中医水湿是什么意思

文章目录一、中医水湿是什么意思1. 中医水湿是什么意思2. 水湿重有什么症状3. 水湿重有什么危害二、水湿重如何调理三、水湿重吃什么好中医水湿是什么意思1、中医水湿是什么意思“风寒暑湿燥火”被中医称为“六淫”。湿就属于六淫之一,同时也是比较难以祛除搞定的一种。而湿又分为内湿和外湿。外湿顾名思义是指外感湿邪。很大一部分原因是因为长时间接触潮湿环境,而被湿气入侵所导致,内湿则指的是体内本来正常的水液不能正常的运化,由于积聚,储留,导致了具有湿性特点的疾病。也可以理解为人体新陈代谢速率变慢,导致体内的水分不能被正常的排出。

多由饮食不节,如恣食辛辣、香燥、酗酒等,导致火气伤中,耗伤脾阴;或积郁忧思,内伤劳倦等,使虚火妄动,消烁阴液,暗伤精血,从而损及脾阴;或因肾水亏乏,不能滋脾而脾阴不足。此外,湿、火、燥等邪气久羁中州,或长期妄服刚燥辛烈之品等,亦可导致脾阴亏损。

2、水湿重有什么症状2.1、“油光满面”

湿气侵犯人体时,人的头发、脸蛋等都会出现反应,人体会变得爱出汗,头发会变得油腻,脸蛋也很爱出油,如果不加以清洁,就显得特别“油光满面”,影响脸部整体的美观效果。

2.2、大便黏腻

健康人排出的大便一般呈软硬适中的条形形状,如果你的大便没有形状,而且性质黏黏腻腻的,粘在厕所怎么冲都冲不走,就说明你体内湿气真的太重了。体内有湿气的人,一般脾胃功能较弱,常会有消化不良、食欲差等表现。

2.3、精神不佳

看看你自己的精神状态,如果你老是打不起精神,而且白天工作不上心,晚上怎么睡觉都不够,那么也可能是湿气重了。不仅如此,湿气重的人还经常会伴有脸色暗沉、眼睛浮肿、黑眼圈严重等症状,给人的感觉似乎老了十几岁。

3、水湿重有什么危害3.1、伤害关节

湿气进入关节,与“寒”相遇,会形成寒湿,是引发炎症,导致关节疼痛的重要原因。

3.2、带下病

体内湿气过重,容易导致脾虚,使得湿气下注,使得女性出现白带多,白带有异味等情况,严重时还会导致炎症。

3.3、月经不调

经常居住在潮湿环境,或者经常让身体受湿受潮的女人,体质会比较差,在经期前后会有四肢疲倦,低热难退,月经量少,痛经等症状。

水湿重如何调理1、勤运动

湿气重的人可以通过运动来缓解压力,促进身体新陈代谢,排出湿气。跑步、游泳、瑜伽、太极等都是很好的选择,加速血液循环。

2、多吃清淡食物

凉性、生冷的蔬果,容易造成肠胃不适。酒、牛奶、肉类不易消化。所以,湿气阶段,多吃清淡的食物为好。

3、多做深呼吸

深呼吸有利于调整我们的肺功能,也会让我们的湿气消失。因为湿气会随着呼吸呼出,并且保持通畅。

4、避开环境的湿气

生活环境对于湿气的影响也是很大的,如果不注意生活环境,或者一些生活习惯,也很容易导致湿气加重,所以我们一定要避开环境的湿气。

5、经常按摩腿部

特别是涌泉穴和足三里,这两个穴位能让你的气血运行起来。你也可以把整个腿部都做一个按摩。

水湿重吃什么好和中化湿汤,所需材料有:三十克的木棉花和鸡蛋花,三十克槐花和薏米,一百克瘦肉和三十克炒扁豆,十二克陈皮或砂仁。木棉花、鸡蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆及陈皮放入砂煲中,加水大火煲开,用小火煲六十分钟。湿热脾虚的朋友可以常喝。

祛湿补肾的食物有清热祛湿汤。材料有250克的土伏苓和粉葛,五十克的赤小豆和扁豆,半个陈皮和八碗水。土伏苓和粉葛去皮后切块,放入锅中煮滚后用慢火煲3小时。清热祛湿汤可以骨火,去湿及清热解毒。

鹌鹑祛湿汤,需要的材料有四个鹌鹑,五十克的薏米和百合,还要三片姜。鹌鹑、薏米、百合及姜放入锅中,加水煲1个半小时就可以了。鹌鹑祛湿汤的功效主要表现为清热祛湿及润肺化痰。

中医所说的湿是指什么？

气血严重停滞或者聚集，中医叫做湿邪严重，或者气滞严重，或者叫做痰湿严重，西医叫做发炎，或者急性炎症。
气血在某个组织或者脏器中长期停滞后发生了沉淀，或者发生了气血凝固，中医叫做淤积，发生了梗塞，或者淤堵，西医叫做癌症，或者肿瘤。
中医说的湿热，与生活中人们大脑中湿和热的概念完全不同。生活中湿的概念是土壤中水分多了叫做湿，土壤中水分少了叫做燥。生活中人们对热的概念是温度高的意思，中医说的热并非是发烧或者体温高的意思。下焦湿热、肠胃湿热，说明这些脏器里存在着慢性炎症，跟水分含量和温度高低无关。西医用炎症来描述，也是错误的。脏器内气血波动不畅通，造成局部肿胀，用炎症怎么合适呢？直接用气血阻塞了，或者气血聚集了，都可以让人们想象得到，炎症的炎是火大了，烈日炎炎嘛，这个炎症跟火大火小无关。现在医院里的病人，检查之后，癌症满天飞，吓死了多少病人，治死了多少病人，都是无知造成的，这与医学用语错误有很大关系，这些庸医进行化疗的罪恶罄竹难书哟！

如何理解中医常说的“湿”？

中医把"风、寒、暑、湿、燥、火"，称为"六淫"。其它的几个字，大家很好理解，这里就不一一阐述了。咱们单来说说"湿"这个字。为什么强调这点呢?因为现代的生活方式，使得体内寒湿重的人太多太多了。而且，在中医里，治湿是最难的。因为它先要通经络，然后避寒，然后运动。这三项可都是慢功，所以说治湿难。那大家会问了，说了半天，什么是湿呢? 中医的理论，大多来源于生活实践，取象比类，是最常用的手段。比如春天，万物生发，那么作为人，在春季也应该生发，对应的肝，属木，也主生发，所以春季养生的原则是养肝为主。《黄帝内经》 提出："春三月要夜卧早起，披发缓行，广步于庭 (到庭院中散步) ，以使志生 (使志气生发)"，这些都是让人体在这个季节生发。 那么，什么是湿呢?我们向外看，可以从大自然中找到这种现象;我们再向内看，也能从自己的身体中找到相应的状况来。在夏天，大家一定经历过桑拿天吧?对，这种天气，水处于不上不下的状态，停留在半空中，湿度很大，人很难受，这就是大自然中的"湿"。还有一种天气现象，是"雾霾"天气，情况也有点类似。湿，往往和浊联系在一起，让人感觉混沌不清，尤其是"雾霾"天气，更是体现出浊来。湿是如何形成? 我们先来说第一点：经络不通。我们在以前的文章中，已经提过很多次，经络不通，主要是由于吃了大量的垃圾食品。由于垃圾食品中，含有人体无法分解和代谢的添加剂，虽然就食品的个体而言，添加剂的含量很低，但是，人如果长期食用，就会在体内形成累积，到一定程度，我们体内就会形成垃圾堆积，阻碍我们经络的畅通。同时，夏天，外界很热，大自然本来是让我们在这个季节蒸腾一下，出出汗，将体内的毒素和垃圾代谢出来，但我们空调一吹，好嘛，垃圾被堵在体内出不来了，等到了冬季一进补，内热更是无处发泄，人必得大病。 第二点，身体阳气不足。我们以前的文章强调了，人体得病不外乎三条，第一经络，第二血，第三气。也就是经络+阴+阳，就这三条。打个比方，如果把北京城比作一个人体，经络就相当于北京城的二环三环四环等各条重要的路，经络不通，就是路不通;车的多少好坏，就相当于血的数量和品质(阴);路的质量好坏，就相当于人的气是否足(阳)。 为什么说湿重的人，主要是阳不足呢?人体的阳气，就相当于自然界中的太阳。如果我们每天遇到的都是大晴天，自然就不会有湿的情况出现，大太阳一晒，湿气早就蒸发了。而人本身就是热血动物，生命之火靠的就是身体里的这一点点阳气。我们在中学都做过化学试验，如果我们想要加快试管里物质的化学反应，就要用酒精灯给试管加热。那如果我们过食冷饮和啤酒，再狂吹空调，必然伤及我们的肠胃。我们的肠胃在吃过东西以后，本来是需要大量的血液帮助消化的，但我们吃的是凉的，吹的是凉的，给我们身体降温，必然降低了我们食物消化吸收的速度和质量。如果我们是正常人，经络是通的话，湿还很好代谢掉，但我们恰恰是经络也不通，再加上我们体内阳气不足，无法气化体内的湿，无法变成汗和尿排出体外，这样，我们就会变成一个大胖子，而且是黑胖子，因为身体里全是毒素，所以脸色发黑。 控制空调使用：全球变暖是不争的事实。现在夏天一年比一年热，如果我们没有空调，在家里还好办，穿的少点，不影响我们的生活和工作;在办公室里，汗流浃背总是不行的。但要记住，空调这东西，还是要尽量少吹; 加强户外运动：生命在于运动。看看大自然中那些野生动物，奔跑的羚羊、鹿，那些。。。。。，没有一个是湿重的。而动物园的动物呢，一个个体重都超标了，身体素质越来越差，道理很简单。因为吃的好，又不运动，体内的垃圾无法代谢掉，湿自然就形成了。因此，要想去掉湿，多运动吧，而且一定要到户外运动，当新鲜的空气进来了，体内有浊气才能排得出。有一些朋友为了图省事，每天爬楼，以为这是运动。其实，这个运动还是不做的为好，越做越对身体有害。因为，楼道里的空气，全是浊气，你爬楼，会加重你吸入这些浊气。不仅对身体健康无益，反而是有极大的害处。运动，就一定要到户外。人是动物，动物要和大自然接触，这样才能做到天人合一。

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