夏季怎样快速调理脾胃？

方1

人参、青皮、陈皮、丁香各7克，白术5克，炮附子、苹果仁、炮干姜各4克，姜制厚朴、炙甘草各2克，生姜3片，红枣2枚。水煎服，1日1剂，分2次服。

本方温中祛寒，适用于胃脘胀满疼痛。

方2

甘蔗500克，高梁米30克。将甘蔗榨取汁，同高粱米一起煮粥，佐餐用。

本方适用于胃热疼痛。

方3

高良姜30克，粳米50克。先用高良姜加适量的水，在沙罐内煎取药汁;再用药汁和粳米煮粥，空腹食之。1日1次，连服3--7天。

本方适用于胃寒性胃疼。

几种调理脾胃的食物推荐

1、栗子

熟食栗子能和胃健脾，缓解脾虚。将板栗仁蒸熟、磨粉，制成糕饼，适用于儿童，可增加食欲，调理肠胃。用板栗和粳米熬粥，既对脾胃虚寒所致的慢性腹泻患者有益，又是消化不良、气虚乏力的食疗验方。

2、猪肚

猪肚是常见的食材，含高蛋白低脂肪，适合爆炒、煲汤，风味独特。从中医的“以形补形”的理论来看，猪肚是补益脾胃的佳品，自古以来就被视为“补药”，是药膳主食。

3、鸡肉

多吃鸡肉可以调和脾胃、提升免疫力。中医认为鸡肉具有温中益气、补精填髓、益五脏、补虚损的功效，可用于脾胃气虚、阳虚引起的乏力、胃脘隐痛、浮肿、产后乳少、虚弱头晕的调补，对于肾精不足所致的小便频数、耳聋、精少精冷等症也有很好的辅助疗效。

4、白胡椒

白胡椒的药用价值稍高一些，调味作用稍次。它的味道相对黑胡椒来说更为辛辣，因此散寒、健胃功能更强。有些人容易肚子痛，是由于肠胃虚寒造成的，可在炖肉时加入人参、白术，再放点白胡椒调味，除了散寒以外，还能起到温补脾胃的作用。平时吃凉拌菜，最好也加点白胡椒面，以去凉防寒。

夏季中医如何养脾胃

梁文学中医学认为，胃、脾是脏腑气化升降的枢纽，为气血生化之源，夏季乃万物生长之季节，脾属土，土能生万物，夏季养生以养脾土为主，长夏属脾，易生湿邪，易感热邪。中医认为人体的营养来源于脾，把脾称之为“后天之本”，具有“运化”和“升清”的作用。所谓“运化”是指将人所摄取的饮食进行消化，其中精华的部分通过脾的“升清”作用送往心而转输到全身；糟粕则从大肠、膀胱等排出体外。
夏季中医脾胃方面的养生要注意以下几点：
首先，适当运动，指适当的运动可促进消化，增进食欲，使气血充足，精、气、神旺盛，脏腑功能不衰。老年人要根据各自的实际情况选择合适的运动锻炼方式。
其次，饮食清淡为主，少吃油腻的食物，多吃蔬菜。日常饮食应以清淡为主，以便清理肠胃。进食要温凉适当，以免热伤粘膜，寒伤脾胃，同时不要嗜酒无度，以免损伤脾胃。
再者，养精神，调情志。中医认为，治病的最高境界是治未病，治未病的最高境界是防病养生，而养生的最高境界是养心，也就是养精神，调情志。所以，就养生而言，“下士养身，中士养气，上士养心”。思虑过度易伤脾胃。久之会气血生化不足，使精神疲乏、心悸气短、健忘失眠、形体消瘦，从而导致神经衰弱、肠胃神经官能症、溃疡病等。因此，必须注意性格、情操及道德的修养，做到心胸豁达，待人和善。遇事不要斤斤计较、苦思冥想，更不要对身外之物多费心思。调养精神，调节情志，可养护脏腑之气，使五脏不受邪，保持健康的情志是养生防病的重要保障。

夏季养脾胃正当时，这些食疗方法，有效祛除体内湿气，推荐给你们

一个看重饮食的人，一定是一个会生活而且身体很 健康 的人。在现在这个快节奏的 社会 ，很多人就是忙于工作或者学习，对于饮食总是草草了事。夏季轰轰烈烈的到来了，你是否会穿着特别凉爽呢？是否会因为太热而不想吃饭呢？如果你有这种想法的话，快点打消吧！夏天穿衣比较凉薄的话，对我们的脾胃会有伤害的。我们的脾胃的最佳活跃时间就是夏季，如果你利用好了这个特点，那么祛除我们身体内的湿气就不再是个梦，快来和我一起学学有哪些饮食搭配可以护养脾胃、除湿气吧！

怎么知道自己脾胃是否 健康 ？

脾胃如果出现了问题，不是突然性的，而是循序渐进的，那我们如何才能知道自己脾胃是否处于 健康 的状态呢？哪种表现是脾胃处于亚 健康 或者不 健康 状态的呢？

第一就是很喜欢拉肚子 ，脾胃很虚的人只要食物稍微有一点不对胃口或者有点刺激，肚子就会立马有反应，而且大便和平常人比起来较稀。

第二就是稍微进食一点食物就觉得很饱 ，脾胃虚弱的人会有很强的饱腹感，他们只要吃一些东西，就会觉得自己很饱。可是他们又很容易饥饿，常常因为吃的次数太多而导致身材走样。

第三就是很多人会有小肚腩 ，而且不管怎样运动，一般都减不下去，这对于看中身材的人真的很不友好。对于女生来说，脾胃虚弱的人会经常性的宫寒痛经，我有个朋友就是如此，每次月经的到来对她来说都是过了一次鬼门关。每一次不用她说我们都能知道她月经来了，因为她的脸色就足以表现得出来了，由于气血供应不上来，所以脸上的皮肤发黄发灰、毫无血色可言。

那么想要祛除湿气，我们该如何做呢？

第一要动起来

脾胃虚寒，那是因为没有足够的热量。怎么才能获得足够的热量呢？当然是让我们的脾胃动起来了，科学研究表明摩擦能生热。我们的上腹部有与脾胃有关的穴位，我们把手放在我们的肋骨下面，注意手掌的角度，用手不断地摩擦，就会达到温暖脾胃的效果了，不过值得注意的是，在摩擦的时候一定要穿比较薄的衣服，那样效果才会更加。我们的脚上也有很多穴位，其中与脾胃有关的穴位在我们的脚趾上，所以说我们平常可以多动动脚趾，也能改善脾胃的情况。

第二要饮食正确

以前有话说“民以食为天”，说得惭愧一点，人活着不就是为了一口饭吃吗？不过吃的学问也大着呢。吃可以吃出美味、吃出 健康 、吃出学问，你们知道什么食物可以治疗脾胃虚弱吗？想要治疗，就要“对症下药”，脾胃虚弱的关键就是寒冷有湿气，我们只要找到可以祛除湿气和暖胃的食物就行了。比如说自古以来就很闻名的茯苓，茯苓更深程度地来说是一种中药，它对治疗湿气有着非常棒的作用。再者就是山药，芍药花不仅非常美丽，它结的果实也很优秀，山药是补身体的最佳食物之一，它的作用是毋庸置疑的。

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