出现疲劳嗜睡是什么原因

1、环境因素

老年人如果生活比较孤独、单调，环境比较寂寞，再加上老年人由于体力欠佳，心脏功能不好，或患有骨关节病等，往往不爱活动，容易出现嗜睡。因此，在了解老年人嗜睡的原因之后，做子女的应该注意给老年人安排好日常生活，注意适当的搞些适合老年人特点的活动，使老年人感到生活充实而有意义，从而摆脱孤独、寂寞感。

2、药物因素

主要指安眠药的副作用，因为有的安眠药作用时间比较长。另外，若老年人有慢性肾功能衰竭或低白蛋白血症，容易出现安眠药的后作用，后作用表现为第二天起床后精神不佳，倦乏嗜睡。因此，在检查老年人在嗜睡中，发现服用的药物中和用安眠药对嗜睡有一定关系，就应该停用、改用或减量应用安眠药物。

经期特别困乏力怎么办

好好的睡觉

生理期间可以适量的运动运动，但更多的是要静养，多注意休息，每天晚上早一些睡觉，很累的话可以晚一点起床，要记住一定不能熬夜。

晒太阳补能量

晒太阳是可以给身体补充能量的，来月经的时候如果觉得乏力，嗜睡，像是在秋冬这样的季节，可以去户外晒晒太阳，阳光洒在身上会觉得很温暖，很舒服，可以补补阳气，缓解乏力，痛经等。

减少用眼

久视伤血，在月经期间要注意眼睛的休息，避免长时间使用电脑，玩手机，或是在昏暗灯光下阅读等，白天在工作间隙，可以闭上眼睛好好的按摩下太阳穴等，有利于缓解疲劳。

嗜睡，经常困乏欲眠，是什么原因导致的？

导致困倦的原因有很多，比如睡眠不好、营养缺乏、贫血等等。一、睡眠不好。如果你容易犯困，很可能是因为睡眠质量差或者晚上睡眠时间不足。二、缺乏营养。当身体缺乏必要的营养物质时，不能及时补充身体所需的能量，容易犯困。　三、贫血。女性最容易贫血。如果女性贫血，容易头晕，面色不红润，精神状态不好，容易犯困。四、代谢性疾病。如果代谢系统出现问题，经常会出现疲劳和嗜睡。因为如果新陈代谢太慢，会导致精神功能调整异常，同时还会伴随着困倦。

五、高血脂。因为血脂过高，那么血流速度就会降低，血液输送氧气的能力就会减弱，导致大脑处于缺氧状态。如果大脑缺氧，很容易导致困倦、疲劳和精神不振。六、血糖过高。血糖过高也会引起困倦，因为如果血糖升高，会影响全身的代谢系统。结果，人们会又累又困嗜睡的原因夜间睡眠不佳，或睡眠时间短，或睡眠呼吸暂停，即睡觉时打鼾，并有呼吸间歇现象，影响睡眠质量；随着时间的推移，生物钟紊乱了。疲劳、嗜睡、头晕、神志不清可能是早期神经衰弱的表现。

缺乏营养容易导致嗜睡。补充蛋白质会改善睡意。另一种是发作性睡病，通常发生在青春期之后。主要症状是白天嗜睡，表现为不分时间地点的嗜睡。如果你和客人交谈或工作，你会有睡眠发作，嗜睡症一般不会引起其他器质性疾病。青少年或年轻人的肥胖和超重也会导致白天过度嗜睡。抑郁症可能是白天过度嗜睡的主要诱因，抑郁症患者白天感觉过度嗜睡的概率是正常水平的三倍。

糖尿病，白天过度嗜睡与糖尿病密切相关。糖尿病患者白天嗜睡的可能性是其他人的近两倍。甲状腺功能减退，甲状腺患者常因基础代谢低下而出现嗜睡。延伸数据嗜睡通常首先出现在十五到三十岁的年龄组，但有些人出现嗜睡的时间或早或晚。一旦嗜睡，它将伴随你一生。男性和女性受到的影响程度相同。嗜睡的第一个症状通常是白天严重嗜睡。然而，可能需要几年时间才能确认患者确实患有这种疾病，因为还有许多其他原因会导致白天过度嗜睡。

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