气血不足如何补充比较好

1、五红汤

五红汤适合所有的女性饮用,其不仅可以调理气血,同时还具有养血止血、气血双补的作用。建议气血不足、贫血的女性日常可用其汤养生。五红汤需要用到的材料包括红枣、红豆、红皮花生、枸杞子、红糖,做法也是非常的简单,只要将红枣、红豆、红皮花生、枸杞子洗干净然后放到锅中煮熟,再加入红糖进行调味就可了。

2、八珍汤

八珍汤具有气血双补的功效,特别适合那些气短懒言,心悸,由于气血不足引起的食欲减退等问题的人,均有着很好的补益功效。八刀汤需要用到的材料均可在药店购买到,主要有当归、人参、白术、苓茯、川芎、白芍药、甘草、熟地黄、生姜、红枣各适量。做法:将所有的材料放一起煮成汤喝就可了,此汤具有气血双补的功效,特别适合那些气短懒言,心悸,由于气血不足引起的食欲减退等问题均有着很好的补益功效。但是由于都是中成药,所以建议女性日常在进补时要注意自己的体质是否适合。

3、当归红枣排骨汤

当归红枣排骨汤能够很好的调养气血,非常适合那些气血不足、营养不良、贫血的女性食用。

当归红枣排骨汤需要的材料有排骨、红枣、当归。做法如下:将排骨剁好,然后放入开水中焯一遍去除血水;在锅中放入排骨、红枣和当归,加入适量的清水;大火烧开之后小火慢炖,直到排骨软烂就可以起锅了。

4、红枣

红枣是女性补血、补气的最佳食材,无论是生吃还是熬汤煮粥都是很好的选择。专家建议,在月经来临之前的一个星期开始,每天吃几颗红枣,或者是炖汤来喝,能够有效的对女性身体进行补血。

5、当归

当归是一种常见的中药材,同时一种非常有效的补血药材。女人气血不足怎么调理,可以用当归来炖汤喝。当归可以和猪脚一起炖汤喝,同时也可以搭配一些其他的中草药,不仅能够起到补血的作用,同时还能够补充身体所需要的胶原蛋白,令肌肤更加的饱满有弹性。

气血不足如何补充比较好

1、可以在平时多食用红枣(不是脆的那种)，用锅炒为略糊，平时泡茶喝(三至五个，看茶杯大小)

2、还有的就是在平时用枸杞、山yao熬汤或做菜。

3、冬季(最好在进九之后)和鸡汤，配方如下：一只乌鸡，猪骨两三根(多少看锅大小，排骨也可以，最好是骨头)红枣10个、枸杞30个、山yao一根、红参二钱、当归(一钱，多了yao味重)、桂圆6个、北芪一钱、党参一钱(这是清火的，抵消红参、桂圆的上火)，再加其他调味品(桂皮、白芷、山奈等)，再多放写姜(切片)。大火烧开，去浮沫，下调料，大火烧开后改小火，1到2小时即可。每天饭前喝一碗(如果怕油腻，放些香菜火黄瓜片)。出九后明显好转。

4、另外就是可以在平日多吃些牛羊肉和鸡蛋等食物的，还需要大家注意的就是要搭配水果，不要上火。夏季以方法1、2为佳。

上面所讲的就是有关“气血不足如何补充比较好”的内容的介绍，相信通过上述的介绍，大家对于气血不足如何补充的知识也有一定的了解了，因此对于那些平时有气血不足的人们而言，是需要通过日常的一些饮食等方面去积极的调理的，另外就是可以适当的配合药物的使用的，具体的要在医生的指导下进行的。

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