痰湿体质喝什么茶好

1、痰湿体质的情志调摄

《黄帝内经》中有云：“夫百病之所始生者，必起干燥湿寒暑风雨，阴阳喜怒，饮食起居。”人在生气、动怒时，呼吸加快，肺泡扩张，耗氧量加大，肝糖原大量损失，血流加快，血压升高，心跳加速，周身都会处于正常生理机能的失控状态，这对身体的影响非常之大，如果本身是痰湿体质的，还会加重体内的痰，尤其是生闷气，更容易造成体内痰湿淤积。

事实上，遇事不生气的人少之又少，做到不生气需要日常保养，需要修养身心，开阔心胸，或者寻找一种宗教信仰。当面对人生不如意时，能有更宽广的心胸包容他人的过错，把生气的念头消灭掉，如果生活或工作的环境经常会使自己生气，那就换一个环境。

痰湿体质人群宜保持平和的心态。可根据个人爱好，选择弹琴、下棋、书法、绘画、听音乐、阅读、旅游、种植花草等放松心情。

2、痰湿体质的饮食调养

可以健脾、化痰、利湿的食物有粳米、糯米、燕麦、荞麦、高粱、小米、玉米、薏苡仁、红小豆、绿豆、绿豆芽、蚕豆、扁豆、黄豆、豆腐、黄豆芽、绿叶蔬菜、生姜、萝卜、冬瓜、苦瓜、黄瓜、各种野菜、蘑菇、瘦肉、虾、淡水鱼、牛奶、鸡蛋等。

痰湿体质按什么穴位

1、痰湿体质按足三里

足三里:是“足阳明胃经”的主要穴位之一,是一个强壮身心的大穴,传统中医认为,按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。操作方法:拇指指面着力于足三里穴位之上,垂直用力,向下按压,按而揉之。10~15分钟为宜。

2、痰湿体质按丰隆穴

丰隆,原意是指古代神话中的雷神。这个穴位挺有意思,丰隆是一个象声词,假借轰隆打雷的声音。按摩这个穴位能够把脾胃上的浊湿像打雷下雨一样排出去。《淮南子*天文训》里面就说过:季春三月,丰隆乃出,以将其雨。丰隆出自《灵枢*经脉》,穴在伸趾长肌外侧和腓骨短肌之间,因此处肌肉丰满而隆起,所以叫丰隆。

痰湿体质按什么穴位

丰隆穴主要是化痰湿、和胃气。它在外踝上8寸,胫骨前缘外侧1.5寸,胫腓骨之间。这个穴位可以这样找:从腿的外侧找到膝眼和外踝这两个点,连成一条线,然后取这条线的中点,接下来找到腿上的胫骨,胫骨前缘外侧1.5 寸,大约是两指的宽度。可以用拇指或中指端按揉。一般每天2次,每次3分钟。只要是痰湿体质的人都可以选用这个穴位。

3、痰湿体质按承山穴

承山:在小腿肚子下方正中,这里,肌肉分成“人”字形,承山穴就在人字中间。承山穴是去除人体湿气的最好穴位。承山在足太阳膀胱经上,膀胱经主人体一身之阳气。承山穴一方面是全身承受压力最多筋、骨、肉的集结之处,另一方面又是人体阳气最盛的经脉的枢纽,所 以,它能通过振奋太阳膀胱经的阳气,排出人体湿气。按摩方法:坐屈膝成直角取穴。双手拇指用力点压,有酸胀感为宜,每天按摩2次,每次5~6分钟。

痰湿体质如何调理

1 薏苡仁菖蒲粳米粥痰湿体质若有头痛、胸闷烦躁、腹部胀满、痰多、头昏等现象时，可每日食用一次薏苡仁菖蒲粳米粥，能够有效的改善不适症状。中医认为薏苡仁能够健脾利湿，清热排脓；菖蒲则可以行气利湿，化痰开窍，健脾养胃，二者与粳米结合，则可达到开窍通络、理气去燥、养心安神，祛痰除湿的食疗作用。

具体做法：将菖蒲15克用纱布包裹好，取薏苡仁50克，粳米50克，二者分别洗净，与菖蒲包一同入锅，加水煮成粥，粥将熟时放入冰糖即可。

2 菊花陈皮普洱茶取菊花、陈皮普洱茶各5克，共同研磨成粗末，再用纱布包扎好，放入被中，用沸水冲泡代茶饮用即可。

由于菊花具有平肝解毒、消暑清热、消脂降压的作用；陈皮可理气健脾，化湿祛痰；普洱茶能够去油腻，消食养胃，化痰降浊，三者合用祛除痰湿的效果明显。痰湿体质者夏季常喝此茶能够预防高血压、高脂血症、高血糖。

3 白扁豆瘦肉汤痰湿体质的人经常会出现食欲不振、呕吐腹泻等症状，此时可吃白扁豆瘦肉汤，以健脾养胃，止吐，帮助消化，健脾利湿。

具体做法：取白扁豆200克，洗净；用猪腿肉20克，洗净切成丝，与白扁豆一起煮成汤，待汤熟时，加入适量香葱，稍加调味即可。

4 冬瓜鲫鱼大枣汤具体做法：将鲫鱼洗净后同冬瓜一同放入锅内，加入150克粳米及20克大枣，一起炖汤，待鱼熟米烂后加盐调味即可食用。

功效：可以补气健脾，化湿利水，使用痰湿体质出现水肿、眼肿、小便不利及腹水者食用。

九大体质人群，分别应该喝什么茶更养生？听听老茶客的经验之谈

中国人历来重视 养生 保健，传统中医 养生 理念更是博大精深。经常有人说自己是寒性体质，有人说自己是湿热体质，实际上，按照我国传统医学理论来划分，人有9种体质，每一种体质都有自己的特征，需要区别对待。如果调 养生 息，更要慎重而为。

因为不光人有不同体质，很多食物也有寒热之分。适合的东西才能起到更好的食补作用，如果与自己体质相冲突，再好的东西也起不到 养生 效果，反而还会伤害身体。

就拿茶叶来说，本身是一种非常 健康 的饮品，经常饮用，可以起到很好的 养生 保健效果。但是茶叶有6大类，制作工艺和产地品种都不相同，茶性有寒热之分。因此，不 同体质的茶友在选择茶叶时，一定要区别对待，下面我们就一起来看一看9种体质的人更适合喝什么茶。

这是9种体质中阴阳最调和的一种体质，精力充沛，耐寒不怕热，各方面都非常均衡，性情开朗。

因此，喝茶选择的余地最大。只要不是自己不喜欢茶，都可以喝。如果想要 养生 ，根据一年四季的变化，选择合适的茶即可。

如果经常满面油光，口干舌燥，甚至发苦，脸上还喜欢长痘痘，身体经常困倦不堪，这就有可能是湿热体质。他们的体型中等，甚至有点偏瘦，动不动就容易急躁上火，脾气不够沉稳。

湿热体质的朋友，应该选择喝白茶，乌龙茶和黑茶。白茶和乌龙茶的茶性比较平和，没有太强的刺激性，可以起到调节阴阳的作用。黑茶可以消除油腻，帮助消化，改善新陈代谢和体内循环。

所谓阴虚，是指体内的津液亏损，也就是水少而火旺，经常手足心热，喜欢吃凉的食物和冷饮，经常盗汗，大便很干燥，表现出热象。性情方面比较急躁，很难沉下心来做事。

阴虚体质的茶友，适合喝白茶、黄茶和生普。白茶和黄茶属于轻微发酵茶，茶性偏寒凉，普洱生茶也是一样，刺激性较强，可以与体内火旺情形进行调节。

这是一种与阴虚体质相对应的体质，主要是畏寒怕冷，手脚冰凉，喜欢喝热饮，是内火不足的一种表现。性格比较沉稳内向，但是精神困顿，不爱活动。

这种体质的茶友，应选择温性茶叶，来进行调节。6大茶类中，红茶和黑茶的茶性最为温和，另外，长时间存储的老白茶也比较平和，偏温性，适合阳虚体质。

气郁体质的人，大多是因为忧思过度，性格又偏内向，不愿意与人交流，多愁善感，经常自己一个人胡思乱想，结果导致精神抑郁。

针对气郁体质的茶友而言，应根据自己的心情变化，选择合适的茶饮。春夏之际可以选择饮用绿茶，秋冬天应该多喝青茶和红茶，最重要的是调节心情，不要胡思乱想。

顾名思义，气虚体质的人感觉比较疲乏，浑身透着一股懒洋洋的懒意，对任何事情似乎都提不起精神，不爱说话，也容易出汗。

适合气虚体质的茶叶，主要是乌龙茶、红茶和黑茶。乌龙茶不寒不热，主要作用在于调节营养平衡。红茶和黑茶属于温性茶叶，改善新陈代谢，促进消化吸收，让人变得更有精神。

血瘀体质的人，面色看起来暗沉无光，嘴唇黯淡，如果不小心碰到哪里，身上非常容易淤青不散，性格比较容易烦躁不堪，还会经常失眠健忘。

针对这种体质，平时应该选择的茶叶以温性茶为主，前面提到过的红茶和黑茶，就是最佳选择。当然，乌龙茶的香气滋味复杂多变，如果喜欢的话也可以多喝一些。

痰湿体质的人，经常油光满面，容易出汗，而且痰多，还伴有胸闷的情况，脾胃也不是太好。性格方面比较温和沉稳，不会出现过激行为。

对于这种体质，应该选择茶性不太刺激，有比较平和的茶，比如说白茶和乌龙茶。这两种茶的茶性都比较平和，尤其是放了很长时间的老白茶。黑茶也可以饮用，但不能过量。

特禀体质其实是一种特殊体质，主要是因为先天不足而导致的过敏或其他症状。

这种体质的茶友，喝茶时可以根据自己的体质情况和过敏原来进行判断。如果对茶叶没有什么特别敏感的情况，应该多喝红茶黑茶和乌龙茶。

最后大家要记住一点，不同的体质并不是一成不变的，而是根据不同的身体状况会发生变化，大家在喝茶时要根据自己的体质变化加以选择。

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