肾阴虚气血不足怎么办

肾阴虚在中医治疗上主要是以“治”和“养”结合治疗，“治”主要是以中药调理为主，是以中医针对患者开的调理药方;“养”主要是在生活中药注意休息，合理性生活等，饮食上多以补充肾阴的食物为主。

饮食应多吃清凉食品， 芝麻、粟米、豇豆、牛骨髓、狗肉、羊骨、猪肾、淡菜、干贝、鲈鱼、桑椹、芡实、栗子、胡桃、山药、枸杞子、杜仲、何首乌、海参、海马、虾子，此外，肾虚者还宜服食龟肉、鸽肉、猪肉、甲鱼、蛤蚧、莲子、松子、荠菜、韭菜、蜂王浆、灵芝、燕窝、阿胶、紫河车、地黄、锁阳、肉苁蓉等。

补虚益肝粥：适用于头晕眼花、双目干涩、腰酸腿软、皮肤暗淡无光泽等阴虚者，也适合疲劳综合症。

主要成分：菟丝子10克、枸杞子10克、女贞子15克、桑椹15克、黑木耳6克、紫米50克、优质大米50克。

养阴润脏粥：适用于失眠、白发、记忆力下降、便秘等，也适合疲劳综合症。

主要成分：百合10克、麦冬10克、黑芝麻10克、生地黄15克、白木耳6克、优质大米50克

肾阴虚患者还应多吃动物肝脏、胰脏、肉类、贝壳类、牛奶、谷类、豆类、马铃薯、蔬 菜、红塘、禽蛋、乳制品、鱼、蟹、甘蓝、菠菜、韭菜、芹菜、胡萝卜、南瓜、甜薯、干辣椒、番茄、谷胚、蛋黄、硬果、植物油、鸡肉、麦胚、麦片，面包、人造油、花生、芝麻、鲜枣、水果。

气血不足肾阴虚怎么办

气血不足主要分为气虚和血虚。气虚主要表现为畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。血虚主要表现为面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。肾阴虚一般表现为腰膝酸软，烦热，盗 汗，手心发热，有时睡眠会不好，视物昏花等。

肾阴虚是因为身体感染了自然界的六中气候所伤、内伤七情、服用过燥的补品、性生活过频、大病后导致的肾阴虚血虚亏，这样的人就容易导致各种疾病，一般表现为头晕耳鸣、腰膝酸软、肺热、舌苔红的症状。

建议气血不足可以到药店买些阿胶做成固元膏，每天吃一些，对补气血效果很好。肾阴虚是要分的，基础方可以吃些六味地黄丸，如果阴虚火旺的症状比较明显的话，可以吃些知柏地黄丸，口干的症状比较明显的话， 可以吃些麦味地黄丸。饮食上多以补气血的食材为好，如大枣、黑芝麻。可以用黄芪、当归、枸杞、菊花(春天肝火盛，加些可以清肝火)每天取一些泡水喝。

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