睡觉容易出汗到底是怎么回事呢？

孕妇的睡姿不仅关系到自身能否舒适入睡，也关系到胎儿的健康。怀孕十个月期间，孕妇如果睡眠姿势不当，可直接影响子宫的血流量，轻则影响胎儿生长发育，重则可能导致难产、发育畸形、胎儿窒息，甚至死亡等严重后果。

科学告诉我们，人在睡觉时以右侧卧位为好，因为心脏位于胸腔左侧，采用这种睡姿可以减少对心脏的压力。但对孕妇来说，情况却正好相反，而应以左侧卧位为宜。不宜仰卧、右侧卧、俯卧等。

今天小编就将正确的睡觉姿势教给各为准妈妈，并且盘点一下会对胎儿造成伤害的睡姿。

妊娠期，随着肚子越来越壮观，准妈妈的睡姿应该有所变化：

妊娠早期(1-3个月)

怎么舒服怎么睡!妊娠早期胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内，外力直接压迫或自身压迫都不会很重，因此孕妇的睡眠姿势可随意，主要是采取舒适的体位，如仰卧位、侧卧位均可。

妊辰中期(4-7个月)

一般指怀孕四到七个月时间。这段时间里，孕妇的腹部会慢慢隆起，此时要注意保护腹部不受到压迫。喜欢仰卧的孕妇可能会逐渐感到腹部的压迫感，建议孕妇此时可将仰卧睡姿调整为侧卧，这样会感觉比较舒适。

妊娠晚期(8-10个月)

一般心脏在左边，所以普通人睡觉时最好是右侧卧，因为这样可以减少对心脏的压迫。

但孕妇恰好相反，因为随着怀孕时间变长，子宫不断增大，甚至占据了整个腹腔，这样会使临近的组织器官受到挤压，子宫不同程度地向右旋转，从而使保护子宫的韧带和系膜处于紧张状态，系膜中给子宫提供营养的血管也受到牵拉，会影响胎儿的氧气供给，容易使胎儿慢性缺氧。所以这一阶段宜采取左侧卧位，此种卧位可纠正增大子宫的右旋，能减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫，改善血液循环，增加对胎儿的供血量，有利于胎儿的生长发育。

睡得多有哪些危害

1、睡眠过长诱发糖尿病。正常的睡眠时间是6—8小时，超过9小时就成为睡眠时间过长，有研究发现睡眠过长容易诱发糖尿病。相关调查显示：如果睡眠时间超过8小时，患糖尿病的风险则会增加3倍多。

2、睡眠过长人会变笨。睡眠时间太长，人就会变得很懒，同时因为睡觉的时间长，大脑休息的时间过长，会导致大脑的细胞活性下降，因为睡觉的时间太长，神经细胞抑制的时间就长，久而久之，就会影响智力，导致记忆力下降，导致人越来越笨。

3、抵抗力下降容易生病。小王是一个很爱自己的人，因为经常感觉很疲劳，因此睡觉的比较早一些，基本上10:00左右就上床睡觉，早上8:00才起床，到休息日更是夸张，可以一直睡到第二天的10:00，可是，她总是感觉像睡不醒一样，而且，别人打个喷嚏也把她传染感冒，她百思不得其解，其实这种情况就是因为睡觉睡的太多了，专家告诉她：其实睡觉的卧室中，早晨空气最污浊，因为晚上睡觉大都是关闭门窗的，空气的流通很差，不洁的空气中含有大量细菌、病毒、二氧化碳和尘埃，对呼吸道抗病能力有影响。如果很贪睡，而且平时运动又少，本身的体质就不是很强，再加上卧室内污浊的空气，就容易经常出现感冒、咳嗽等症状。

睡觉出汗是怎么回事

睡觉出汗是怎么回事
睡觉出汗的问题是大多数人都有经历过的一个问题，这也是我们生活中常见的一种情况。但如果你是经常性的出汗，我们就需要警醒一下了。对于睡觉出汗是怎么回事，很多人都觉得很正常，不予以理会。今天我们就给大家科普一下，这都是什么情况所导致的，都预示着我们的身体出现什么情况。
睡觉出汗是怎么回事
1、室内温度过热
晚上我们睡觉流汗的一个最常见的情况，就是因为太热了导致我们流汗。这种情况经常出现在我们炎热的夏天，在炎热的夏天睡觉的时候，由于天气过热，盖着被子的我们，感受到了很大的热感，因此就会流汗，主要还是因为温度过高导致的。因此才会有了晚上开空调、开风扇睡觉，让我们在一个适宜的温度上睡觉。
2、盗汗情况
这种情况的出汗，就不是我们室温所导致的。出汗的时间大多数是我们进入睡眠后自己所产生的，一般都是由于我们人体的血钙缺少所引起的。因为缺少血钙会影响我们体内交感神经的兴奋度，增加了我们体内汗腺的分泌，因此才会出现了盗汗的情况，这情况多数发生在我们佝偻症状上。
睡觉出汗怎么处理
1、保持干燥
睡前的我们要保持我们衣物的干燥，保持我们身上肌肤的干爽，可以有效的避免流汗情况的出现。
2、降低室内的问题
在炎热的夏天，我们适当的使用空调、电风扇都可以有效的降低我们室内的温度，促进我们的睡眠，改善我们因为温度过高流汗的情况出现。
3、注意饮食
饮食方面也是我们需要注意的地方。当我们容易出汗的时候，要减少辛辣刺激性的食物，多吃一些蔬菜等清淡食物，可以有效的促进我们身体汗腺的恢复。
对于睡觉出汗是怎么回事就介绍到这里了。

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