怎么调理痰湿体质好呢

1、山药冬瓜汤

山药50克，冬瓜150克放至锅中文火煲30分钟，调味后即可饮用，可健脾、益气、利湿。

2、赤豆鲤鱼汤

将活鲤鱼1尾(约800克)去鳞、鳃、内脏;将赤小豆50克、陈皮10克、辣椒6克、草果6克填入鱼腹，放入盆内，加适量料酒、生姜、葱段、胡椒，食盐少许，上笼蒸熟即成。本品健脾除湿化痰，用于痰湿体质且有疲乏、食欲不振、腹胀腹泻、胸闷眩晕表现的人。

3、白菜萝卜汤

大白菜叶子2片，白萝卜、胡萝卜各80克，豆腐半块(约200克)，将大白菜、白萝卜、胡萝卜与豆腐洗净，切成大小相仿的长条，在沸水中焯一下捞出待用，倒入清汤，把白萝卜、胡萝卜、豆腐一起放入锅中，大火煮开后加入大白菜，再次煮开，用盐、味精调味，最后撒上香菜末盛出即可，能化痰清热消食。

痰湿体质表现

痰湿体质是目前比较常见的一种体质类型，当人体脏腑、阴阳失调，气血津液运化失调，易形成痰湿时，便可以认为这种体质状态为痰湿体质，多见于肥胖人，或素瘦今肥的人。该体质的人常表现有体形肥胖，腹部肥满松软，面部皮肤油脂较多，多汗且粘，胸闷，痰多，面色淡黄而暗，眼胞微浮，容易困倦，平素舌体胖大，舌苔白腻或甜，身重不爽，喜食肥甘甜粘，大便正常或不实，小便不多或微混。性格偏温和、稳重，多善于忍耐。此种体质类型有易患高血压，糖尿病，肥胖症，高脂血症，哮喘，痛风，冠心病，代谢综合征，脑血管疾病等疾病的倾向。

痰湿体质的人容易肥胖、沉重，身体发胖(虚胖)，面色无光，容易犯困，喉头有痰湿，嗜食肥甘、懒动、嗜睡、身重如裹、口中粘腻或便溏、脉濡而滑、舌体胖、苔滑腻等。

痰湿体质者的胆固醇，甘油三酯,极低密度脂蛋白，血糖显著高于非痰湿体质者，常表现为精神不振，头晕目眩，多痰，浮肿，睡时鼾声如雷等。

我们平时怎么调理痰湿体质

说起痰湿体质，相信很多人都是没有听说过，这是一种不健康的体质，对于我们的身体健康的危害是比较的大，是会引起一些疾病，所以我们是需要很好的了解痰湿体质，这样是可以很好的防治，下面就是一起来看看痰湿体质怎么调理吧。

怎么调理痰湿体质

1、加强运动

我们是可以坚持体育运动锻炼，像散步、慢跑、球类、游泳、武术、五禽戏，以及各种舞蹈，都是不错的选择，而且是要逐渐的适应活动量，逐渐的增强，是可以很好的让我们的肌肉变得结实，可以强健身体机能，健康脾胃功能。

2、不宜在潮湿的环境里久留

我们在阴雨的季节就是要注意避免湿邪的侵袭。

3、平时应定期检查血糖、血脂、血压

在平时的生活中是可以定时的去医院进行体检和检查，是可以很好的监测我们身体的状况，这样出现了问题我们也是可以及时的调整。

4、保持心情舒畅

我们保持愉快的心情是可以使气、血、津液运行畅通，而且是有利于将身体的痰湿都排出体外，身体是属于痰湿体质的人群最好是能够做一些益智的游戏，我们多用脑，多动脑是可以很好的避免痰湿停聚造成大脑功能衰退。

5、嗜睡者应逐渐减少睡眠时间

我们也是要多做一些有益的活动，经常的让身体动起来，像做手工、家务、外出旅行等，是可以很好的让我们的身体机能活跃起来。

6、多洗热水澡

生活中适当的出汗对于身体健康是有帮助，我们在穿衣的时候也是尽可能保持宽松，面料以棉、麻、丝等透气散湿的天然纤维为主，这样是可以很好的利于汗液蒸发，祛除体内湿气。

7、注意身体保暖

我们如果是属于痰湿体质的话，在寒冷的天气就是要尽可能的减少外出，注意保暖，因为寒凉的天气不利水湿在体内运化，常伤及脾胃。

上面就是为大家介绍的一些关于痰湿体质人群在平时的生活中怎么很好的调理身体了，我们如果是属于痰湿体质的话，身体一般都是体型肥胖、舌头胖大等，而且是比较容易疲劳和烦躁，所以大家就是要很好的注意这些症状了。

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