身体内部燃烧消耗，使阴精暗耗;

长期心脏功能不好，或高血压病人吃利尿药太多;

长期食用辛辣燥热的食品;

过多服用利尿药或清热利湿方剂;

经常熬夜。

阴虚体质很有可能被这些问题困扰

五心烦热：手、足心、胸中发热，常喜欢光脚踩凉地板;

易口渴，爱喝冷饮;

口臭，口腔溃疡。舌红少津少苔;

肌肤苍白或红，常有烘热感，面色潮红;

皮肤干燥;

眼睛发干，红血丝多;

常有眩晕耳鸣;

睡眠差。睡眠时间短，盗汗;

急躁易怒;

大便干燥。

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